今天咱們聊聊武當(dāng)?shù)兰覠o(wú)極養(yǎng)生功。

這套功法出自武當(dāng)三豐自然派，是張三豐一脈傳下來(lái)的?，F(xiàn)在的傳人宋大明，已是第二十七代了。功法核心就一句話：無(wú)極而生太極，動(dòng)靜結(jié)合，煉形、煉氣、煉神一起抓，幫你把身體調(diào)到最佳狀態(tài)。

無(wú)極養(yǎng)生功不是光站樁或者光打拳，而是把抻筋拔骨、深呼吸、拍打按摩、調(diào)神養(yǎng)氣全揉在一起。練的時(shí)候既有力氣拉伸，又有安靜入定的感覺(jué)，特別適合咱們現(xiàn)代人——上班久坐、熬夜刷手機(jī)、壓力大的人。

練久了，能做到：筋骨更柔韌，關(guān)節(jié)不僵硬，氣血通暢，手腳不再冰涼，心更靜，睡得踏實(shí)，情緒穩(wěn)，小病小痛自動(dòng)繞道。

無(wú)極養(yǎng)生功，從“無(wú)”開(kāi)始，慢慢生出無(wú)限可能。身體也一樣，先把雜念、清空，再慢慢養(yǎng)，效果才來(lái)得猛。

道家養(yǎng)生幾千年了，從老子、莊子那會(huì)兒就開(kāi)始琢磨“怎么活得更長(zhǎng)、更健康”。他們把人分成三寶：形（身體）、氣（能量）、神（精神），三樣都得養(yǎng)，不能偏廢。

歷史上東漢魏晉時(shí)候，就有了行氣、導(dǎo)引這些基礎(chǔ)功法，魏晉南北朝，葛洪把各種養(yǎng)生的招數(shù)系統(tǒng)化，唐朝孫思邈把道家養(yǎng)生和中醫(yī)結(jié)合，宋元時(shí)期內(nèi)丹術(shù)大發(fā)展，全真教、王重陽(yáng)這些人把理論玩到了頂峰，明清以后，功法更接地氣。

這套無(wú)極養(yǎng)生功，既有武當(dāng)?shù)娜釀?，又有道家的靜功，動(dòng)靜搭配。

你練過(guò)類似的養(yǎng)生功嗎？歡迎留言聊聊你的感受！

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