今天看領(lǐng)袖新年賀詞確實感慨萬千，國家大事咱也插不上手，最后一句“多喜樂長安寧”倒是和咱能力對口。

如何管理好自己的情緒做到喜樂？賀詞中有說到呀，以寬廣胸襟超越隔閡沖突，以博大情懷關(guān)照人類命運。就是站在更高的角度去引導自己，去看問題。

要想對治，我們首先得了解負面情緒是從何處產(chǎn)生的，現(xiàn)在社會治安很好，不像過去那會經(jīng)常有小偷啥的，所以很少從大環(huán)境中獲取到負面情緒；反而是家庭、親戚、朋友、同事等熟人會讓人產(chǎn)生負面情緒的。

清楚這一點就好辦了，無論是父母還是愛人還是誰誰誰，心里把他們看做毫不相干的人就對了。當然我可沒有說讓你不去孝順父母等，父母該孝順孝順，愛人該相敬相敬。咱既然有這一世的緣分了，那就盡好這一世的責任與義務(wù)就對了。因為人世間最珍貴的東西莫過于真情。

我說的不相干，是站在宇宙大道的角度說的，我們在人世間不斷地輪回，有很多世的父母愛人孩子，每一世活著的的時候照顧好就對了，難道一輩子的情要生生世世去報答嗎？那靈魂在何處投胎找都找不到，這都是不切實際的想法。

既如此，心胸應該會很開闊了，誰誰誰打擊自己或者批評教育自己，這有關(guān)系嗎？人家說的再多，咱也沒少掉塊肉，自己還是自己，快快樂樂的，按咱自己心中的標準一步步來奮斗就對了。

當然，即使有了更高更廣的角度看問題，做自己情緒的主人是個過程，可能有時候事發(fā)時還會想不開呀，事后用這種方式一引導才會想開。這沒有關(guān)系，一次比一次進步就可以了，原本一個周才能想開，到三天能想開，到事后立馬想開，到事發(fā)時如如不動，你說你的，我喜樂我的，真真正正做到端坐紫金蓮，八風吹不動。這是個長期的過程嘛，誰也不可能一下子就做到，我也是用了好長的時間從無明走到現(xiàn)在的。

記住，咱們必須得真情相待，但是不要對任何熟人產(chǎn)生依賴，包括愛人。因為一旦依賴，就很在意對方言行舉止，這樣子可能就陷入情緒中出不來了。愛人再親也是一輩子的事嘛，誰也不敢保證下輩子遇見的還是這個靈魂。當然有一種情況例外，就是遇到了萬中無一的“靈魂伴侶”，倆人的意識都是同頻率的，像DNA雙螺旋一樣，可以生生世世一起互幫互助，一起精進。

咱就是得“自我”和“無我”兩種模式得同時具備呢，用非常自我的觀念來解脫心靈，大人不記小過，站在更高的角度心中蔑視一切，自己就是自己，自己愛自己，自己認可自己。然后用無我的模式去做事，去善待父母、愛人、孩子等，去奮斗盡到自己的責任與義務(wù)。這兩種完全相反的模式是必須要兼容的，兼容得好了，擁有內(nèi)心喜樂自在的同時，還能成事，做到功德上的無漏。