冬天，這兩個(gè)時(shí)辰請(qǐng)務(wù)必睡覺(jué)，十分鐘抵兩小時(shí)！

最新數(shù)據(jù)顯示，市面上56款進(jìn)口純牛奶的鈣含量在104-140mg/100mL之間，牛奶的鈣含量雖然不錯(cuò)，但可不是最高的。每天來(lái)個(gè)橙子，既能補(bǔ)充維C，又能補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)鈣的吸收，這買(mǎi)賣(mài)劃算！芝麻，特別是芝麻醬，那鈣含量可真是不容小覷。牛奶確實(shí)是補(bǔ)鈣的好東西，鈣生物利用度高，易于吸收。每天一杯牛奶，這補(bǔ)鈣效果，那可是杠杠的。芝麻醬的鈣含量極高，每天來(lái)點(diǎn)芝麻醬拌面、芝麻醬蘸料，這補(bǔ)鈣效果，那可是秒殺一眾食物。

早敲膽經(jīng)，晚揉肝經(jīng)，堅(jiān)持下去，很多不適慢慢消失了！晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。5.不生氣：敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時(shí)氣會(huì)跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點(diǎn)氣，然后開(kāi)始敲膽經(jīng)。早敲膽經(jīng)身體好晚推肝經(jīng)睡眠好。肝和膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。尤其是到了春天，陽(yáng)氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽(yáng)。

如何挑選風(fēng)水比較好的住房？然住房的選址是極為重要的環(huán)節(jié)，位置決定了住房的風(fēng)水走向?！翱可矫嫠边@是風(fēng)水學(xué)最基本的理論之一，“靠山”又稱“后山”，表示有依靠，有支持；比如，住房背后有高樓、山坡，則可視為“靠山”；“左青龍右白虎，前朱雀后玄武”，這句話是風(fēng)水學(xué)中處所選定的一種象征，也是住房環(huán)境風(fēng)水評(píng)定的一個(gè)重要準(zhǔn)則。住房的內(nèi)部裝飾也是風(fēng)水的一個(gè)關(guān)鍵因素。自己明年的運(yùn)程會(huì)怎樣??2025年十二生肖運(yùn)程指南。

怎樣更貼近世界本原來(lái)解讀卦象？明代六爻卦大師野鶴老人在四十多年的預(yù)測(cè)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：完全不懂五行生克之 理的人也可以為自己占卜吉兇，只要他求出卦按照卦圖排出六親和世應(yīng)，看看哪個(gè)六親持世就可以簡(jiǎn)單明了地判斷吉兇了。卦象是念頭的反映，你對(duì)世界理解到什么程 度，卦就復(fù)雜（或簡(jiǎn)單）到什么程度。紀(jì)昀同野鶴老人一樣也認(rèn)為是鬼神在回答人的提問(wèn)，本研究認(rèn)為那不是什么鬼神，而是我們的念頭——腦電波。

痰多一分，命短一寸，一個(gè)強(qiáng)力祛痰方，從根源治痰！中醫(yī)常說(shuō)痰“周身內(nèi)外皆到，五臟六腑俱有”，也就是說(shuō)痰飲不只是我們咳出來(lái)、吐出來(lái)的痰。如果脾胃虛弱了，運(yùn)化水液的能力下降，就會(huì)在我們的身上產(chǎn)生濕氣，時(shí)間長(zhǎng)了濕氣凝煉在一起，就變成的難以消掉的痰凝，所以如果想要我們身上沒(méi)有痰飲，治標(biāo)是化痰祛痰，治本就是通過(guò)健脾化濕，來(lái)減少痰飲的生成。痰濕如果停在脾胃里，我們就很容易惡心犯胃，所以使用陳皮和生姜來(lái)和胃止嘔。

脂肪肝，被一團(tuán)又濕又熱的濁氣包圍，看一個(gè)中成藥給肝臟 “減肥”！有人說(shuō)，脂肪肝是肝里的脂肪太多了，所以脂肪肝要減脂肪，這沒(méi)錯(cuò)。在中醫(yī)看來(lái)，脂肪肝就是一團(tuán)濕熱把肝團(tuán)團(tuán)圍住了，濕熱阻滯了肝的氣機(jī)，中醫(yī)就把它當(dāng)作濕熱來(lái)治。肝屬木，腎屬水，水生木，腎是肝的母親，把腎養(yǎng)好了，可以幫助肝提高搬運(yùn)脂肪的能力。專門(mén)為肝臟減負(fù)，臨床常用來(lái)治療脂肪肝，按西醫(yī)說(shuō)法，是治療非酒精性的脂肪肝，也就是單純性脂肪肝。

2血不足，身體胖。長(zhǎng)期血不足，體內(nèi)血液流動(dòng)慢，就容易出現(xiàn)血淤血滯的情況，這些淤血就會(huì)慢慢堆積在人體內(nèi)，會(huì)形成堵塞，尤其女性乳房，為氣血交匯之地，當(dāng)淤血在此堆積，便可能誘發(fā)乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)等乳腺病的發(fā)生。人說(shuō) “人老腿先老”，腳是女性陰血的根本，腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)匯集于此，而腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血，經(jīng)常泡一泡腳，活躍三條經(jīng)絡(luò)，可以疏通人體氣血大本營(yíng)。最后，附上四大活血開(kāi)關(guān)：活血艾灸取穴！

黑豆搭配一種黃金食材，助你睡得香、精神好、頭發(fā)黑~作為餐桌上的“補(bǔ)腎猛將”，黑豆既能幫我們益氣固腎，又能滋陰潤(rùn)燥，很適合冬季。制作方法：黑豆提前浸泡5小時(shí)以上，枸杞洗凈，加入適量的清水，把黑豆、枸杞、粳米同煮，待粥成加入少許冰糖，再煮一會(huì)便可。黑豆+花生=脾腎雙補(bǔ)。制作方法：黑豆提前浸泡，再把黑豆、花生、紅棗洗凈。黑豆和花生是絕配。所以，對(duì)于高血糖、糖尿病人群，黑豆花生也是不錯(cuò)的組合。

7個(gè)小方法，養(yǎng)出好氣血，堅(jiān)持一個(gè)月，效果可見(jiàn)！中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，血?dú)庀嗷プ躺?，氣虛則血少，血少則氣虛。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，常見(jiàn)的表現(xiàn)有臉色蒼白、頭暈眼花、疲憊、皮膚干燥、指甲易裂、心悸胸悶、手腳發(fā)麻發(fā)涼、食欲減退、女性月經(jīng)量過(guò)少、睡眠質(zhì)量差等。下面介紹七個(gè)方法，堅(jiān)持練習(xí)就能幫助養(yǎng)出好氣血。

再也不用鞋油擦皮鞋了，只需女生的一個(gè)小物件，舊鞋立馬變新鞋。大家好，我是妙招姐，今天妙招姐來(lái)教大家一個(gè)擦皮鞋的小妙招，輕松讓你舊鞋變新鞋。由于護(hù)手霜里面有各種油脂的成分，對(duì)我們皮膚有非常好的滋潤(rùn)效果，所以用護(hù)手霜來(lái)擦皮鞋不僅可以清潔皮具，還可以讓皮質(zhì)變得更加柔軟有光澤，特別是出門(mén)在外的時(shí)候，鞋子臟了，用它來(lái)擦一擦快速又方便，而且任何顏色皮鞋都可以擦，比鞋油更好用。

國(guó)家衛(wèi)生健康委今天（25日）發(fā)出通知，為健全社會(huì)心理服務(wù)體系，向人民群眾提供更加優(yōu)質(zhì)便捷的心理健康服務(wù)，國(guó)家衛(wèi)生健康委協(xié)調(diào)工業(yè)和信息化部設(shè)置“12356”作為全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線電話號(hào)碼。各地要持續(xù)推進(jìn)心理援助熱線建設(shè)。原則上每個(gè)設(shè)區(qū)的市（含直轄市、州、盟等）至少開(kāi)通1條心理援助熱線，每條心理援助熱線至少設(shè)置2個(gè)心理援助熱線坐席，并配備足量符合要求的熱線咨詢員，每日提供不少于18小時(shí)心理援助服務(wù)。

以下視頻來(lái)源于央視財(cái)經(jīng) “探索三號(hào)”是我國(guó)首艘具有覆蓋全球深遠(yuǎn)海探測(cè)并具備冰區(qū)載人深潛支持能力的綜合科考船，首次完成了全系列極地作業(yè)科考操控設(shè)備及國(guó)內(nèi)最大水密科考月池系統(tǒng)裝備、冰區(qū)深海聲學(xué)探測(cè)、通信及定位裝備，船舶動(dòng)力定位系統(tǒng)等國(guó)產(chǎn)化技術(shù)的攻關(guān)和搭載。“探索一號(hào)”是載人潛水器母船及具備通用深水科考、海洋工程應(yīng)用能力的科考船舶，于2016年5月交付使用。

可能很多人都見(jiàn)到過(guò)，家里處理芹菜時(shí)會(huì)先將芹菜的葉子摘掉，只留下芹菜的根部以及枝干，想必很多人小時(shí)候都看到過(guò)家人這樣處理芹菜，當(dāng)時(shí)還認(rèn)為芹菜葉不能吃，長(zhǎng)大了后才知道原來(lái)芹菜的葉子也可以吃，只不過(guò)大多數(shù)人不喜歡吃芹菜葉，那么為什么吃芹菜不吃葉子呢？其實(shí)芹菜葉子也是可以放心吃的，而且在越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究表明，芹菜葉子中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值占據(jù)了芹菜的大半部分，所以芹菜葉子是整株芹菜中最有價(jià)值的一部分。

《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目?！?它富含多種維生素、礦物質(zhì)以及枸杞多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)肝腎，從而起到明目的作用。葉黃素酯是一種類胡蘿卜素脂肪酸酯，它在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為葉黃素，而葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。隨著年齡增長(zhǎng)或用眼過(guò)度，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)容易受到損傷，葉黃素酯能夠像 “隱形眼鏡” 一樣，過(guò)濾藍(lán)光，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，預(yù)防黃斑病變等眼部疾病。

這嫩青南瓜啊，跟老南瓜不一樣，它皮薄肉嫩，顏色綠油油的，口感清新，味道更是鮮美得很。嫩青南瓜里的果膠能延緩腸道對(duì)糖分的吸收，吃了以后血糖不會(huì)一下子升得老高。把南瓜切塊，瘦肉切片，鍋中燒水，水開(kāi)后放入南瓜和瘦肉，加點(diǎn)姜片去腥，小火慢燉至南瓜熟透，加點(diǎn)鹽調(diào)味。這湯營(yíng)養(yǎng)豐富，南瓜的清甜融入湯中，瘦肉增加了蛋白質(zhì)，好喝又滋補(bǔ)，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)使血糖大幅上升，還能暖身養(yǎng)胃，特別適合冬天喝。

糖尿病人測(cè)空腹血糖：這個(gè)點(diǎn)最準(zhǔn)確，其它時(shí)間等于白測(cè)！糖尿病可以說(shuō)是一種既無(wú)奈又難產(chǎn)的代謝類疾病了，一旦沾染了此病我們就需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的抗戰(zhàn)，想要維持血糖的平衡，就要在生活中處處注意，而且要不間斷的去測(cè)試血糖值的變化，好以調(diào)整藥物劑量以及一日三餐。研究發(fā)現(xiàn)，空腹測(cè)血糖的指數(shù)可以反映基礎(chǔ)的胰島素分泌水平，同時(shí)也能夠反映出我們使用降糖藥的療效究竟如何，因此建議大家盡量要早晨測(cè)血糖。保護(hù)好測(cè)血糖試紙。

身痛逐瘀湯：桃仁9克、紅花9克、川芎6克、當(dāng)歸9克、五靈脂6克、沒(méi)藥6克、香附3克、川牛膝9克、地龍6克、秦艽3克、羌活3克、甘草6克，水煎服。這個(gè)方子，用王清任自己的話說(shuō)：“肩痛、臂痛、腰疼、腿疼，或周身疼痛，總名曰痹癥。明知受風(fēng)寒，用溫?zé)岚l(fā)散藥不愈；明知有濕熱，用利濕降火藥無(wú)功。久而肌肉消瘦……如水遇風(fēng)寒，凝結(jié)成冰，冰成風(fēng)寒已散。明此義，治痹癥何難？古方頗多，如古方治之不效，用身痛逐瘀湯?！?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/24/1226/19/11781270_1143052133.shtml 2024/12/26 19:20:43

每天學(xué)一味中藥，胖大海！單葉互生，葉片革質(zhì)，卵圓或橢圓狀披針形，長(zhǎng)10～20厘米，寬6～14厘米，3裂，中裂片較長(zhǎng)，兩側(cè)裂片的長(zhǎng)約為中裂片的1/2，或稍長(zhǎng)，先端鈍或銳尖，基部圓形或近截形，全緣或微波狀，上面綠色，光滑無(wú)毛，下面灰綠色，葉柄5～15厘米，粗壯?；ㄝ噻姞?，長(zhǎng)0.7～1厘米，先端5深裂，裂片披針形，外面被星狀柔毛；種皮含活性成分胖大海素；②治肺熱音?。号执蠛?枚，金銀花、麥冬各6g，蟬蛻3克。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1226/19/11781270_1143052031.shtml 2024/12/26 19:19:17

俗話說(shuō)：“床底見(jiàn)5，家中有虎”，是指哪5種物品？在民間流傳著一句俗語(yǔ)：“床底見(jiàn)五，家中有虎”，此中的“虎”，并非字面意義上的猛虎，而是指那些可能帶來(lái)不利影響的負(fù)面能量。若將臟鞋置于床底，不僅污染臥室環(huán)境，影響睡眠質(zhì)量，更在堪輿學(xué)中象征著“邪氣”入侵。雜物中的細(xì)菌病毒，還可能隨風(fēng)飄散至床上，威脅居住者的健康。在堪輿學(xué)中，床底藏此類物品，易招致“小人”困擾，影響人際關(guān)系，使生活平添諸多不順。