你好,我是微柔。 97年農(nóng)村女孩子,裸辭寫作中。我喜歡自由,所以選擇全職做自媒體。老家山西孝義嫁山西嵐縣,婚期2025年2月13號,農(nóng)歷正月十六。 今天微柔要和大家分享得是如何在一個月內(nèi)把臉養(yǎng)好。 1.正常排便 正常排便應該是每天一次,超過三天都不排便可要注意了。 宿便太久沒有排出體外,會讓毒素堆積在體內(nèi)。 就很容易產(chǎn)生黑色素,皮膚蠟黃等現(xiàn)象。 姐妹們?nèi)绻銈冇斜忝氐那闆r,可以吃一些火龍果酸奶或者說水煮菜。這些食物有利于腸胃蠕動可以幫助大家很好的排便。 2.四件套要經(jīng)常換洗 每天有八九個小時的時間我們都在床上度過,身體和臉部會親密接觸床品。 如果不經(jīng)常換洗曬太陽就很容易滋生細菌,床上有細菌了自然就會蹭到臉上。 最好是每周都要換洗四件套,在這件事情上可不能偷懶哦。 3.隔離防曬記得涂 只要是出門,不管是否化妝都要記得涂抹隔離和防曬霜。 因為不管陰天下雨天雪天還是大晴天都會有紫外線的存在,紫外線是讓我們皮膚衰老的罪魁禍首。 而防曬霜和隔離就能很好的隔絕紫外線還有空氣中的塵埃。想要臉部狀態(tài)好,防曬工作是關鍵。 4.選擇適合自己的護膚品 首先你一定要清楚自己的膚質,然后再根據(jù)膚質去選擇相應的護膚品。 護膚品也不一定要買貴的,因為貴的不一定會適合你。 精簡護膚,不要像那些明星那樣去繁瑣的護膚。明星大多時候都要化濃妝,所以護膚步驟會繁瑣一些。 咋們普通人就簡單一些就好,水,精華,面霜就OK啦。記得每周都要敷面膜,不要忘記。 5.適當吃一些水果 吃水果對我們的皮膚有很大的好處,里面含有豐富的維生素。 推薦水果:獼猴桃,圣女果,橙子,柚子,蘋果。 但是吃水果要適當,尤其是體寒的姐妹不建議吃太多的水果。 冬天的話姐妹們可以選擇吃蒸水果,對于體寒脾虛的姐妹非常友好。 6.不要用手去摸臉 我們的手部每天都會接觸大量的東西,因此細菌也是最多的。 老是摸臉會讓臉部殘留些許細菌,會感染臉部皮膚,嚴重時會爛臉。 如果你不想毀容,那就管好自己的手。 7.控糖甚至戒糖 攝入過多的糖分會加速皮膚的衰老速度,還會加重痘痘。 有些時候分明沒有吃辣卻還是滿臉長痘那就有可能是因為攝入糖分的原因了。 為了自己的美貌,為了白皙光滑的肌膚盡可能的少吃甜品或者不吃甜品。 而且吃太多的糖會增加得糖尿病的風險,就算是為了健康也要控糖。 8.多喝水 這里的水指的是白開水或者茶水而非飲料或者奶茶。 多喝水多上廁所,在上廁所的時候就可以吧體內(nèi)的毒素給排出去。 我們的人體80%是水,身體的水分補足了,你的皮膚自然就會好許多。 9.早睡早起 熬夜會加重身體各個器官的負荷,它們超負荷工作加班肯定會讓衰老速度加快的。 你一定要相信小編,你從今天開始早睡,堅持一周你就會有很大的改變。這一點微柔親測有效。 所以說,想要皮膚好,那就必須要早睡早起。 10.堅持運動 你在運動的時候各個身體機能都在動,會加速新陳代謝的速度。 每次跑完步或者練習完瑜伽之后就會感覺皮膚都通透紅潤了許多,不知道大家有沒有這樣的感覺。 生命在于運動,越運動身體越健康,皮膚才會越來越好。 最后微柔送給大家一段話:“越是朋友少的人,越能接近自由。此時,你不會被人情世故所裹挾,更不會被禮尚往來所綁架。交際圈越窄,人反而活得越恣意?!K芩 ” |
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