昨天刷到《娛聲》里，一段人民文娛對演員朱珠的專訪。

人民文娛：現(xiàn)在一些年輕女孩會有容貌焦慮，對此，您有什么建議？

朱珠：容貌焦慮我也會有，這很正常。

有時候覺得自己胖了、瘦了、最近狀態(tài)不太好了之類的，但是相對來說，我還是比較能夠接受自己各個年齡段的不同樣子。

我覺得容貌焦慮有時候是內(nèi)心狀態(tài)的不穩(wěn)定，可以把它看作一個成長的過程，不要過于緊張。

因為我天生不是一個特別內(nèi)耗的人，所以要說建議的話，我建議女孩子們不要跟自己較勁太多。

我寧愿去跟外界過招，我不會認為是因為我不好，我從來不會這么想。

深以為然。

其實很多時候，我們大多數(shù)的痛苦，往往都是自己和自己較勁的結(jié)果。

例如，本身睡眠不好的人，非要跟身體較勁，學習別人早起幾個小時，弄得每天都要經(jīng)歷一番掙扎，身體倦怠不已；

情緒不佳時，非要跟情緒較勁，在內(nèi)心不斷說服自己控制情緒，弄得自己不開心，身體也發(fā)出警告；

對于不擅長的事情，非要跟能力較勁，不斷花費時間和精力學習，弄得每天都很忙，結(jié)果卻收效甚微……

最后的結(jié)果就是自己身體疲憊不堪不說，內(nèi)心還充滿焦慮。

所以說，人這一輩子，不要太過跟自己較勁，才是對自己最大的成全。

01

不與自己“較勁”，降低對自己的期待?

一位大師想從兩位徒弟中選出一人繼承他的衣缽，便出了道題：去林子里找一片最完美的樹葉。

日落后，兩人歸來。

其中一位徒弟遞上樹葉說：“這片葉子雖不完美，但我覺得不錯?！?/p>

而另一位徒弟則垂頭喪氣：“我走遍林子都沒有找到完美的樹葉?！?/p>

最后，大師把衣缽傳給了前者，并對后者說：“人不貴在完美，而貴在自洽?！?/p>

生活中，我們常常會因為追求所謂的完美，而對自己報以很大的期待；

如此，便會因為一點的不順利自怨自艾，因為沒有達到自己的預(yù)期而愁眉不展。

曾看過這樣一個案例，一位心理咨詢師接待了一名全職媽媽，這位媽媽面如菜色，眼里寫滿疲憊。

在咨詢過程中，她提到最多的一句話就是：我覺得自己太糟糕了。

原來，作為全職媽媽的她，對自己要求頗高：早晚都得打掃一次衛(wèi)生；花園每日都要除草澆水……

一旦她看見地上有一根頭發(fā)，或花盆里有幾株雜草，她就忍不住嘆氣。

當咨詢師建議她要適當放過自己時，她馬上反駁：“這是我的職責呀！我必須做到最好！”

所有跟自己過不去的人的想法大多如此。

而每一次跟自己較勁兒的背后，都藏著對完美的追求。

可是他們不明白，不完美才是人生的常態(tài)。

正如國學大師季羨林曾說的：“百分之百完美的人生是沒有的，不完美才是人生?！?/p>

很多時候，允許自己不完美，人生才會柳暗花明。

臺灣商業(yè)周刊的創(chuàng)始人金惟純就是這樣一個例子。

商業(yè)周刊在創(chuàng)辦的前六年都處于虧損狀態(tài)，原因是他“太跟自己較勁兒了”。

當時的金惟純對自己高標準嚴要求，他不允許自己犯錯，更不允許自己不懂不行不會。

出現(xiàn)問題時，他從不請教專家，而是獨自琢磨。

一日，有位好友打趣他：承認自己不行又不丟人，這句話讓他醍醐灌頂。

自那日起，金惟純開始四處虛心請教，商業(yè)周刊終于扭虧為盈，并創(chuàng)下了銷量勝過娛樂雜志的奇跡。

若問成功到底有什么秘訣，我想就是不必追求完美，要允許自己失敗。

因為過于追求完美的人，總會覺得自己處處不盡人意。

對自己的一次次苛求，也會變成一個個過不去的心結(jié)，而這些心結(jié)，往往會是成功路上最大的絆腳石。

所以，與其追求完美而讓自己挫折不斷，不如轉(zhuǎn)換思維，試著放下其中一頭，降低自己的期待，適當放過自己。

允許自己放慢腳步，接受偶爾的力不從心，如此，便會像蘇格拉底所說的：“只期盼少許，才能接近最高的幸福。”

02

不與自己“較勁”，接受真正的自己?

李玫瑾教授說過一句話：“生活其實不難，只是不要自己與自己較勁，總是用理想的我教訓現(xiàn)實的我。”

其實，很多時候，我們與自己較勁，是源于內(nèi)心的矛盾。

具體來說，就是自己想做一件事情而沒有做到，從內(nèi)心產(chǎn)生對自己的攻擊和自責。

跟自己較勁，實質(zhì)上也是不能接受現(xiàn)實中真正的自己。

吳昕便是這樣一個人。

過往耀眼的成績，一直讓她覺得自己是個“特別優(yōu)秀的人”。

然而面對多方的質(zhì)疑聲：“長得不好看身材也不好”、“她怎么這么笨”……讓她原本高傲的頭顱和挺直的腰背，被壓得越來越低。

在綜藝《我家那閨女》中，吳昕淚灑熒幕。

她的內(nèi)心深處始終扎著一根刺，2017年跨年晚會，因為時間不夠，最后臺里決定砍掉她的節(jié)目。10個主持人，唯獨砍了她的……

主持被諷刺功底差，其他大牌主持的光芒，讓她找不到存在感；演戲又被質(zhì)疑表演夸張，所有優(yōu)越感都被打入谷底。

這樣的吳昕，便一直在與自己較勁：一度陷入自我懷疑，拼命努力證明自己，卻越發(fā)不自信。

談到愛情時，吳昕也落淚了。

36歲的她既渴望完美愛情，又擔心自己年紀大了只能將就。

如秦海璐和大張偉等觀察者評論，吳昕真的想得太多了。她展現(xiàn)出來的是一種擰巴的狀態(tài)，做不到接納自己的現(xiàn)狀。

而這樣左右拉扯，和自己較勁的人生，讓隔著屏幕的網(wǎng)友們，喊話道：替吳昕覺得累。

被稱為“世界級導(dǎo)航者”的國際大奧南朵，曾說：

“我們之所以會有很多痛苦，往往只是因為我們拒絕接受現(xiàn)實，拒絕接受周圍的真實狀況。我們糾結(jié)在自責、懊悔、抱怨、煩躁、痛苦、焦慮之中。

而當你學會對生命說是的時候，你的行為會因此獲得強大的力量。你也會因此找到內(nèi)心的平靜和幸福感?！?/p>

對生命說“是”，恰恰是“放過自己”最有用的方式之一。

經(jīng)歷過最深低谷的吳昕，似乎也意識到了這點，一點點努力改變調(diào)整自己的心態(tài)：“不必跟自己較勁”、“自我懷疑只會消耗自己”。

這也讓她慢慢找到了適合自己的賽道，慢慢找到了適合自己的角色定位。

網(wǎng)友紛紛表示：吳昕終于回歸自然了，比之前強行凹人設(shè)簡直好太多。

人的一生中，總會發(fā)生一些令人難以預(yù)料的事情，面對生活的不如意，學會接受現(xiàn)實，適當放過自己，方能贏得更大的空間。

正如席慕容在《獨白》里的一段話： 在一回首間，才忽然發(fā)現(xiàn)，原來我的一生的種種努力，不過只是為了周遭的人對我滿意而已。 

為了博取他人的稱許與微笑，我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地將自己套入所有的模式，所有的桎梏，走到中途才忽然發(fā)現(xiàn)，我只剩下一副模糊的面具，和一條不能回頭的路。 

世間安得兩全法，不負如來不負卿。

當我們面對矛盾與選擇時，不跟自己較勁才是明智之舉；

如此，我們才能把勁兒節(jié)省和積聚起來，使在正確的方向上，從而實現(xiàn)自我的價值，獲得精彩的人生。

03

真正的成全，是與自己和解?

知乎上有一個問題：跟自己盲目較勁是一種什么樣的體驗？

有個回答說：“較勁是自己給自己挖了一個坑，讓心里添堵不痛快！”

人生本就不易，我們還如此內(nèi)耗自己。

莫不如，放棄較勁，與自己達成和解，去過個輕松自在的人生。

樸樹，曾一夜爆紅。隨后一路高歌猛進，獲獎無數(shù)。

但成功的背后，卻是精神生活的失衡。

他不停地跟自己較勁，一直都在拼盡全力想要證明什么，卻始終找不到人生的價值。

直至最后抑郁癥纏身，樸樹決然選擇隱退，放下一切，遷往了隱蔽的鄉(xiāng)間，生活的全部只是吃飯、讀書和遛狗。

2014年，樸樹歸來。又以一首《平凡之路》點燃了每一個平凡人的內(nèi)心。

樸樹從受萬人追捧到獨自落寞，從擁有一切到失去一切，直到跟平凡的自己和解，才找到了人生的方向。

如今的樸樹，完全與自己和解，做到了順應(yīng)內(nèi)心。他學會了面對大眾，也不跟自己較勁，大大方方袒露自己的真實想法。

在一檔綜藝節(jié)目錄制時，樸樹真誠地點評了一番年輕的樂隊們。

然后眼看錄制到了晚上11點多還沒有結(jié)束，樸樹突然站起來說：“到點了，我得回去睡覺了?！?/p>

當時，現(xiàn)場的觀眾先是一驚，隨之又報以掌聲，紛紛表示，這就是真實的樸樹；

在一次，消失許久后突然上綜藝時，主持人問他為什么愿意來，樸樹不假思索地就是一句：“說實話，我這段時間需要錢……”

人生這場漫長的旅行里，與其盲目與自己較勁，堅持所謂的執(zhí)念，不如學會與自己和解；

清醒地認識自己，接受自己在某些方面的不完美，接受現(xiàn)實中真實的自己；

然后合理地調(diào)整自己的方向，懂得適時地轉(zhuǎn)彎，人生也會柳暗花明。

錢鐘書在書中寫過這樣一段話：

洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全是因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要是因為你心上沒有掛礙。

人這一生，別活得太“較真”，放下執(zhí)念，試著放過自己，去發(fā)現(xiàn)生活的美。

只要眼里有希望，哪里都能看到光，就能過個輕松自在的人生。

與自己和解，是最好的自愈

有人說：“與自己和解，才能與世界和解?！鄙钜詾槿?，只有放過自己，世界才會將我們溫柔以待。

生活中，我們常常被各種無法預(yù)料的情況所困擾。有時，我們會因為遭遇挫折而感到沮喪；有時，我們會因為人際關(guān)系的紛繁復(fù)雜而感到疲憊。然而，如果我們能夠?qū)W會與自己和解，選擇釋懷，那么我們便能夠過上更加自在、輕松的生活。

而最簡單的“與自己和解”之法，便是放下與接納。

在色彩識人心理學中，我們可以習得此法。首先在色彩心里療愈師的引導(dǎo)下，運用色彩識人技術(shù)看到真實的自己，看到自己真實的情緒狀態(tài)，看到自己的優(yōu)勢與不足，看到內(nèi)心沖突的根源；

然后運用色彩療愈技術(shù)清理和釋放情緒，面對自己的不足和任何情緒變化也不再抗拒，放下內(nèi)在執(zhí)念，對當下全然的接納，以感恩的心境去看待身邊的人和事物，如此內(nèi)心可以重回平和的狀態(tài)。

在這樣的狀態(tài)下，不完美的自己被接納，我們也不會再被他人所影響、被是非所牽絆。而是敢于看見自己的內(nèi)心，用真實完整的自己，讓自己過得幸福，讓自己活得安然自在。

好了，今天就和大家分享到這里，走進彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見！（部分圖文來自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除）