十二原穴歌：肺淵包陵心神門，大腸合谷焦陽池；小腸之原腕骨穴，足之三陰三原太；胃原沖陽膽丘墟，膀胱之原京骨尋。

1、肺覓太淵脾太白（肺經(jīng)原穴：太淵穴）

位置：在手掌內(nèi)側(cè)腕橫紋橈側(cè)（大拇指一側(cè)），橈動脈博處

按揉太淵穴可幫助疏通肺經(jīng)，當你出現(xiàn)咳嗽、呼吸不順暢的情況就可以按一按太淵穴，對于感冒、咳嗽、支氣管炎、肺結核、肋間神經(jīng)痛，都有很好的改善效果。

另外，肺與大腸互為表里，肺經(jīng)通暢可以滋潤大腸內(nèi)壁、促進大腸蠕動，改善便秘、大便干燥、緩解痔瘡。

2、肺覓太淵脾太白（脾經(jīng)原穴：太白穴）

位置：足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨后側(cè)凹陷處

太白穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，是脾經(jīng)氣血的生發(fā)之地，如果你有胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、腸炎等問題，可以通過按揉或者艾灸太白穴進行改善。

3、心包疾發(fā)大陵治（心包經(jīng)原穴：大陵穴）

位置：在手臂內(nèi)側(cè)腕橫紋中點，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

大陵穴可以提升胃動力，泄心火、以及脾胃之熱，如果你也有胸悶、驚悸、失眠、胃痛、嘔吐、口臭這些問題，空閑時可以多按按大陵穴。

4、少陰心經(jīng)神門在（心經(jīng)原穴：神門穴）

位置：握拳、微微屈腕，尺側(cè)腕屈肌與橈側(cè)腕屈肌的凹陷處

神門穴是心經(jīng)原穴，具有寧心安神、清心調(diào)氣的作用，如果你經(jīng)常心煩意亂、入睡困難、失眠健忘、高血壓等問題，可以通過按揉或者艾灸進行改善。

5、肝原太沖按摩良（肝經(jīng)原穴：太沖穴）

位置：位于腳背，第一、二腳趾趾骨連接處前方的凹陷處

工作壓力比較大、心情煩躁、負面情緒爆棚、甚至抑郁時，可以按太沖穴2－3分鐘，消除火氣和郁氣，對于有乳腺結節(jié)的姐妹，這個穴位可是寶藏穴位。

6、腎尋太溪是良方（腎經(jīng)原穴：太溪穴）

位置：足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖后下方與跟腱之間的凹陷處

“人體老生寒，太溪定生暖。”太溪穴是腎經(jīng)原穴，既能滋陰又可補陽，如果你也是寒性體質(zhì)、一到冬天就手腳冰涼，不妨多按按太溪穴。

7、陽明大腸合谷強（大腸經(jīng)原穴：合谷穴）

位置：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點

合谷穴是大腸經(jīng)原穴、也是大腸經(jīng)氣血的匯聚之地，具有溫陽益氣的功效，對于感冒頭痛、發(fā)熱、牙痛、便秘、咽喉腫痛、高血壓、口腔潰瘍都有很好的緩解作用。

8、三焦陽池膽丘墟（三焦經(jīng)原穴：陽池穴）

位置：位于手背腕橫紋上，手指向上翹起、中間凸起“大筋”的外側(cè)

假如出現(xiàn)了排便問題，比如便秘、腹瀉，都可以找到陽池穴來幫忙，或者膽功能出現(xiàn)問題也可以通過刺激陽池穴來改善。

9、太陽小腸原腕骨（小腸經(jīng)原穴：腕骨穴）

位置：握拳，沿小指外側(cè)手掌赤白肉際向腕部推，第一個凹陷處即是腕骨穴

腕骨穴為小腸經(jīng)的原穴，小腸是食物消化吸收的主要場所，如果你也是吸收能力差、身體消瘦，容易腹瀉、便秘、體內(nèi)濕氣重，就可以向腕骨穴尋求幫助。

10、胃經(jīng)疼痛取沖陽（胃經(jīng)原穴：沖陽穴）

位置：足背最高處，兩條肌腱之間、有脈搏跳動之處即是沖陽穴

如果你也有脾胃功能弱、很容易腹脹、積食、食欲差等脾胃問題，可以通過按揉沖陽穴進行調(diào)節(jié)。

11、胃原沖陽膽丘墟（膽經(jīng)原穴：丘墟穴）

位置：位于外踝尖的前下方，趾長伸肌外側(cè)的凹陷處

丘墟穴是人體自帶的“消炎穴”，可通膽經(jīng)、具有通筋骨活血的功效，對于急躁易怒、肝火旺盛、失眠多夢等問題，多按揉丘墟穴有顯著的改善效果。

12、膀胱原穴京骨上（膀胱經(jīng)原穴：京骨穴）

位置：在足外側(cè)，第5指骨粗隆下方、赤白肉際處

膀胱經(jīng)的原穴是京骨穴，如果晚上有起夜的情況，或者尿頻、背部不舒服，后背有酸麻脹痛的不適，都可以按按京骨穴來緩解。