“一個穴位打通全身氣血”這一說法是不科學的。 針灸腧穴具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、扶正祛邪(扶持體內(nèi)的正氣并祛除體內(nèi)的邪氣)等功效，可以用來治療氣血瘀滯等病癥，但僅依靠一個穴位來打通全身氣血，這是沒有任何科學依據(jù)的。 中醫(yī)講“不通則痛、不榮則痛”，當人體氣血不足或氣血瘀滯時，會影響全身血液的正常運行和輸布，此時可以通過針灸或推拿等方式來改善其臨床癥狀。 常見的能夠疏通氣血的穴位有血海、足三里、肩井、氣海、中脘等，可以通過針灸補瀉、推拿手法來進行治療，不能僅依靠一個穴位來治療上述病癥。 氣血嚴重不通的患者還可以配合中藥的方式進行治療，以補氣活血為主要原則，常見的藥物有當歸、川芎、丹參、桃仁、益母草、

老人氣滯血瘀（因為氣機不通暢導致血液瘀堵），可以按摩足三里、血海、氣海等穴位。 1.足三里是足陽明胃經(jīng)上的一個穴位，位于小腿部，具體位置在內(nèi)膝眼下三寸，脛骨前脊外一橫指的地方，可以補中益氣（通過補脾的方法治療氣虛），健脾和胃（恢復脾胃功能），是足陽明經(jīng)合穴。 2.血海是足厥陰肝經(jīng)上的一個穴位，位于大腿部，在髕骨底內(nèi)側(cè)上兩寸，具有補血活血的功效。 3.氣海穴是任脈上的一個穴位，位于小腹部，在肚臍下一點五寸，具有溫補脾腎，培補臟腑元氣的功效。 老人日?？砂茨@些穴位以獲效，切勿自行針刺，如需針刺，建議就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)師操作。

上不來氣可以按百會穴、膻中穴、足三里穴等。 1.百會穴：位于前正中線與兩耳尖連線的交點。具有提神醒腦、提氣補虛的功效。主治頭痛、頭暈、短氣、陰挺（婦女子宮脫垂甚至脫出陰道口）、脫肛等病癥。按摩此穴位可以提升中氣。 2.膻中穴：位于兩乳頭中點。具有開胸順氣、定悸安神功效。主治胸悶氣短、心慌、心悸、胸痛、乳汁少等病癥。常按此穴位可以開胸順氣，通暢呼吸。 3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨外一橫指。具有健脾胃、益氣血的功效。主治氣血不足、腹痛、腹瀉、脘腹脹滿（胃脘和腹部脹滿）等病癥。按揉此穴可以補氣血。 按摩穴位需要在中醫(yī)師的指導下操作，不要自行操作，以免引起機體損傷。

氣滯血瘀的患者可以按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、天泉穴。 1.內(nèi)關(guān)穴：此穴位屬于手厥陰心包經(jīng)，可以起到寬胸理氣，疏經(jīng)止痛的功效，按摩此穴位可以起到疏通機體經(jīng)絡(luò)，化解瘀血的作用。 2.神門穴：此穴位屬于手少陰心經(jīng)，可以起到補益心經(jīng)的元氣的功效。按摩此穴位可以起到疏通瘀阻的血管的作用。 3.天泉穴：此穴位屬于手厥陰心包經(jīng)，可以起到疏經(jīng)通絡(luò)，活血的功效。按摩此穴位可以用來緩解氣滯血瘀(因為氣機不通暢導致血液瘀堵)導致的心悸(心跳加快，常伴有心慌)、胸部悶痛等癥狀。 按摩需要專業(yè)醫(yī)生進行操作，請勿自行操作。

在醫(yī)生的指導下按摩關(guān)元穴和氣海穴，可以起到一定的補氣血作用。 氣血是人體的生命之本，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里記載的一樣，“人之所有者，血與氣耳”，足以見得氣血的重要性，它是我們身體最基本的精微物質(zhì)，為一切生命活動，提供能量。通過穴位按摩，能達到一定的補氣養(yǎng)血作用。 關(guān)元穴位于肚臍下方，下三寸的位置，是與人體“元氣”有關(guān)的一個穴位。中醫(yī)認為，元氣充足，氣血自然旺盛，所以經(jīng)常按摩此穴位，可以起到補益元氣的作用，從而有益于氣血的生成。 而、氣海穴則位于肚臍以下，一寸半的位置，在醫(yī)生的指導下經(jīng)常按揉該穴可以活絡(luò)、通氣，氣為血之帥（氣統(tǒng)帥血液的運行），氣血可以相互滋生，通過補氣，也可以達到氣血雙補的效果

補氣血的穴位較多，常見的有氣海、足三里等穴位。 1.氣海是任脈上的穴位，位于腹部，臍中下1.5寸，前正中線上，為保健要穴，治療氣虛所致的四肢乏力、虛脫等病癥，也可治療腹痛，遺尿，遺精，陽痿，疝氣，水腫，泄瀉，痢疾，崩漏（月經(jīng)量過多或點滴不止），月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等病癥。 2.足三里是足陽明胃經(jīng)上的穴位，位于小腿部，犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開一橫指處，犢鼻與解溪連線上，是保健要穴，治療咳嗽，氣喘，虛勞贏瘦，疳積，完谷不化（大便中有較多沒消化的食物），胃痛，嘔吐，呃逆（打嗝），腹脹，腸鳴等病癥。 按摩穴位，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，不要自行操作。

治療氣滯血瘀可以按摩的穴位有血海、三陰交、曲池穴等。 1.血海：具有補血活血和調(diào)經(jīng)止帶（調(diào)理月經(jīng)，減少異常增多的白帶）的功效，還有清熱利濕的功效，按摩血?？梢杂糜谥委煔鉁鰧е碌膵D女月經(jīng)異常及其它人群氣滯血瘀病癥。 2.三陰交：具有活血調(diào)經(jīng)和益氣健脾的功效，此外還有培補肝腎的功效，三陰交可以用于治療氣滯血瘀導致的相關(guān)病癥如腹脹腹疼、月經(jīng)不調(diào)等。 3.曲池穴：具有理氣和胃以及降逆活絡(luò)等功效，按摩曲池穴可以治療氣滯血瘀導致的相關(guān)病癥如上肢麻木、皮膚瘙癢等。 若需使用中醫(yī)外治法（按摩）治療，需要由醫(yī)生操作，切勿自行操作，避免造成不良后果。

按摩脾俞、氣海、足三里等穴位可以緩解低血壓。 中醫(yī)認為低血壓的基本病機為氣血虛弱，故穴位選擇以可補益氣血為主，脾胃為氣血生化之源，脾俞為脾之背俞穴，可健脾統(tǒng)血，益氣和胃。 足三里是胃的下合穴，是強身保健的常用穴，可健脾和胃，扶正培元（培養(yǎng)鞏固人體正氣），氣海也是防病及強身保健的常用穴，可補氣健脾，培元固本。 通過按摩刺激脾俞、氣海、足三里可健脾益胃以生氣血，從而緩解低血壓，若是低血壓癥狀嚴重，并且在按摩穴位后并不能緩解不適，請立即就醫(yī)系統(tǒng)治療。

補氣血可以按摩或針刺以下穴位： 1. 足三里穴：位于外膝眼下 3 寸，脛骨前嵴外 1 橫指處。具有調(diào)理脾胃、補中益氣、補養(yǎng)氣血的作用。 2. 血海穴：位于髕骨內(nèi)上緣上 2 寸，股內(nèi)側(cè)肌中間。具有調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、健脾化濕的作用。 3. 三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。具有滋陰補腎、調(diào)理肝脾、補益氣血的作用。 4. 神闕穴：位于臍窩正中。具有溫陽散寒、補益氣血的作用。 5. 氣海穴：位于臍下 1.5 寸，前正中線上。具有溫陽益氣、調(diào)理沖任的作用。 6. 關(guān)元穴：位于臍下 3 寸，前正中線上。具有培元固本、補益下焦的作用。 需要注意的是，按摩或針刺穴位需要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，不可自行操作

催經(jīng)可以按摩氣海、三陰交、歸來、血海、合谷等穴位。 月經(jīng)未按時到來，在中醫(yī)中屬“月經(jīng)后期”的范疇，治法以益氣和血，調(diào)暢沖任為主，選穴以任脈及足太陰經(jīng)穴為主。 氣海可益氣和血，三陰交為足三陰經(jīng)交會穴，配合歸來可和血調(diào)經(jīng)，血海、合谷可活血調(diào)經(jīng)，活血化瘀作用顯著，按摩刺激以上穴位可以達到調(diào)經(jīng)的目的。 日常要注意少進食生冷及刺激性飲食，保持良好的情緒。穴位按摩需要在專業(yè)醫(yī)師指導下調(diào)理，按摩時要注意控制好力度，要均勻柔和，切勿自行盲目操作，以免延誤病情或造成機體損傷。

氣血虛弱的人群可以按摩關(guān)元、足三里、三陰交等以改善癥狀。具體用穴應在醫(yī)生辨證指導下選取。 關(guān)元在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。為元陰元陽出入之所，大補元氣，溫腎助陽。為保健常用穴。 足三里位于犢鼻穴（屈膝，在髕韌帶外側(cè)凹陷中）下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。健脾養(yǎng)胃，調(diào)補氣血，促進氣血生化，治虛勞諸證，為強壯保健要穴。 三陰交在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。能補益肝腎，養(yǎng)血填精。 按摩等操作需在專業(yè)醫(yī)師的指導下操作，不可盲目自行操作，以免發(fā)生意外。如自覺不適建議立即就醫(yī)，以免耽誤病情。

人體有許多穴位具有疏通氣血的作用，以下是一些常見的穴位： 1. 三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨后緣處。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，具有調(diào)節(jié)氣血、通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以改善全身的氣血循行，促進氣血流通。 2. 足三里穴：位于外膝眼下 3 寸，脛骨前緣外一橫指處。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的穴位，具有調(diào)理脾胃、促進氣血生成的作用，同時也可以舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運行。 3. 血海穴：位于髕骨內(nèi)上緣上 2 寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，具有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以促進氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血。 4. 太沖穴：位于足背，第 1、2 跖骨結(jié)合部之前凹陷中。太沖

身體有結(jié)節(jié)瘀血者需要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)疾病及個人體質(zhì)等辨證取穴治療，一般可選取血海穴、三陰交穴、豐隆穴等進行調(diào)理。 1.血海穴：屬于脾經(jīng)的穴位，具有補血活血的作用，可用于因瘀血出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)閉等。 2.三陰交穴：屬足太陰脾經(jīng)，具有補益肝腎、活血調(diào)經(jīng)等功效，可用于腹痛、腹脹、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏（月經(jīng)量過多或點滴不止）、不孕、下肢痿痹（下肢軟弱無力、麻木疼痛）等。 3.豐隆穴：屬于胃經(jīng)的穴位，為化痰要穴，具有化痰、止咳、平喘、軟堅散結(jié)（軟化并消散堅硬的結(jié)塊）等功效，可用于咳嗽、痰多、胸痛、眩暈、癲狂等。 穴位按摩對身體不適起到一定的緩解作用，但不同疾病、不同證型所選用的穴位和治療方法是不同的，建議身體

中醫(yī)認為，人體氣血的充足與經(jīng)絡(luò)的通暢有很大關(guān)系，通過按摩或針刺某些穴位，可以促進氣血的流通，從而達到調(diào)理氣血的目的。以下是一些常見的可以恢復氣血的穴位： 1. 足三里穴：位于小腿前外側(cè)，外膝眼下 3 寸，距脛骨前緣一橫指處。按摩或針刺足三里穴可以調(diào)理脾胃。 2. 血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)側(cè)端上 2 寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。按摩或針刺血海穴可以促進氣血運行。 3. 三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩或針刺三陰交穴可以調(diào)理肝、脾、腎三經(jīng)的氣血。 4. 關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。按摩或針刺關(guān)元穴可以調(diào)理氣血。 5. 氣海穴：位于下腹部，前正中線

”按摩3個穴位養(yǎng)肝補血”的說法是不準確的，養(yǎng)肝補血的穴位有很多，如按摩太沖穴、大敦穴、血海穴能夠養(yǎng)肝補血。 太沖穴：為足厥陰肝經(jīng)的原穴，針刺肝經(jīng)原穴能使三焦元氣通達，調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能，以達到養(yǎng)肝補血的目的。 大敦穴：屬足厥陰肝經(jīng)，具有清利濕熱，理氣調(diào)肝的作用。肝主藏血，肝氣條達舒暢，則血脈正常。 血海穴：按揉此穴具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛（調(diào)理月經(jīng)，緩解經(jīng)期疼痛），清熱利濕（去除體內(nèi)的熱邪和濕邪）的功效，此穴為脾經(jīng)原穴，對其進行按揉能起到促進氣血運行及生血的目的，從而更好的維護全身血液的循環(huán)，血液化生和循行正常又可滋養(yǎng)肝臟，達到良性循環(huán)。 如有不適，建議盡早就醫(yī)，以免耽誤病情最佳治療時期。

經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的情況，可以按壓足三里穴、血海穴、三陰交穴等。 1.足三里穴。這個穴位是足陽明胃經(jīng)上面的重要穴位之一，在小腿外側(cè)犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上。這個穴位也是臨床上常用的養(yǎng)生保健的穴位，在局部進行按壓或者艾灸都有養(yǎng)生保健的作用，可以有效改善氣血不足的臨床癥狀。 2.血海穴。這個穴位通于沖脈，同時沖脈又是十二經(jīng)脈之海，該穴位在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。經(jīng)常按壓這個穴位，有助于改善氣血不足的臨床癥狀，尤其是女性，經(jīng)常按壓這個穴位可以有效改善月經(jīng)不足，面色不好的情況。 3.三陰交。這個穴位可以治療女性氣血不足、月經(jīng)異常的情況。 患者除了可以按摩這些穴位，也可以在局部進行艾灸治療。

能夠調(diào)理氣血的穴位有足三里穴、氣海穴和血海穴等。 氣血不足之人多伴有頭暈、乏力、食欲不振、少氣懶言（缺少力氣，不想說話)、舌淡苔白和脈弱無力的表現(xiàn)，可以在醫(yī)生的臨床診斷后，酌情選擇足三里、氣海和血海等穴位進行按摩輔助治療。 足三里穴是常用的保健要穴，位置在外膝眼下3寸，脛骨嵴外1橫指的地方。在該穴進行按壓會有較明顯的酸、脹感，每天用手指按摩足三里穴兩到三分鐘，不拘時間，能起到很好的保健身體、調(diào)理氣血作用。 除足三里外，按摩氣海和血海穴，也能起到一定的理氣補血作用。氣海穴在小腹部，肚臍下1寸半的位置，定位較為簡單。而血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，取穴時需要屈膝，在髕底內(nèi)側(cè)端上2寸的位置，此處也是股內(nèi)側(cè)（大腿

經(jīng)期按摩三陰交穴、中極穴、地機穴可以促排淤血。經(jīng)期感受寒涼或過食生冷可以使體內(nèi)氣滯血瘀、腹部冷痛、痛經(jīng)、經(jīng)期有血塊，可以通過穴位按摩行氣活血、促進淤血排出。 三陰交穴是足三陰經(jīng)交會之處，可以通經(jīng)化瘀，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際； 中極穴是任脈穴位，可通調(diào)沖任之氣、散寒行氣，位于下腹部，臍中下4寸，前正中線上； 地機穴是足太陰脾經(jīng)郄穴，可疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣而促血行，位于小腿內(nèi)側(cè)，陰陵泉下3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。 此外，按摩足三里、血海、陰陵泉等穴也具有一定的治療作用。 如果不適，建議到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師診治，避免自行處理，以免延誤病情。

氣血不足指氣血均虧損不足的證候，治療時主要是益氣養(yǎng)血，可以按摩氣海穴、血海穴、脾俞穴等穴位進行調(diào)理。 1.氣海穴：定位在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。按摩此穴有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固精的功效，主治陽痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、胃下垂、四肢乏力等。 2.血海穴：位置在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，大腿內(nèi)側(cè)肌肉隆起處。按摩此穴的功效是健脾化濕、調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏（月經(jīng)量過多或點滴不止）、貧血等。 3.脾俞穴：定位在脊柱區(qū)，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。按摩此穴的功效為健脾統(tǒng)血、和胃益氣。常用于治療腹脹、嘔吐、痢疾、胃痛、吐血、便血、尿血、糖尿病等。 按摩以上的穴位只能對氣血不足

補氣血可以通過按摩血海、足三里、三陰交等穴位治療，具有一定的效果。 1.血海穴是歸足太陰脾經(jīng)，屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)上兩寸，它具有運化脾血，引血歸經(jīng)的功效作用，適合于氣血虧虛的輔助調(diào)理。還可以用于皮膚病，月經(jīng)不調(diào)等疾病的治療。 2.三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上三寸，具有調(diào)和氣血，培補肝腎、益氣健脾（調(diào)理脾胃氣機）的功效作用，按摩三陰交適合于氣血不足的輔助治療。 3.足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，在小腿外側(cè)犢鼻下三寸，脛骨前緣外開一橫指處，具有補中益氣（通過補脾的方法治療氣虛）、通經(jīng)活絡(luò)、祛風化濕、健脾和胃（恢復脾胃功能）的功效作用，對于脾胃虛弱，氣血不足具有一定的治療作用。 按