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人的兩臂揚起來睡覺的好處在哪兒呢？

當心的經(jīng)氣走不到小指末端的時候，心腦的供血可能都會有問題。

有很多的人舉一會兒手，不是肩膀酸疼就是手麻，還有的出現(xiàn)手涼、手上冒涼氣這種情況，這些狀況都不用害怕，這是人體自我療傷、自我治療的過程，慢慢地學會適應就好了。

在北半球，只有一個方向是不能睡，就是頭朝南、腳朝北的方向，其他都可以。

臥室的選擇應該是以小，以讓人感到安全、舒適為首要。所以我們購買房子，選擇臥室的時候，應該注意保證自己的私密空間。

睡覺時關手機、鬧鐘，不看電視。

開始可能不管用，慢慢地建立起這種自然醒，也是人體在自我狀態(tài)下的一種自然恢復。這樣醒來人會很舒服。

最后，還要把綠色植物清除出自己的臥室。晚上沒有陽光，植物同樣是吸入氧氣，呼出二氧化碳，所以就會和人爭氧氣。

俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補?！苯榻B兩個睡覺補陽的方式給大家。

方法：身體自然平躺仰臥，胯關節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，微閉眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰；以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。

還陽臥練習一個月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ帯?/span>