冬季一到，白菜就成了咱餐桌上的常客。它價(jià)格實(shí)惠，味道可口，做法豐富，不管是炒著吃、煮著吃、燉著吃還是腌著吃，都別有一番風(fēng)味。

營(yíng)養(yǎng)豐富益處多

白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高：富含多種維生素，尤其是維生素C的含量甚至比橙子、橘子、柚子等柑橘類(lèi)水果都高，每天吃300克白菜就能滿(mǎn)足人體每日維生素C需求。

吃白菜還能補(bǔ)充鈣、鉀以及多酚和黃酮類(lèi)物質(zhì)，白菜中的膳食纖維更是腸道 “小衛(wèi)士”，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

白菜葉子上洗不掉的小黑點(diǎn)是什么？

白菜上洗不掉的小黑點(diǎn)是白菜的一種生理性病害，叫“白菜芝麻狀斑點(diǎn)病”。它的形成和氮肥施用量有關(guān)系，氮肥的施用量越多，出現(xiàn)小黑點(diǎn)的可能性就越大。

大白菜在生長(zhǎng)期內(nèi)受過(guò)量氮肥的影響，會(huì)引起細(xì)胞壁、細(xì)胞膜等的正常結(jié)構(gòu)發(fā)生變化和遭到破壞，影響其細(xì)胞的正常發(fā)育，在細(xì)胞壁扭曲變形處出現(xiàn)黑色物質(zhì)，從而形成小黑點(diǎn)。小黑點(diǎn)主要集中在大白菜的葉柄表皮細(xì)胞，有些也可能發(fā)生在葉肉細(xì)胞上，使得大白菜看起來(lái)斑駁不堪，顏值下降。

大白菜上小黑點(diǎn)的形成除了與氮肥施用量有關(guān)，還和大白菜的品種有關(guān)。

大白菜有很多類(lèi)型，我們常見(jiàn)的大白菜，葉片層層包裹，最終形成一個(gè)緊實(shí)的葉球，生長(zhǎng)周期長(zhǎng)；還有其他類(lèi)型的大白菜，如快菜，葉球松散，不形成緊實(shí)的葉球，生長(zhǎng)周期短。

生長(zhǎng)周期短的大白菜，小黑點(diǎn)癥狀發(fā)生相對(duì)輕些。

長(zhǎng)小黑點(diǎn)的白菜還能吃嗎？

一般來(lái)說(shuō)，小黑點(diǎn)只是不好看，對(duì)白菜的營(yíng)養(yǎng)和味道都沒(méi)什么大影響，可以正常吃，不會(huì)對(duì)身體不好。

不過(guò)，如果是下面這種黑斑，就要小心了，這說(shuō)明白菜很可能已經(jīng)變質(zhì)發(fā)霉，最好別吃。

如何挑白菜？

挑白菜的時(shí)候，要選葉片完整、顏色鮮綠、沒(méi)有黑斑，還透著一股清新氣味的。

買(mǎi)回來(lái)以后，放在干燥通風(fēng)的陰涼地，能讓白菜保持新鮮，小黑點(diǎn)也不容易長(zhǎng)出來(lái)或加重。