發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自： 孫行者蘇 > 《待分類》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
不用深蹲也能練臀 7個(gè)動(dòng)作練臀訓(xùn)練加拉伸
提起練臀，大家首先想到的是深蹲，沒錯(cuò)，深蹲確實(shí)是練臀非常好的動(dòng)作，但是也是個(gè)難度非常大的動(dòng)作，看起來容易，想做標(biāo)準(zhǔn)并不難。所以...
女生臀部訓(xùn)練的四個(gè)動(dòng)作，這么練效果真的很不錯(cuò)
女生臀部訓(xùn)練的四個(gè)動(dòng)作，這么練效果真的很不錯(cuò)。No.1.支撐交替轉(zhuǎn)體踢腿。No.2.彈力帶挺髖。No.3.壺鈴寬距深蹲。No.4.杠鈴?fù)螛?。每個(gè)動(dòng)...
健身訓(xùn)練實(shí)用鍛煉干貨
健身訓(xùn)練實(shí)用鍛煉干貨。每天去鍛煉不僅不長肌肉反而會(huì)讓你適得其反，肌肉恢復(fù)是要時(shí)間的不要盲目去一個(gè)星期7天每天去鍛煉。最大負(fù)荷但不...
為何練膝先練髖？運(yùn)動(dòng)康復(fù)干貨分享#運(yùn)動(dòng)康復(fù) #功能性訓(xùn)練 #健身
運(yùn)動(dòng)康復(fù)干貨分享#運(yùn)動(dòng)康復(fù) #功能性訓(xùn)練 #健身。
臀部訓(xùn)練教程，健身美女實(shí)力教學(xué)，純干貨分享
臀部訓(xùn)練教程，健身美女實(shí)力教學(xué)，純干貨分享。
《腦癱患兒大運(yùn)動(dòng)能力十二關(guān)》之十：從坐位到站位
《腦癱患兒大運(yùn)動(dòng)能力十二關(guān)》之十：從坐位到站位坐位到站位轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。(三)從站立位坐下患兒學(xué)會(huì)從坐位站起動(dòng)作后，可進(jìn)行從站位坐下的訓(xùn)練。下肢痙攣性癱瘓患兒除了難以控制屈髖、屈膝、身體重心轉(zhuǎn)移...
11個(gè)動(dòng)作組成的一套徒手健身計(jì)劃, 快速塑形減肥, 好在夏天秀身材
11個(gè)動(dòng)作組成的一套徒手健身計(jì)劃, 快速塑形減肥, 好在夏天秀身材。訓(xùn)練部位:大腿(股四頭肌，腿筋)，小腿(腓腸肌)，臀部(臀部)訓(xùn)練部位:...
如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐？掌握6個(gè)技術(shù)要點(diǎn)
如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐？俯臥撐是大家最先觸碰的健身訓(xùn)練動(dòng)作，看起來駕輕就熟，認(rèn)為這沒有多大的技巧性和實(shí)用性，這你就錯(cuò)了，一個(gè)簡...
想要減肥塑形，一根彈力帶就能練全身，輕輕松松瘦下來
眾所周知，彈力帶可以幫助減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可以有效減少肌力訓(xùn)練時(shí)常造成的關(guān)節(jié)傷害彈力帶，不管男女老少都可以輕松上手，做自己需要的訓(xùn)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
