醫(yī)生簡介

01

太沖穴

它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，按摩太沖穴能夠疏肝解郁、活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，幫助你寧心靜神。

位置:在腳背上找到大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方，然后向腳腕方向推，直到兩個骨頭連接的盡頭，這就是太沖穴。

方法：仔細找到最痛的點，掌握好力度，輕重適中地按揉3到5分鐘。

如果想要排出肝火，可以從太沖穴開始，向大腳趾和二腳趾結(jié)合區(qū)域方向推揉，這樣有助于清理肝火。

02

血海穴

血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，能調(diào)血、理血、引血。

位置：此穴位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角處，用手指輕輕一按能感覺到痛。

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其為中心旋轉(zhuǎn)按揉3~5分鐘，直到局部有明顯的酸痛感。

每天早上9點~11點是按摩血海穴的好時機，這時人體的氣血運行最旺盛。

03

足三里

足三里是養(yǎng)生、保健的第一大穴位。中醫(yī)認為，按摩足三里，可以調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。

方法：按摩時，用食指、中指并攏一起來按揉即可，順時針與逆時針交替按200~300次。