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常有學(xué)員跟我訴苦：“老師，我樁站得腿直哆嗦，咋還是感覺死沉死沉的，沒彈性呢？”我就回他：“您見過哪根好彈簧是梆硬梆硬的？”他愣一愣，也就明白了——松沉不是稀松軟塌，它得像那打足了氣的輪胎，看著軟和，一壓下去，勁道全在里頭。 先說這彈簧勁，說白了，就是把自己活成個(gè)“人肉減速帶”。 1929年杭州那場國術(shù)擂臺上，太極拳師陳微明眼瞅著要被一位形意拳高手給推下臺，他當(dāng)時(shí)不頂也不硬扛，就是胯一松、身子一沉，整個(gè)人像被壓緊的彈簧，“嘭”地一下，反倒把對方給彈出老遠(yuǎn)。臺下看的人都傻了——這師傅身上難道裝了機(jī)關(guān)？  打開今日頭條查看圖片詳情 其實(shí)道理一點(diǎn)兒不復(fù)雜。您琢磨琢磨，汽車過減速帶，輪胎是咣當(dāng)硬撞過去，還是順著壓下去再彈起來？太極里這彈簧勁啊，就是后面這個(gè)理兒。別人推你肩膀，生手的第一反應(yīng)是繃緊胳膊死命扛著，結(jié)果呢？膀子酸了，人也退了。會(huì)家子不這樣，他肩膀是松活的，膝蓋微彎，胯往下坐，好比踩在那彈簧床上，先把對方的勁兒給“吃”到身上，等他那股勁使到盡頭了，身體自然一“繃”，借著他自己的力就還回去了。 您每天站樁的時(shí)候，別光站著，膝蓋微微曲著，就想象腳底下踩著個(gè)彈簧；讓老伴兒或朋友輕輕推推您肩膀，感覺那股力被您“吃”進(jìn)去，到了底，身子自己會(huì)有個(gè)“回彈”的勁兒。這擱物理學(xué)上叫“彈性勢能”，咱們平常話說就是：用上全身的這份彈性，比光靠胳膊那點(diǎn)死力氣，省勁得多，也巧妙得多。 再來說螺旋勁，它的關(guān)竅就一句話：腰是那發(fā)動(dòng)機(jī)，胳膊只是傳動(dòng)的軸。 晚清那會(huì)兒，太極宗師楊澄甫先生有手絕活。徒弟上來握住他手腕，他腰胯稍稍那么一擰轉(zhuǎn)，徒弟就跟被螺旋槳掃著似的，站不穩(wěn)腳跟。外人看了都說這是“內(nèi)功”，其實(shí)呢，用的就是旋轉(zhuǎn)加速的道理。 您擰濕毛巾怎么擰？肯定是兩手反著方向轉(zhuǎn)，對吧？太極出拳也是這個(gè)理。右拳往前送的時(shí)候，左腳暗暗蹬地，腰胯帶著往左這么一擰，整條右臂就像螺旋鉆子似的，轉(zhuǎn)著往前去，勁都攢到拳頭尖上了。這里頭最要緊的是“腰先動(dòng)，手后跟”，可別弄反了，胳膊搶在腰前面瞎使勁，那就全白費(fèi)了。  打開今日頭條查看圖片詳情 以前有個(gè)朋友，專練“云手”（就是兩手畫圈那個(gè)動(dòng)作）練了兩星期，跑來跟我說：“奇了，我現(xiàn)在揮兩下拳頭，胳膊反倒不酸了！”我說：“這不奇怪，您以前是掄胳膊硬甩，現(xiàn)在是腰胯帶著它走，肩、腰、胯的勁串成了一條線，當(dāng)然省力?！彼謫枺骸澳菫樯段矣X得發(fā)力還能更長出去一截呢？”我樂了：“螺絲轉(zhuǎn)著往里鉆，是不是比直著往里杵，進(jìn)去得更深？這是一個(gè)理兒，算是杠桿原理的活用?！?/p> 要是走在街上，萬一有人抓住你手腕子，別硬掰。順著他抓的勁兒，先往自己懷里帶一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)腰胯向右一轉(zhuǎn)，你的手臂就像擰螺絲似的，螺旋著就脫出來了，還能順勢帶得他身子一歪。這法子應(yīng)對突如其來的推搡，特別管用。 最后這杠桿勁，阿基米德說要個(gè)支點(diǎn)，咱們太極說，支點(diǎn)就在自己身上。 老話講“四兩撥千斤”，憑的是啥？就是杠桿。1954年在北京，陳式太極拳的傳人陳照奎老師表演推手。一個(gè)壯實(shí)漢子使勁按他右胳膊，他呢，左腳不聲不響往后撤了半步，胯往下一沉，整個(gè)上半身就像根撬杠似的往前一俯，那漢子“噗通”就坐地上了。當(dāng)時(shí)有人喊：“這是取巧！”陳老師笑著招手：“您來試試，我腳不動(dòng)?！苯Y(jié)果接連上去五六個(gè)人，全都被他這么“撬”倒了。 杠桿勁妙就妙在這兒。對方按你胳膊，你就把自己身體當(dāng)成一根杠桿：他按的那地兒是“阻力點(diǎn)”，你往后挪的腳就是“支點(diǎn)”，胯部一沉，把全身的重量都壓到前腿，用這整個(gè)上身的重量去“壓”他的胸口。您還記得中學(xué)那力矩公式吧？力乘力臂等于力矩。您要是體重60公斤，乘上身體前傾的那段距離，產(chǎn)生的力矩，可比他用胳膊那二三十公斤的力氣硬頂，要厲害多了。  打開今日頭條查看圖片詳情 這招練起來也簡單：讓家人輕輕推你手臂，你別頂，就試著用腳步的移動(dòng)來調(diào)整，找那個(gè)“支點(diǎn)”的感覺。很快您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，根本不用使蠻勁，身體稍稍一傾斜，對方就站不穩(wěn)了。有個(gè)老學(xué)員練了一陣子，有回在地鐵被人擠撞，他下意識地退了半步、沉胯、身體一俯，那人自己就撞到旁邊墻上了。他后來跟我說：“我當(dāng)時(shí)都沒過腦子，身子自己就動(dòng)了?！蔽艺f：“這就對了，練到身上了，就成了本能?！?/p> 真的“內(nèi)勁”不是啥玄乎的氣，它就是“松胯”、“擰腰”、“找支點(diǎn)”這些動(dòng)作里，身體結(jié)構(gòu)用對了地方。咱們普通人能把這三樣練明白了，應(yīng)付日常里冷不防的推搡碰撞，足夠用了——比揮拳頭省勁，比硬扛聰明，還不容易傷了自個(gè)兒。 |
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