  馬上就到小寒節(jié)氣了，也意味著我們走到了冬天的后半部分，這個時節(jié)呀，天氣寒冷，稍微不注意就會傷風傷寒，所以各位朋友們，大家一定要注意防寒哦，出門戴好帽子、戴好口罩！
而且這段時間的流感又很嚴重，大家盡量別在人多的地方聚集，小心中招！除了日常生活中防寒保暖，飲食上同樣要注意！那天寒地凍的，我們應該吃點什么呢？老郭建議大家吃三瓜！這時候有人就要說了：“不是說秋吃瓜、冬吃根嗎？老郭你肯定說錯了！誤導我們！”大家也別著急，咱們接著往下看，看老郭說的這三瓜有沒有道理！地瓜：養(yǎng)胃益氣地瓜性平味甘，歸脾胃經(jīng)。《本草綱目》里頭就有提到，“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰?！币馑季褪钦f，地瓜能夠幫助我們增強脾胃功能，促進消化吸收。對于那些總是感覺胃不舒服，食欲不振的人來說，地瓜非常適合。每天吃點地瓜，能讓腸胃更舒服，身體也能更好地從食物中獲取營養(yǎng)。在寒冷的冬天，人的新陳代謝變慢，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。這個時候，地瓜中的膳食纖維和多種維生素可以幫助改善血液循環(huán)，讓血液流動得更加順暢，從而達到溫補的作用。而且，地瓜富含鐵元素，有助于預防貧血，使得面色紅潤有光澤。所以啊，冬天多吃點地瓜，不僅能讓身體暖和起來，還能讓臉色變得更好看呢。南瓜：調(diào)和陰陽南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。中醫(yī)認為，南瓜具有補中益氣、消炎止痛的功效。對于中老年人來說，隨著年齡的增長，體內(nèi)陽氣逐漸減弱，容易感到疲倦乏力。南瓜正好可以起到補充陽氣的效果，讓人更有精神頭兒。更重要的是，南瓜既能補陽又能滋陰，特別適合那些因為陰陽失調(diào)而失眠多夢的朋友。晚上喝一碗熱騰騰的南瓜湯，既能安撫煩躁的心緒，又能幫助入睡，讓夜晚睡得安穩(wěn)踏實。冬瓜：清熱利濕雖然名字帶個“冬”字，但它卻是夏天常吃的蔬菜之一。不過，在冬季適量食用冬瓜也是非常有益健康的。冬瓜性寒味甘淡，歸肺、膀胱經(jīng)。它最大的特點就是清熱解毒、利水消腫。對于那些體內(nèi)濕氣重的人而言，冬瓜可以幫助排出多余的水分，減輕水腫現(xiàn)象。在冬季，如果吃了太多油膩的食物，很容易導致體內(nèi)濕氣堆積。此時吃些冬瓜，就可以幫助清理體內(nèi)的垃圾，保持身體清爽。同時，冬瓜還含有豐富的維生素C和鉀等礦物質(zhì)，對心血管系統(tǒng)也有一定的保護作用。看完之后，你覺得老郭說的對嗎？雖說“秋吃瓜、冬吃根”，對我們的日常飲食有很大的指導作用，但有時候我們更要了解自己的身體狀況，從而做出更優(yōu)質(zhì)的選擇！希望通過這篇文章能讓更多人了解到“三瓜”的妙處，讓大家都能度過一個健康快樂的寒冬！
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