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人到晚年，最好的養(yǎng)生方式，不是戒煙戒酒，多運動，而是堅持“三不”長壽法，現(xiàn)在知道不算晚！ 季羨林，生于1911年，2009年去世，享年98歲。神奇的是，他從小就身體孱弱，6歲患了天花，差一點死掉。青年時期，因經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，常年吃不飽，患上了胃潰瘍；到了晚年，冠心病、白內(nèi)障，他都有， 甚至還患過兩種癌癥。 那么他是如何獲得長壽的呢？其實對于養(yǎng)生，季老先生有自己的獨特的養(yǎng)生之道，他深知自己可能擺脫不了疾病，卻用自己的方法把自己的生命延長到了中國人平均壽命之上。 老先生到底使用了什么方法?奧妙都藏在了他的“三不”養(yǎng)生法中，即不鍛煉、不挑食、不嘀咕。 不鍛煉！ 季老說道：“如果一個人望長壽如大旱之望云霓，而又絕對相信體育鍛煉，那么此人的心態(tài)恐怕有點失常?！?br> 為此，季老還舉了兩個例子，身邊兩個朋友，為了追求健康，每天強(qiáng)迫自己鍛煉2小時，但結(jié)果是一個朋友早他而去，另一個朋友最后臥病在床。 因此他認(rèn)為，對于運動要順其自然，不要刻意苛求，更不要以此來束縛自己，不顧自身的條件過度運動，把健身和健康長壽畫上等號。 不挑食！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”即飲食多樣，葷素搭配，方能讓飲食收益最大化，保障健康活力。 季羨林到了晚年，一直在遵循這一原則。季羨林從不挑食，什么都會吃一點，但不會過量。同時，他也不愿意吃補(bǔ)品，他覺得只要不挑食，身體營養(yǎng)是足夠的，若是吃太多的補(bǔ)品，反而是過猶不及了！ 他說：“勿盲目聽信養(yǎng)生偏方，五谷雜糧，自然之饋，即為最佳膳食?？茖W(xué)搭配，不刻意挑剔，方保營養(yǎng)周全，健康無虞?！?br> 不嘀咕！ “藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。這也是最重要的一點。 季羨林這一生坎坷曲折，但他從不怨天尤人，對什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸開朗，樂觀愉快，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設(shè)法解決之，有困難則努力克服之。 季羨林說：“人生在世歷經(jīng)世事，難免有心緒不平之時，但郁結(jié)于心只會令人精神萎靡，思慮過重導(dǎo)致身體狀態(tài)差，并不能給事情帶來任何好的轉(zhuǎn)機(jī)?！?br> “不鍛煉，不挑食，不嘀咕！”三不養(yǎng)生法，并非神秘莫測，而是基于一種樸素而實用的理念，適用于每一個人！ 季羨林在《心安即是歸處》中寫道：【人世間，波詭云譎，因果錯綜。只有做到“盡人事而聽天命”，一個人才能永遠(yuǎn)保持心情的平衡?！?br> 從老先生的這句話中我們可以體會到，愉快的生活即是心安的表現(xiàn)。因為世事無常，心安即是歸處。愿你歷經(jīng)滄桑，永葆天真模樣。 這就是季羨林大師留給世人的智慧。他用一生在感悟人生，體驗人生，大徹大悟之后，他將一生的感悟精華歸納成文，寫進(jìn)了《心安即是歸處》中，毫不吝嗇地跟我們分享。 在這個快節(jié)奏、壓力大、競爭激烈的社會中，人們往往會迷失自我的心靈寄托。而季羨林所提倡的平和心態(tài)和生活方式，則為疲憊的人們提供了尋找內(nèi)心歸宿的建議。 《心安即是歸處》里，記錄了季羨林先生1962-2006年間的所思所想，共63篇散文，分八個章節(jié)，主要闡述了先生百年生命智慧。本書分別從生命、讀書、人生感悟、行走、生活、處世、生死跟大家密切相關(guān)的生命話題，最終傳達(dá)出一個理念——心安即是生命的歸處。 一經(jīng)面市就被央視視網(wǎng)、人民網(wǎng)、樊登讀書等平臺反復(fù)推薦，一躍成為了360000 文化家庭書架典藏經(jīng)典，好評率封頂！就連金庸、賈平凹、白巖松、楊瀾等名家名嘴，也將其作為手邊讀物，日常閱讀。 季羨林是生活的哲學(xué)家，他的筆下的世界，是煙火人間。他寫作從不深奧難懂，只是寫寫柴米油鹽、人間煙火，還有獨自聽雨的閑暇……卻能讓人讀出他一生的智慧，原來世間的善惡丑美、人性復(fù)雜，早落入他眼中。 央視多次點贊：“季老的思想像一本厚厚的百科全書，讀之使人明智，而他的品格卻像一目見底的清水，大德大智隱于無形讓人深感欽佩?！?br> 而且，這本好書現(xiàn)在價格也不高，不過一頓飯錢，就能讓你汲取國學(xué)“泰斗”的百年智慧，可謂是一舉兩得，如果你正在尋找一本能夠平靜你的心靈，讓你找到內(nèi)心的安寧和歸屬感的書籍，那這本書絕對值得一讀。 感興趣的朋友，點擊下方鏈接即可購買↓↓↓  |
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