腦供血不足，意味著流向大腦的血液量減小，給大腦輸送的氧與營養(yǎng)不足，而大腦是人體各項(xiàng)生活活動的指揮中樞，如果缺氧缺營養(yǎng)，大腦就可能因此受損而影響正常功能，從某種意義上可以說是身體發(fā)生了“輕微癱瘓”，不加干預(yù)就可能引發(fā)中風(fēng)等嚴(yán)重后果，所以對腦供血不足不能掉以輕心，應(yīng)當(dāng)積極采取干預(yù)措施。

最根本的措施是去除腦供血不足發(fā)生的原因，比如控制好高血壓、糖尿病、戒除煙酒、按時作息等等；同時還要從生活細(xì)節(jié)上加以注意，比如飲食均衡清淡，多做運(yùn)動并長期堅(jiān)持等等。

日?？梢远嘧鰞蓚€動作，既能起以起到鍛煉身體的作用，同時也可篩查是否因腦供血不足損傷大腦引發(fā)了“輕微癱瘓”。

動作一：上肢平伸下垂。取站立姿勢，雙腿微張與肩同寬，將雙上肢向前平舉起來，掌心向下，看能否堅(jiān)持30秒，發(fā)生輕微癱瘓時，雙上肢會逐漸下垂，且掌心也會偏向內(nèi)側(cè)。

動作二：下肢屈膝下落。平躺在床上，抬起大腿，使小腿與大腿呈90度直角，看能否堅(jiān)持30秒，發(fā)生輕微癱瘓時，小腿與小腿都會逐漸下落，且小腿與大腿不能保持垂直。

需要知道的是：上肢平伸下垂與下肢屈膝下落是大腦功能受損的表現(xiàn)，表明腦供血不足較為嚴(yán)重，需要進(jìn)一步調(diào)整應(yīng)對措施。這兩個動作也可作為存在心腦血管病發(fā)生風(fēng)險的人，比如有高血壓、糖尿病的人以及老年人篩查腦血管問題的簡單方法，也可以作為鍛煉身體平衡協(xié)調(diào)能力的一種方法，老年人每天都可以做一做。

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