中醫(yī)認(rèn)為“經(jīng)脈堵，百病生”，生活工作中難免遇到各種麻煩，控制不住自己的情緒而發(fā)火生悶氣，長(zhǎng)此以往肝郁氣滯，對(duì)身體很不好。

人就像一團(tuán)面一樣要揉。面揉開(kāi)了細(xì)膩光滑，人的肝氣揉開(kāi)了，氣血通暢，面色紅潤(rùn)。

今天我就要教大家兩個(gè)疏肝解郁、調(diào)理氣機(jī)的小動(dòng)作，每天堅(jiān)持去做一做，記不住的點(diǎn)個(gè)贊，把它存起來(lái)。

第一個(gè)：揉兩肋

如果生氣情緒未能及時(shí)排解，長(zhǎng)期積累可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為胸脅部位的脹痛感。此時(shí)，位于乳頭直下、第六肋間隙的期門穴，是一個(gè)極佳的順氣穴位。期門穴作為肝經(jīng)的氣血匯聚之處，通過(guò)按摩此穴，可以有效疏通肝經(jīng)。

具體操作方法是從上腹部正中線（巨闕穴位置）向外推揉至期門穴，反復(fù)進(jìn)行50次，并在期門穴處進(jìn)行點(diǎn)揉。接著，從腋下沿著兩肋一直向下推揉，同樣進(jìn)行50次。這種按摩方式有助于將心中的不暢之氣推開(kāi)，使氣血順暢，從而讓人感到更加舒適。

第二個(gè)：地筋穴

雖然“地筋穴”并非傳統(tǒng)中醫(yī)穴位名稱，但我們可以將其理解為腳底處具有疏肝理氣、活血通絡(luò)作用的區(qū)域。

它位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。為了找到并按摩這個(gè)區(qū)域，請(qǐng)將腳趾向上翻起，您會(huì)在腳底靠近腳趾根部的位置摸到一根硬筋或凹陷處。每天用力揉搓這個(gè)區(qū)域3~5分鐘，可以很好地疏肝理氣，促進(jìn)氣血流通，對(duì)輔助調(diào)理結(jié)節(jié)也有積極作用。

第三個(gè)：百會(huì)穴

中醫(yī)理論中，頭頂被視為肝臟的象征，而頭頂?shù)陌賲R穴更是被視為人體氣血的總開(kāi)關(guān)，具有調(diào)動(dòng)和調(diào)節(jié)肝臟能量的重要作用。當(dāng)我們生氣時(shí)，氣血往往會(huì)直沖頭頂，引發(fā)眩暈和頭痛。此時(shí)，通過(guò)按摩百匯穴，可以舒緩氣血，達(dá)到降逆平?jīng)_、平肝潛陽(yáng)的效果。

此外，當(dāng)你早晨醒來(lái)感到精神不振，或是時(shí)常感到乏力時(shí)，可以嘗試將手指插入頭發(fā)內(nèi)，全面按摩頭頂區(qū)域，這有助于為肝臟“開(kāi)竅”，提升整體精神狀態(tài)。

除了按摩特定穴位外，散結(jié)還可以結(jié)合以下方法進(jìn)行：

心理調(diào)節(jié)：保持愉悅的心情，避免過(guò)度焦慮和情緒波動(dòng)過(guò)大，有助于體內(nèi)的激素水平穩(wěn)定，促使病情好轉(zhuǎn)。

改善生活方式：多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，對(duì)病情恢復(fù)有一定的好處。

調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩的食物，可以多吃馬齒莧、無(wú)花果、木瓜、海帶等食物，這些食物有助于促進(jìn)結(jié)節(jié)消散。