太極拳練習(xí)篇太極拳練習(xí)篇 我曾練習(xí)過陳氏和楊氏的太極拳（自學(xué)的），但不同風(fēng)格，讓我不能專心。從中了解招式雖不同，但太極拳要領(lǐng)確是一樣。太極拳的柔，需要整個身體柔軟，身體各個關(guān)節(jié)靈活變動，似斷節(jié)，即不要像整個身體繃成一團(tuán)，被人一推就整個人往后倒，而應(yīng)該互相配合，比如有人推你的手，你的肩關(guān)節(jié)松開，手仍跟其貼著，移動身體，讓其近不了身，同時引誘他為被動之勢，這就是致人以柔。

無極站樁篇無極站樁篇 身形， 兩腳平行，與肩同寬。感覺從下丹田出發(fā)，經(jīng)會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關(guān)，既感覺貼背脊中線往上走，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖(或至迎香，走鵲橋）。呼吸過程是感覺真氣從舌尖往口中下去（不 是感覺往鼻子呼去），偶爾隨著清津（唾液）往下走，直達(dá)腹部，這時腹部微漲即可，切勿硬撐。即當(dāng)對方一碰，即能感覺對方的來力方向和大小。

開合虛實與呼吸作者:顧留馨?全身的總虛實在於腰隙的轉(zhuǎn)換太極拳雖然強調(diào)處處要分清虛實，但總得有個主次。武禹襄說：“主宰於腰”。陳鑫說：“腰為上下體之關(guān)鍵，腰以上氣往上行，腰以下氣往下行，似上下兩奪之勢，其實一氣貫通，並行不?！?。他說：“轉(zhuǎn)換者，步隨身換，命意源頭，在腰眼之間；向左轉(zhuǎn)左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼；向右轉(zhuǎn)右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼。此即所謂‘命意源頭在腰隙’者是也?！?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/13/0311/15/11688237_270799299.shtml 2013/3/11 15:23:18

武林探秘 陳家溝。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0311/15/11688237_270798945.shtml 2013/3/11 15:21:56

武林探秘 武當(dāng)。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0311/15/11688237_270797603.shtml 2013/3/11 15:16:20

http://m.ahfyzs.com/content/13/0311/15/11688237_270796518.shtml 2013/3/11 15:11:37

少年情。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0310/19/11688237_270627645.shtml 2013/3/10 19:38:27

陳小旺推手。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/23/11688237_270477770.shtml 2013/3/9 23:40:50

隨緣。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/23/11688237_270475020.shtml 2013/3/9 23:22:45

楊澄浦太極拳說十要虛靈頂勁頂勁者，頭容正直，神貫于頂也。分虛實太極拳術(shù)以分虛實為第一義，如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；沉肩墜肘沉肩者，肩松開下垂也。用意不用力太極拳論云：此全是用意不用力。練太極拳全身松開，不便有分毫之拙勁，以留滯于筋骨血脈之間以自縛束，然后能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如。上下相隨上下相隨者，即太極拳論中所云:其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣也。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270469328.shtml 2013/3/9 22:53:52

一九五九年起改隨鄭曼青大師學(xué)習(xí)太極拳，自此以后勤練此拳并教授此拳至今。后者注重鍛練肌肉及力氣，而練太極拳，心中常須念記拳經(jīng)各論。問：但是拳經(jīng)不是告訴我們，你的身體必須如此輕靈，一羽相加都可以察覺。」另一個更好的故事是有關(guān)楊露禪的，楊公可能是所有太極拳大師中最偉大的一位。一般的拳手雖無此種能力，但可經(jīng)由推手鍛練其知覺，使其可以接近敵人而不讓敵人觸摸到自己。這種狀況是否就是太極拳所追求的呢？

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270466692.shtml 2013/3/9 22:41:38

武當(dāng)三豐太極拳。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270465322.shtml 2013/3/9 22:35:52

武當(dāng)太極劍。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270464888.shtml 2013/3/9 22:34:00

太極拳秘境全集。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270464467.shtml 2013/3/9 22:32:07

武當(dāng)伏虎拳。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270463876.shtml 2013/3/9 22:29:30

武當(dāng)龍華拳。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270462270.shtml 2013/3/9 22:22:26

武當(dāng)玄武拳。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270461318.shtml 2013/3/9 22:18:31

龍門太極劍。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0309/22/11688237_270457437.shtml 2013/3/9 22:01:58

陳氏太極拳老架一路全（陳正雷）