中醫(yī)認(rèn)為:人類(lèi)從出生到成長(zhǎng)再到衰老的過(guò)程,就是陽(yáng)氣減少、陰氣增加的過(guò)程,因而，人多一分陽(yáng)氣，就多一分壽命,反之，就會(huì)一減分壽命?，F(xiàn)在正值寒冬，也正是需要增強(qiáng)陽(yáng)氣的季節(jié)。那么，如何增強(qiáng)人的陽(yáng)氣呢?首先要堵住人體的“陽(yáng)氣漏洞”!而這個(gè)“陽(yáng)氣漏洞”在哪里呢?它就在人的頭部。俗話(huà)說(shuō):熱從頭上散,頭部，與人體熱平衡的關(guān)系非常密切，尤其進(jìn)入冬季，人體散發(fā)的熱量,頭部要占50%以上，因此可以說(shuō),頭部就是人體的“陽(yáng)氣漏洞”!而且天氣越冷，頭部散發(fā)熱的比例還要加大。另外頭的重量?jī)H占人體的2%，但每天所消耗的卻占到人體氧氣總耗量的17%，能量的22%。而且頭部每日血流量2000ml，可見(jiàn)頭部血液循環(huán)有多重要，一旦頭部經(jīng)絡(luò)淤堵,血液循環(huán)受阻,那么全身的經(jīng)絡(luò)都會(huì)受到巨大影響,從而引發(fā)各種疾??！例如生活中，經(jīng)常有人說(shuō)腦袋不舒服，坐久了就頭暈?zāi)X脹,待在家中也會(huì)莫名的頭頂發(fā)涼,到了室外冷風(fēng)一吹，回到家就會(huì)頭疼,這就是頭部經(jīng)絡(luò)淤堵的反應(yīng)，通常三九都是一年當(dāng)中最冷的時(shí)期，因此我們更要注重對(duì)頭部的保護(hù)。頭部：人體之首頭為人體之首，掌管著人體的一切活動(dòng)，頭部健康與否決定著人體其他各部位的健康狀態(tài)。人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，約占全身穴位總數(shù)的20%。人體十四正經(jīng)，有手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽(yáng)之氣，皆上注于頭?！?/span>“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性清揚(yáng)，頭頂之上，唯風(fēng)所到”，意思是說(shuō)，風(fēng)邪大都是侵犯人體上半身，風(fēng)的本性是向上吹的，頭頂是人體的頂端，最容易受到風(fēng)邪的侵?jǐn)_。人的頭部，是神經(jīng)中樞的所在地，頭部的皮膚雖然很薄，但卻密密麻麻布滿(mǎn)了許多血管，一遇到外界的寒冷刺激，血管便會(huì)收縮，血壓升高，就很容易引起麻木、頭痛。在冬九的寒天里，為了保暖，我們都會(huì)把全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，唯獨(dú)頭面部位裸露于外，而頭部散發(fā)的熱量多，陽(yáng)氣泄露也最多。陽(yáng)氣不足，經(jīng)絡(luò)氣血於堵，導(dǎo)致人體溫煦功能減弱，陽(yáng)氣無(wú)法抵達(dá)四末，故而，很多人會(huì)手腳冰冷，再?lài)?yán)重一點(diǎn)就會(huì)感覺(jué)頭頂有風(fēng)吹過(guò)一樣的發(fā)涼發(fā)寒。有3種方法：一是艾灸，二是按摩，三是戴帽子，可根據(jù)自己的的實(shí)際情況來(lái)選擇方法，下面就來(lái)講述如何堵住“漏洞”！艾灸時(shí)主要以印堂穴、太陽(yáng)穴、上星穴、頭維穴、攢竹穴，百會(huì)穴、四神聰穴、風(fēng)府穴、天柱穴、風(fēng)池穴等穴位為主。艾灸,要把頭部的百會(huì)穴作為施術(shù)重點(diǎn),百是一百，會(huì)是交匯之處。《會(huì)元針灸學(xué)》中有記載:五臟六腑奇經(jīng)三陽(yáng)百脈之所會(huì)，故名百會(huì)穴。也就是說(shuō)，百會(huì)穴是人體諸多穴位的交匯處。中醫(yī)認(rèn)為百會(huì)穴是諸陽(yáng)之會(huì)，就相當(dāng)于人體的綱領(lǐng),升陽(yáng)提氣的功效是非常好的。因此，在生活中我們只要適當(dāng)?shù)陌陌贂?huì)穴，就可以提升一身的陽(yáng)氣，百會(huì)穴在防止中氣下陷的功效也是相當(dāng)卓著的，尤其對(duì)一些中氣不足的疾病。
大膽聯(lián)想一下，大家能夠很容易就想到百會(huì)穴這個(gè)穴治療的疾病和氣的下陷、下沉有關(guān)，最典型的就是內(nèi)臟下垂的疾病，如胃下垂和子宮下垂等。尤其是胃下垂，是很多女性的常見(jiàn)病。判斷胃下垂的辦法看肚臍眼，如果是圓圓的，說(shuō)明沒(méi)有問(wèn)題；如果你的肚臍眼像嘴角一樣耷拉著的話(huà)，很有可能存在著胃下垂的現(xiàn)象。這樣的人往往很瘦，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就覺(jué)得肚子很脹，不能多吃。因?yàn)橹袣庀孪?，升?yáng)無(wú)力，氣血不能托起胃，導(dǎo)致胃往下墜形成的。這時(shí)候，別忘了我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，但凡有關(guān)腦部的疾病，如頭痛失眠等，都可以找百會(huì)穴。按摩頭部取穴與艾灸是一樣的，按摩百會(huì)穴時(shí)，可用手指頭在百會(huì)穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下，也可以很好地幫助提升中氣，固護(hù)陽(yáng)氣，將胃慢慢地托起來(lái)，繼續(xù)為我們的身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，每天有空都可按摩百會(huì)穴的。在按摩的時(shí)候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺(jué)，隨著按摩的時(shí)間加長(zhǎng)，會(huì)感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結(jié)束之后，睜開(kāi)眼睛，會(huì)感到眼睛都明亮了很多，這是因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，按摩百會(huì)有助于幫助肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。三、戴帽子，有助堵住“ 漏洞 ”，冬天不戴帽子，等于熱水瓶沒(méi)塞子！寒冬戴帽子不僅能保暖，還可避免和預(yù)防風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等疾病的發(fā)生。研究資料表明，氣溫在l5℃左右時(shí)，人體約1/3的熱量從頭部散發(fā)；氣溫在4℃左右時(shí)，人體約一半的熱量從頭部散發(fā)；而氣溫在零下l0℃左右時(shí)，會(huì)有３/4的人體熱量從頭部“跑掉”。由此可見(jiàn)，頭部與人體熱平衡的關(guān)系很大。一個(gè)人如果只是多穿幾件衣服，而不戴帽子，那就會(huì)像熱水瓶沒(méi)有塞子一樣，熱氣會(huì)源源不斷地向外“輸出”，尤其對(duì)老年人，冬天戴帽子對(duì)維護(hù)健康很重要。在寒冷的冬天，很多騎自行車(chē)或電動(dòng)車(chē)出行的上班族身上已經(jīng)披上了擋風(fēng)的厚衣服，但很少有人戴帽子。還有很多中老年人，為了表明自己身體扔硬朗，不愿意戴帽子出門(mén)。其實(shí)這樣對(duì)于頭部保暖非常不利，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)中風(fēng)，據(jù)有關(guān)研究資料表明，氣溫在l5℃左右時(shí)人體約1/3的熱量從頭部散發(fā)；氣溫在4℃左右時(shí)，人體約1/2熱量從頭部散發(fā)；而氣溫在零下l0℃左右時(shí)，竟會(huì)有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動(dòng)脈持續(xù)痙攣，中風(fēng)發(fā)病率明顯增高，與寒冷刺激有一定關(guān)系。特別到深秋和冬季，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發(fā)生。冷空氣就是寒冷季節(jié)的“幫兇”，往往腦血管疾病“不敵”冷空氣。統(tǒng)計(jì)資料顯示，腦血管疾病多在冷空氣過(guò)境后的一天和五天各出現(xiàn)一個(gè)死亡率高峰。對(duì)那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來(lái)說(shuō)，容易引發(fā)疾病，導(dǎo)致病情惡化，甚至死亡。所以，冬季一定要注意頭部的保暖，對(duì)于患有心血管病的中老年人來(lái)說(shuō)，更是要戴帽子，做好頭部保暖工作。除了艾灸、按摩頭部穴位，日常中多做以下動(dòng)作，呵護(hù)頭部，也能提升抗寒能力：用牛角梳或手指沿大腦中線(xiàn)，經(jīng)過(guò)百會(huì)，再散開(kāi)十指大面積抓梳整個(gè)頭部。順、逆時(shí)針各36次，讓頭皮有熱感。百會(huì)穴居頭部穴位之中，又是百穴之匯，激活百會(huì)，一通百通。大面積抓梳，能夠疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，增強(qiáng)頭部御寒功能。兩手搓熱，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再?gòu)纳系较聝?nèi)旋36次。眼、鼻、口整個(gè)面部都得到按摩，滿(mǎn)面紅光，精神煥發(fā)，抗寒功能大增。雙耳有全息功能，捏搓雙耳在全身對(duì)應(yīng)部分都有反映，搓雙耳相當(dāng)于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓，搓紅、搓熱為度：或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過(guò)去，再拉回來(lái)。來(lái)回36次。要養(yǎng)成用冷水洗臉的習(xí)慣，不僅增強(qiáng)面部功能，也是抗寒妙法，最后再提示一下：在冬天老年朋友一定要記得戴帽子出門(mén)哦！
|
