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《金匱要略》中有言:“五臟元真通暢，人即安和”，故認(rèn)為五臟需要疏通暢達(dá)，人才長(zhǎng)壽。“五臟和則百病消”。 
今天，百草君要分享一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，通過(guò)按摩五臟對(duì)應(yīng)的關(guān)健穴，一對(duì)一調(diào)。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)臟腑功能。養(yǎng)護(hù)好這五穴，實(shí)現(xiàn)五臟調(diào)和，維系長(zhǎng)壽之本。
勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。心是君主之官，心主神明，勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)上的穴位，對(duì)心臟起著保護(hù)作用，可以代心受邪，替心行令，刺激勞宮穴可以清瀉心火、寧心安神。勞宮穴對(duì)于因心火熾盛，擾及心神，和痰火上擾，蒙蔽心包引起的癲狂病以及中風(fēng)閉證等病，都有清瀉心火、安神的作用。調(diào)理方法：用拇指腹進(jìn)行按揉，持續(xù)時(shí)間為60秒，也可以用拇指端輕微用力點(diǎn)揉，持續(xù)時(shí)間30秒。
位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖是肝經(jīng)的原穴，從理論上講，原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。當(dāng)人在發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣，人體能量在'怒'時(shí)，往往走的是'肝經(jīng)'路線。這個(gè)時(shí)候可以刺激太沖穴，幫助疏散情緒，改善心胸不適等。調(diào)理方法：用左手拇指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
位于人體手拇指本節(jié)(第一掌指關(guān)節(jié))后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。
中醫(yī)建議，養(yǎng)肺長(zhǎng)按“魚際穴”。魚際穴是隸屬于手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴，還是肺經(jīng)滎穴。按摩大魚際穴，可以化肺經(jīng)水濕，散發(fā)脾土之熱，疏通脈穴，增強(qiáng)肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵御外邪的能力。臨床中，常用于治療支氣管炎、肺炎等癥。調(diào)理方法：用右手大拇指按揉左手大魚際部位，按揉至手掌發(fā)熱，然后換做用左手大拇指按揉右手大魚際，每天按摩2~3次，每次1~2分鐘。
位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
太白為脾經(jīng)的原穴，脾經(jīng)為少氣多血的經(jīng)絡(luò)，氣不足、血有余，而太白穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，能較好地補(bǔ)充脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。太白穴善治脾胃病，有健脾益氣、理氣和胃、降逆止嘔、祛濕止瀉、消食化滯的作用。如果感到脾胃不適時(shí)，可以按摩太白穴幫助調(diào)養(yǎng)脾胃。調(diào)理方法：每天堅(jiān)持按揉太白穴3～5分鐘，注意不要太用力。
足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生有著重要的作用。 涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，常按涌泉穴能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，可以補(bǔ)腎益精、固元。 一旦出現(xiàn)腎虛精少，記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰等癥都可以通過(guò)涌泉穴幫助調(diào)理。 調(diào)理方法：用拇指腹從足跟推向足尖，稱“推涌泉”，每天推100～500次，可根據(jù)自身的情況而定。參考文獻(xiàn)：
[1]土榮華, and 田建華. 養(yǎng)好五臟保健康. 人民軍醫(yī)出版社, 2012.
[2]史鎖芳. 老中醫(yī)教你調(diào)五臟. 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社, 2015.
[3]郭長(zhǎng)青, 劉乃剛, and 郭妍. "找準(zhǔn)你的養(yǎng)生穴." 福建科學(xué)技術(shù)出版社 (2010).
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