老年癡呆是老年人常見病，年齡越大發(fā)病率越高，現(xiàn)將老年癡呆的體育療法簡(jiǎn)介如下：

     一 散步、慢跑、徒手操、太極拳等各種各樣的體育活動(dòng)。美國(guó)心理學(xué)家瑪利瑪·戴爾門德發(fā)現(xiàn)：讓老年耗子運(yùn)動(dòng)，腦細(xì)胞的遞減數(shù)只及不運(yùn)動(dòng)耗子的三分之一，細(xì)胞的分岐也較多較長(zhǎng)，甚至光禿禿的神經(jīng)根上又長(zhǎng)出新的細(xì)胞來。這說明運(yùn)動(dòng)可延緩大腦的衰老，預(yù)防“越老越傻”的老年癡呆出現(xiàn)。正如生理學(xué)家所指出的：“肢體體操也是神經(jīng)系統(tǒng)的體操”。

     二 指掌運(yùn)動(dòng)

          （1）十指交叉互壓再突然拉開；

          （2）按摩掌心正中點(diǎn)；

          （3）按摩中指根；

          （4）玩健身球。古語(yǔ)云：“十指連心”，“心靈手巧”。運(yùn)動(dòng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)：健手指也有健腦的良效。

     此外，還要注意飲食療法。有兩種食療處方可一試：

           （1）每天吃5克磷脂酸膽堿（一個(gè)蛋黃）和50微克維生素B12；

           （2）每天用30克核桃仁、50克粳米煮粥吃。