要讓自己過(guò)得好，就要讓自己先強(qiáng)大起來(lái)。

規(guī)劃未來(lái)，鍛煉能力，提升能量。

那就鍛煉自己的學(xué)習(xí)力、思考力、創(chuàng)造力、設(shè)計(jì)力、共情力、故事力、領(lǐng)導(dǎo)力、整合力、執(zhí)行力、反思力。

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五、共情力

• 模型1：五大圈層模型

要共情就要了解他人，通過(guò)五個(gè)圈層思考，層層遞進(jìn)，提升自己共情力。

第一是感知，通過(guò)外觀外貌等，第二是角色，了解他的職業(yè)和社會(huì)角色，第三是資源，了解他的財(cái)富人脈等，第四是能力圈，了解他的能力，第五是內(nèi)核，了解他的價(jià)值觀等思想。

• 模型2：高效傾聽(tīng)模型

提升自己的共情能力，就要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)。

聆聽(tīng)包括五個(gè)步驟，那就是微笑，開(kāi)放姿態(tài)，前傾，眼神交流和點(diǎn)頭。

做一個(gè)善于聆聽(tīng)的人，提供滿滿情緒價(jià)值，達(dá)到共情。

• 模型3：情緒ABC模型

情緒分析，可用ABC模型。

前因和后果之間。肯定會(huì)有信念、態(tài)度和具體行為。

哪個(gè)環(huán)節(jié)的問(wèn)題？可以進(jìn)行分析解釋。

• 模型4：?jiǎn)坦镆暣?/p>

溝通的四個(gè)區(qū)域。

別人知道自己知道的公開(kāi)區(qū)，才是有效溝通的區(qū)域。

與人溝通，確保信息能夠傳遞公開(kāi)，確保有效反饋。

• 模型5：冰山模型

要認(rèn)識(shí)一個(gè)人，可以從冰山模型來(lái)分析。

顯露出來(lái)的最上層便是他的知識(shí)和技能，在水平面和水下的是能力層，忽隱忽現(xiàn)，忽強(qiáng)忽弱。但最難發(fā)現(xiàn)的其實(shí)是他的思想，他的三觀。

六、故事力

• 模型1：故事五要素

培養(yǎng)自己講故事的能力，讓一件事情更有邏輯更有趣味。

當(dāng)你想講好故事，可以用故事五要素來(lái)構(gòu)架故事。

基本要素三個(gè)：沖突，行動(dòng)，結(jié)局；

附加要素兩個(gè)：情感，展示。

• 模型2：STAR模型

當(dāng)你臨場(chǎng)發(fā)言，可以借用這個(gè)結(jié)構(gòu)：

顯示情景導(dǎo)入，講事實(shí)或者情景，導(dǎo)入問(wèn)題或沖突，然后提出該怎辦，最后是回答和應(yīng)對(duì)。

• 模型3：GROW思維模型

這種講故事的邏輯如下：

當(dāng)時(shí)情景是怎樣的？你做了什么行動(dòng)？結(jié)果如何？

• 模型4：story模型

好故事是有評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的，那么我們按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)就可以把故事講好。

首先是結(jié)構(gòu)清晰，第二是時(shí)間精湊，第三是有自己的觀點(diǎn)看法，第四是情節(jié)真實(shí)，第五是有情懷能共鳴。

• 模型5：英雄之旅模型

當(dāng)你構(gòu)思一個(gè)長(zhǎng)故事的時(shí)候，可以參考這個(gè)模型。

七、領(lǐng)導(dǎo)力

• 模型1：

  領(lǐng)導(dǎo)力梯隊(duì)

逐步提升領(lǐng)導(dǎo)力。

先己后人，逐漸提升。

• 模型2：情緒領(lǐng)導(dǎo)力模型

當(dāng)你面對(duì)不同階段的下屬時(shí)候，可以采用不同的領(lǐng)導(dǎo)模式。

• 模型3：GROW教練模型

當(dāng)別人或下屬向你求助，或輔導(dǎo)他人時(shí)候，可采用此模型。

• 模型4：管理4C模型

當(dāng)你作為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)，想要提升團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力時(shí)候，可以采用此模型。

• 模型5：TOPIC模型

當(dāng)你面對(duì)團(tuán)隊(duì)管理難題時(shí)，可用此模型分析是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。

八、整合力

• 模型1：杠桿思維

當(dāng)你手頭資源有限，可用杠桿思維，撬動(dòng)更多資源。

• 模型2：PDCA行動(dòng)

當(dāng)你想要提升團(tuán)隊(duì)行動(dòng)力，可參考此模型。

• 模型3：系統(tǒng)思維

系統(tǒng)思維，可以讓你更全面多維度來(lái)思考問(wèn)題，整合資源。

• 模型4：整合思維模型

當(dāng)你面對(duì)兩種對(duì)立觀點(diǎn)，可以用整合思維，找到解決方案。

• 模型5：多元思維模型

當(dāng)你在認(rèn)識(shí)思考分析解決問(wèn)題時(shí)候，可以用此模型，讓你的決策更全面科學(xué)。