感覺(jué)要給這一年做個(gè)小總結(jié)。

看了網(wǎng)上的模板，感覺(jué)不太實(shí)用，我這不是關(guān)乎到升職加薪的工作匯報(bào)，每個(gè)月也有寫小結(jié)，單純就是為了好玩。

寫一些自己感興趣的提問(wèn)吧。（問(wèn)題的數(shù)字為什么是5，因?yàn)镸ay=5，爛gag無(wú)語(yǔ)1秒哈哈哈哈哈哈哈哈）

目錄：

一、金錢置換類

• 今年最喜歡的5本書(shū)

• 今年買到的很值得的5個(gè)物品

二、輸出類

• 今年寫的我最喜歡的5篇文章

• 今年寫的閱讀量最高的5篇文章

• 今年寫的閱讀量最高的5篇小紅書(shū)

三、探索類

• 今年有什么突破or第一次

• 今年在技能/工具上有什么進(jìn)化

四、認(rèn)知類

• 今年對(duì)自己認(rèn)識(shí)的5個(gè)更新

• 今年的5個(gè)重大教訓(xùn)

• 今年學(xué)會(huì)的5個(gè)最重要觀念

（排名不分先后）

• 《高敏感人士的幸福清單》：打開(kāi)了我對(duì)自己認(rèn)識(shí)的另一個(gè)角度。

• 《人生筆記：活用一輩子的筆記術(shù)》：目前按照里面的“一元化”思路在寫筆記。

• 《如何找到想做的事》：比起擅長(zhǎng)、喜歡，做事更重要的，是要符合自己的核心價(jià)值觀。

• 《臣服實(shí)驗(yàn)》：很講靈性的一本書(shū)，向命運(yùn)之流臣服。

• 《吸引定律的秘密：讓你心想事成的阿拉丁神燈》：從靈性的角度，講物質(zhì)、意識(shí)、能量、情緒，啟發(fā)很大。

（排名不分先后）

1、手賬本

• 價(jià)格：11.8

• 理由：記錄每天的done list，以及各種零零碎碎的想法，手寫的感覺(jué)很踏實(shí)。

2、降噪耳機(jī)

• 價(jià)格：219

• 理由：高敏感人士必備必備！在坐地鐵、坐大巴等這些人多嘈雜的環(huán)境中，降噪耳機(jī)真的能很好地保護(hù)我的能量。

我對(duì)數(shù)碼產(chǎn)品的了解不多

這個(gè)程度的已經(jīng)夠用了

3、高馳運(yùn)動(dòng)手表

• 價(jià)格：1699

• 理由：操作簡(jiǎn)單，跑步、騎行、徒步都好用。續(xù)航很牛，連續(xù)記錄十多個(gè)小時(shí)還有50%多的電。

• 可以導(dǎo)入軌跡進(jìn)行導(dǎo)航，不用再時(shí)不時(shí)地掏手機(jī)了，在偏離時(shí)會(huì)有提醒。

4、棉條

• 價(jià)格：42.75

• 理由：在海南騎行和某次戶外徒步救我一命的好物。有了它，在生理期也能正常騎行徒步嚯嚯！

5、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

• 價(jià)格：35.5

• 理由：很艱難才找到的適合自己的，平價(jià)又好穿，舒適度高，看到它運(yùn)動(dòng)的興致都高了。寫過(guò)一篇文章推薦了。

后面5個(gè)其實(shí)也還行，但值得感沒(méi)有前幾個(gè)那么強(qiáng)烈，也放一下吧。

候選1：暖腳寶

• 價(jià)格：65.6

• 理由：鐵桶一樣的包圍，冬天坐著終于不用凍腳了。

候選2：升降桌子

• 價(jià)格：256.82

• 理由：適合我這種久坐的，坐一會(huì)站一會(huì)。組裝拆卸也很簡(jiǎn)單。

候選3：網(wǎng)易云年會(huì)員

• 價(jià)格：53.86

• 理由：在pdd找了個(gè)代充的，店鋪已經(jīng)下架了，截圖就不放了。從此聽(tīng)歌不用再被廣告卡脖子，幸福感很高。

候選4：秘魯圣木線香

• 價(jià)格：12.6

• 理由：秘魯圣木據(jù)說(shuō)有凈化身心、情感療愈的作用。我對(duì)線香判定不是很懂，非專業(yè)玩家，只是看這家主頁(yè)講得很真，就在他們家買了。反正就聞個(gè)味道。

• 有點(diǎn)椰奶香的木頭味，我覺(jué)得很舒服好聞。在陌生環(huán)境中點(diǎn)上一支，會(huì)覺(jué)得心神鎮(zhèn)定。后面又買了秘魯圣木的手串，也是這家的。

理性種草

我室友就不太like這個(gè)味

候選5：迪卡儂FH100競(jìng)速徒步背包

• 價(jià)格：399

• 理由：也是很艱難才找得出的適合自己的徒步背包，喜歡喜歡。也寫過(guò)一篇文章推薦了。

今年，特別是后半年，更新比較多了，也沒(méi)數(shù)今年寫了多少篇文章。選幾篇我自己很喜歡的，實(shí)在有點(diǎn)難選了，最后選了6篇。

（排名不分先后）

★ 1號(hào)：戶外｜重裝廣東虐線“白卡蓮銀”，我蓮不上了

理由：極度“受虐”的一次徒步過(guò)程，寫起來(lái)又好笑又想哭。

★ 2號(hào)：想法｜自己輸出的真正觀眾，是未來(lái)的自己

理由：這個(gè)觀念的轉(zhuǎn)變，讓我“放開(kāi)手腳”寫東西了。

★ 3號(hào)：思考｜MBTI的正確打開(kāi)方式

理由：學(xué)會(huì)了從哪4個(gè)角度，去更深刻了解自己。

★ 4號(hào)：高敏感系列｜認(rèn)知篇，“有點(diǎn)東西啊，這說(shuō)得也太準(zhǔn)了吧”

理由：對(duì)“高敏感人士”人格特征的特質(zhì)記錄，它的建議對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有用。

★ 5號(hào)：想法｜反饋一定要從現(xiàn)實(shí)世界中獲得

理由：?jiǎn)l(fā)很大，“我們?cè)?span textstyle="" style="background-color: rgb(255, 254, 213);font-weight: bold;">現(xiàn)實(shí)世界中花費(fèi)的時(shí)間越多，我們就越趨于平靜。”

★ 6號(hào)：想法｜高能=先跳崖后備傘，讓大腦宕機(jī)

理由：維持高能量的秘訣，什么都不想/讓大腦宕機(jī)/先跳崖后備傘。

突然好奇，自己閱讀量高的是什么。一盤，果然個(gè)人愛(ài)好與市場(chǎng)愛(ài)好并不會(huì)完全一致哈哈哈哈哈。

前排說(shuō)明：完全是大自然饋贈(zèng)的流量，摳搜如我目前是不會(huì)花哪怕1蚊在數(shù)據(jù)投流上...

第1：游玩｜廣州南沙一日游，暴走19000步

• 發(fā)布時(shí)間：20241006

• 閱讀量：21,134

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• 我：這篇居然是全年閱讀量最高，不太懂，難道是寫了地名？

第2：戶外｜徒步&日常均可用的好物：迪卡儂果泥

• 發(fā)布時(shí)間：20240118

• 閱讀量：18,754

• 分享：322

• 我：不太懂，難道是疊加了“迪卡儂”“食物”雙重關(guān)鍵詞？

第3：游玩｜我在佛山常去的幾家美食店

• 發(fā)布時(shí)間：20241224

• 閱讀量：12,555

• 分享：194

• 我：這篇也不懂，難道是疊加了“地名”“美食”雙重關(guān)鍵詞？

第4：思考｜MBTI的正確打開(kāi)方式

• 發(fā)布時(shí)間：20240722

• 閱讀量：4,593

• 分享：157

• 我：難道是“蹭”上了“mbti”？

第5：觀劇｜《士兵突擊》，不愧是劇王，18年后依然能打

• 發(fā)布時(shí)間：20241116

• 閱讀量：1,908

• 分享：44

• 我：難道是“蹭”上了“士兵突擊”？

【綜上，阿媚總結(jié)】

一個(gè)字，迷...

兩個(gè)字，運(yùn)氣...

三個(gè)字，隨緣吧...

七個(gè)字，絕不被數(shù)據(jù)綁架...

既然寫了公眾號(hào)，小紅書(shū)也去看一眼吧。

年初的時(shí)候更小紅書(shū)還比較多，但是后面懶了，很多時(shí)候就只更公眾號(hào)。寫完自己爽就行，懶得再配合小紅書(shū)的發(fā)布格式排布一遍（心虛跑走）...

第1：4w閱讀量，還是迪卡儂果泥...

第2：1w閱讀量，這篇為什么，我不理解...

第3：7k閱讀量，這個(gè)還能理解，自己做的凈水器的功課。

第4：5k閱讀量，這篇也能理解，小紅書(shū)上寫好物種草的，一般流量都會(huì)還可以。

第5：4k閱讀量，這篇也能理解，很小紅書(shū)風(fēng)的標(biāo)題哈哈哈哈哈。

·第一次報(bào)3星難度的商業(yè)徒步團(tuán)。

·第一次公開(kāi)上臺(tái)進(jìn)行戶外內(nèi)容授課。

·第一次拿到了中登協(xié)的導(dǎo)師認(rèn)證證書(shū)。

·第一次完成7天的小長(zhǎng)線騎行。

·嘗試了第一次戶外重裝徒步。

·第一次嘗試了3天的戶外重裝。

·第一次嘗試了帶隊(duì)助教、帶隊(duì)教練、主教練協(xié)助、主教練等角色。

·第一次嘗試跑步機(jī)。

·第一次參加徒步比賽，完賽。

·第一次一天徒步了40km。

·第一次鼓起勇氣寫了好物分享板塊。（之前覺(jué)得這個(gè)跟戶外、讀書(shū)沒(méi)有太大聯(lián)系，就自我否定）

·學(xué)會(huì)了做哈佛蔬菜湯

·開(kāi)始寫手賬

·發(fā)現(xiàn)了不錯(cuò)的跟練博主

·下載了1688app，打開(kāi)了新世界，好便宜

·發(fā)現(xiàn)自己在內(nèi)容授課上還挺有天賦的？

1、高敏感性格。

·強(qiáng)烈的噪音、氣味，都非常容易讓我感覺(jué)到惡心反胃、甚至?xí)I吐。

·高敏感人，真正的休息是輸出，而非輸入。

2、isfp，對(duì)自我的存在感和價(jià)值感會(huì)比較關(guān)注。

·所以，我對(duì)于很多活動(dòng)的參與感、融入感、投入感很低。不管是作為純參與者，或者活動(dòng)工作人員，總有一種很強(qiáng)烈的“置身事外”的感覺(jué)。

3、對(duì)自己的「能量使用」了解：

·一些常見(jiàn)的行為，只能讓能量保持在基礎(chǔ)線。

·要想將能量提升至基準(zhǔn)線以上，可以做一個(gè)自己之前沒(méi)有做過(guò)的挑戰(zhàn)。

·或者和好朋友一起出去玩耍，拍美美的照片。

4、講究自我空間：

·比起跟別人一起出去玩，更喜歡自己獨(dú)行。自己玩時(shí)，所有事情的控制權(quán)、當(dāng)下拍板決定權(quán)，是在自己的手上的。沒(méi)有那么多討論、糾結(jié)的東西。

·不喜歡工作和休息混雜在一起。

5、我的擅長(zhǎng)&優(yōu)勢(shì)，在于觸覺(jué)敏銳+思考深度。

·我能夠「靜下來(lái)心、扎入細(xì)節(jié)」，去整理一件「肯定會(huì)派上用場(chǎng)」的作品。例如某篇推文、某篇論文、某條視頻課程、某張海報(bào)、某個(gè)ppt。

·如果要面對(duì)很宏大、全局、反復(fù)調(diào)整的事物，我就會(huì)感到有點(diǎn)無(wú)從下手，而且會(huì)有點(diǎn)焦慮，總覺(jué)得哪方面沒(méi)做好。

·如果是用我的劣勢(shì)（體能、在嘈雜大環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間集中注意力）在干活，我就會(huì)懷疑人生，“我到底是在干嘛”，只有“快點(diǎn)結(jié)束吧”這個(gè)念頭。

1、和人交往，還是要保持距離。

·當(dāng)對(duì)方做了我不喜歡的事情時(shí)，如果后續(xù)還有聯(lián)系，就及時(shí)和對(duì)方說(shuō)出來(lái)，如果后續(xù)無(wú)需聯(lián)系，就及時(shí)刪除。

2、對(duì)于周圍的環(huán)境，不要“湊合過(guò)”。

·Before：隨便的一個(gè)住的地方。After：當(dāng)自己是在廣州旅居，利用當(dāng)?shù)馗浇Y源，好好認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。

·力所能及地讓周圍的物品變得更舒適順眼。

·在家里，如果不是休息日，一定要穿戴整齊，不要只穿睡衣。

3、工作壓力大，真的會(huì)生理性頭痛。

·2月出現(xiàn)了好幾次生理性頭痛的情況。感覺(jué)跟工作壓力有關(guān)。吃了芬必得也沒(méi)用。

4、吃飯要干濕分離，不然容易犯困。

5、對(duì)我來(lái)說(shuō)非?！昂哪堋钡男袨?/span>：

①把虛擬世界的數(shù)據(jù)，算為反饋的一種。

（正確：反饋一定要從現(xiàn)實(shí)世界中獲得，只關(guān)注現(xiàn)實(shí)的正反饋。）

②在行動(dòng)之前，腦子轉(zhuǎn)了超過(guò)3秒（猶豫、糾結(jié)、來(lái)回拉扯）。這時(shí)候帶來(lái)的疲勞感，只通過(guò)睡覺(jué)是很難恢復(fù)的。

（正確：先跳崖再備傘）

1、重新開(kāi)始永遠(yuǎn)都不晚，就算是周六的凌晨三點(diǎn)，也可以成為你新的起點(diǎn)，時(shí)間是一種幻覺(jué)。

2、選擇能讓我興奮的那個(gè)方向。

3、自己輸出的真正觀眾，是未來(lái)的自己。

4、對(duì)外界聲音的態(tài)度：只要不直說(shuō)，我就當(dāng)聽(tīng)不懂；直說(shuō)了我不愛(ài)聽(tīng)，那就當(dāng)聽(tīng)不著。

5、如何與自己的空白時(shí)間相處，那就是一點(diǎn)一點(diǎn)從現(xiàn)實(shí)中獲取反饋。

今日日落

??2024年小結(jié)目錄??

1月小結(jié)｜向自己的結(jié)果清單前進(jìn)~

2月小結(jié)｜豐富的一個(gè)月：騎行/陪家人/工作頭痛/培訓(xùn)

3月小結(jié)｜出了5次戶外活動(dòng)，經(jīng)驗(yàn)咔咔長(zhǎng)

4月小結(jié)｜標(biāo)題想不出了

5月小結(jié)｜密集工作&休息的一個(gè)月

6月小結(jié)｜自我認(rèn)知的一個(gè)月

7月小結(jié)｜過(guò)渡休養(yǎng)的一個(gè)月

8月小結(jié)｜送了自己一份禮物：獨(dú)庫(kù)公路騎行

9月小結(jié)｜一半在旅游+一半在被廣東濕氣創(chuàng)飛

10月小結(jié)｜探索廣州，重建內(nèi)驅(qū)力

11月小結(jié)｜解決了一個(gè)人生課題，能量充沛

12月小結(jié)｜每天像被撒了瞌睡粉末一樣

?視頻｜阿媚的2024年回顧