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做出改變并不需要大量的自律性，而是源于重新設(shè)定慣例和規(guī)劃時(shí)間所帶來的改變，這些微小而積極的變化會(huì)自我強(qiáng)化。 “每天一頁(yè)書”，并不是只是每天讀一頁(yè)或推薦一頁(yè)書，而是每天我會(huì)把微習(xí)慣打卡放在里面，除了一頁(yè)書也會(huì)有運(yùn)動(dòng)，小視頻等等，會(huì)隨手分享讀書或思考的筆記，大家也可以留言接龍打卡。
每天堅(jiān)持微小的行動(dòng)，長(zhǎng)期看效果會(huì)怎么樣。 讓我們一起來從微行動(dòng)起養(yǎng)成習(xí)慣體系吧！《人生升級(jí)的夜間習(xí)慣》作者：[日]后藤勇人 P91—P100 實(shí)際完成：小視頻學(xué)習(xí)30M
無(wú)論是吸引力法則還是自證預(yù)言，都有一定道理，無(wú)非是念念不忘，必有回響。
最重要的是不忘，要不斷重復(fù)讓自己的意識(shí)和潛意識(shí)都接受，每時(shí)每刻都為將來的某個(gè)形象，某種預(yù)言做準(zhǔn)備，自然也能有意識(shí)收集各種資源，成為未來自己設(shè)想的樣子就水到渠成了。
作者的做法是列出一系列清單，這個(gè)方法我也是非常推薦的。將自己對(duì)未來的設(shè)想寫下來，可視化是很多人用的有效方法。因?yàn)閷懴聛?，每天看，你在人生中的每一天，將帶著屬于自己的目?biāo)。有意識(shí)地追求「理想自我」的生活，跟漫無(wú)目的生活相比，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的進(jìn)度上將會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)大的差異。什么形式不重要，但讓自己念念不忘的目標(biāo)才重要。
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