 01 公開資料顯示，趙露思，1998年11月9日出生于四川省成都市，中國(guó)內(nèi)陸影視女演員，代表作有《鳳囚凰》《傳聞中的陳芊芊》《長(zhǎng)歌行》《且試天下》《星漢燦爛》《珠簾玉幕》等。  在長(zhǎng)文中，趙露思表示自己從2019年出現(xiàn)抑郁情緒，但沒有引起重視，這幾年情況越來越不好，體重一度降到36.9公斤，2024年出現(xiàn)頻繁干嘔、眩暈、關(guān)節(jié)疼、頸椎疼等明顯軀體化癥狀和過敏加重，還以為是藥物副作用。 同時(shí)她表示，抑郁是種情緒，但抑郁癥是種疾病。此前從來不提是不想拿生病“炒作”，希望大家關(guān)注心理疾病……此外，她用57張照片來總結(jié)過去的2024，有開心有難過，也有患病后努力學(xué)走路的照片。 02 人們常認(rèn)為，抑郁就是不開心、矯情、多愁善感……但這些負(fù)面情緒只是疾病帶來的表現(xiàn)。有人把抑郁癥稱為“心靈的感冒”，它還會(huì)削弱人的能量，引發(fā)一系列軀體癥狀。 數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)抑郁癥人數(shù)已超1億，重度抑郁癥患者超過1600萬人。嚴(yán)重的患者中有15%會(huì)選擇自殺來結(jié)束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)估計(jì)高達(dá)100萬。 近年來，不斷有人因抑郁癥離世——
03 抑郁癥成因多樣，既有個(gè)人因素，也有環(huán)境因素。 從個(gè)人因素來看，她自幼獨(dú)立，習(xí)慣將痛苦和挫折默默承受，缺乏足夠的情緒宣泄和傾訴渠道。這種性格特質(zhì)使得她在面對(duì)壓力和困境時(shí)，更容易陷入自我懷疑和消極情緒中。 環(huán)境因素方面，趙露思在娛樂圈的打拼過程中，面臨著巨大的工作壓力和輿論壓力。作為當(dāng)紅流量女星，她需要時(shí)刻保持完美的形象，應(yīng)對(duì)各種通告和拍攝任務(wù)。這種高強(qiáng)度的工作節(jié)奏，使得她的身體和心理長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。同時(shí)，娛樂圈中的競(jìng)爭(zhēng)和潛規(guī)則也給她帶來了巨大的心理壓力。 抑郁癥的表現(xiàn)多種多樣，趙露思所經(jīng)歷的軀體化癥狀就是其中之一。 根據(jù)心理學(xué)的研究，抑郁、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響大腦，使人的語言表達(dá)和理解能力受到限制。趙露思在病情嚴(yán)重時(shí)，甚至出現(xiàn)了失語和行動(dòng)困難的癥狀，這些都是心理因素影響身體機(jī)能的直接結(jié)果。  04 抑郁癥的防治與干預(yù)措施 1、學(xué)會(huì)扯下微笑的偽面具，接納不完美的真實(shí)自我 如果真實(shí)的情緒體驗(yàn)是不開心，身體發(fā)出的信號(hào)是疲憊感，那就不妨坦誠(chéng)地接納它，而不是否定、壓抑和對(duì)抗，更不要佯裝堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)檫@只能令已經(jīng)疲憊的自我更加矛盾和分裂。只有真實(shí)才是最有力量的，所以，要學(xué)會(huì)放下偽裝，學(xué)會(huì)拒絕，停下來說“不”；學(xué)會(huì)擁抱那個(gè)不完美的自我，接納自己的脆弱和不足；學(xué)會(huì)與壞情緒和解，并把它作為生活中自然發(fā)生的一部分，這樣才能調(diào)和體內(nèi)外沖突，做到身心靈的統(tǒng)一。 2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找到更多自我價(jià)值補(bǔ)償?shù)闹c(diǎn) 通過培養(yǎng)興趣愛好，可在情緒低落時(shí)有意識(shí)地將注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡或者擅長(zhǎng)的事情上面。比如，喜歡讀書的，可以讓自己專注在最愛的書籍里；喜歡畫畫的，可以投入地畫一幅畫；喜歡書法的，可以屏氣凝神地完成一幅書法作品。當(dāng)將注意力集中在自己喜歡或者擅長(zhǎng)的事物時(shí)，往往是最投入和最放松的狀態(tài)，也就是“正念”狀態(tài)，不僅可以有效地舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒，還會(huì)在完成的過程中提升自我價(jià)值感，使自己感覺沒那么糟糕。 3、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體分泌更多的“快樂激素” 持續(xù)的體育運(yùn)動(dòng)可以有效提高人體機(jī)能和細(xì)胞活性，促進(jìn)“快樂激素”的分泌，使大腦興奮和活躍起來，產(chǎn)生跟嗎啡等化學(xué)物質(zhì)相類似的欣快、鎮(zhèn)痛效果。而跑步、游泳、登山、跳繩等中強(qiáng)度、持續(xù) 30～60 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)最有利于內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，運(yùn)動(dòng)后不僅神清氣爽、酣暢淋漓，還會(huì)增加愉悅感、成就感和掌控感，提升動(dòng)機(jī)水平。除了運(yùn)動(dòng)外，多曬太陽也必不可少，光照能抑制體內(nèi)因褪黑色素分泌所造成的抑郁。 4、主動(dòng)求助，建立良好的心理支持系統(tǒng) 心理疾病和其他疾病一樣，只是生病了而已。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理狀態(tài)難以自行排解、已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作和生活時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)地向周圍親友、同事表達(dá)感受，訴說需求，尋求幫助。而當(dāng)心理疾患比較嚴(yán)重時(shí)，更不能諱疾忌醫(yī)，要主動(dòng)到心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)幫助或系統(tǒng)治療。 05 抑郁癥的治療 抑郁癥的治療需要采取綜合治療的方式，包括藥物治療、心理治療和社會(huì)支持等多個(gè)方面。藥物治療可以緩解患者的癥狀，但并不能根治抑郁癥。心理治療可以幫助患者改變不良的心理認(rèn)知和行為習(xí)慣，提高自我調(diào)節(jié)能力。 06 這一事件讓我們看到了心理健康問題的重要性和緊迫性，也讓我們思考如何更好地關(guān)注和保護(hù)人們的心理健康。
通過普及心理健康知識(shí)，提高人們對(duì)心理健康問題的認(rèn)識(shí)和重視程度。同時(shí)，也需要加強(qiáng)對(duì)心理健康問題的研究和探索，為心理健康問題的解決提供更多的科學(xué)依據(jù)和有效方法。
心理健康問題是一個(gè)普遍存在的問題，它不分年齡、性別、職業(yè)和身份。應(yīng)該以更加包容和理解的態(tài)度看待心理健康問題，給予患者更多的關(guān)愛和支持。同時(shí)，也需要加強(qiáng)對(duì)心理健康問題的輿論引導(dǎo)，避免對(duì)患者造成不必要的傷害和歧視。
加大對(duì)心理健康服務(wù)的投入力度，建立完善的心理健康服務(wù)體系和機(jī)制。同時(shí)，也需要加強(qiáng)對(duì)心理健康服務(wù)人員的培訓(xùn)和管理，提高他們的專業(yè)素養(yǎng)和服務(wù)質(zhì)量。 寫在最后 請(qǐng)大家一定 多多關(guān)注自己的情緒與身體健康， 傾聽內(nèi)心的聲音， 給自己多點(diǎn)關(guān)愛?? |
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