在常規(guī)體檢以及多種疾病需要做的檢查中，腹部B超是必不可少的，其中是否有脂肪肝是重點(diǎn)檢查的一項(xiàng)，而脂肪肝的檢出率非常高，從全球范圍在來看，38%的人都存在或輕重的脂肪肝，那么脂肪肝危害有多大？會(huì)影響壽命嗎？

從嚴(yán)格意義上來說，脂肪肝并不是病，而是肝臟的一種非正常狀態(tài)，是指肝細(xì)胞中充斥了過量脂肪，就像肥胖會(huì)引發(fā)多種疾病一樣，脂肪肝長(zhǎng)期存在就將對(duì)肝臟的正常功能產(chǎn)生不良影響，更為嚴(yán)重的是肝臟會(huì)因脂肪肝的存在發(fā)生纖維化，進(jìn)而發(fā)生肝硬化，最終還可能發(fā)生肝癌。

一項(xiàng)全球性研究顯示：相比于沒有脂肪肝的人，有脂肪肝的人平均預(yù)期壽命將縮短2.8年，如果脂肪肝已經(jīng)引起了肝纖維化，則肝臟病變會(huì)加速進(jìn)展，8%-20%的人最終會(huì)因肝硬化肝癌失去生命。

由此可見，對(duì)脂肪肝不能掉以輕心，研究還顯示：對(duì)脂肪肝不加干預(yù)任其存在與進(jìn)展，相當(dāng)多的人在7-20年內(nèi)即會(huì)發(fā)生肝硬化等嚴(yán)重問題，尤其存在糖尿病、長(zhǎng)期飲酒及超重肥胖3種情況的人，肝癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將大大增加，縮短壽命是必然的。

讓人擔(dān)憂的是，由于脂肪肝并沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，不做專門檢查不會(huì)知道自己存在脂肪肝，從而使得脂肪長(zhǎng)期存在，而一旦進(jìn)展到肝硬化階段就將是不可逆轉(zhuǎn)的，因此對(duì)脂肪肝要進(jìn)行長(zhǎng)期干預(yù)，最基礎(chǔ)的措施是從必變不良生活習(xí)慣做起。

比如合理飲食，注意不是不吃肉奶蛋，而是飲食要多樣化，每天肉、奶、蛋、豆、果蔬都要有，主食量要有所限制，成年人一天主食量控制在4-6兩；酒能不喝盡可能不喝，實(shí)在要喝每天酒精攝入量最多不要超過25克。

比如養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每次運(yùn)動(dòng)以持續(xù)微微出汗30-45分鐘為要求，每周運(yùn)動(dòng)5次左右，兩次運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間不要超過48小時(shí)。

此外，保持正常體重對(duì)防治脂肪肝意義重大，尤其對(duì)超重肥胖者，體重減輕5%，脂肪肝炎性反應(yīng)即有明顯減輕，體重減輕10%，肝臟的纖維化即可減輕甚至逆轉(zhuǎn)。

需要特別提醒的是，脂肪肝并非只有超重肥胖、飲酒者、糖尿病人才會(huì)發(fā)生，偏瘦及消瘦的人也會(huì)發(fā)生，且發(fā)生后的不良后果會(huì)更加嚴(yán)重，研究證實(shí)這與遺傳因素的關(guān)系更為密切。

總之，對(duì)脂肪肝不可掉以輕心，定期體檢、積極干預(yù)是必須要做的。你記住了嗎？點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴你的親朋好友吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！