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第二章 五談習(xí)拳總體要領(lǐng) （三）實腿轉(zhuǎn)體 在練法上，實腿轉(zhuǎn)體耍求：第一，實腳內(nèi)扣或外碾時，實腿腳、踝、膝、胯外側(cè)要保持在同一個垂直側(cè)面，同時旋轉(zhuǎn)。兩肩兩胯要端平，上下對齊，腰胯同時聯(lián)動。第二，轉(zhuǎn)動時是以腰為動力，脊柱為軸，保持尾閭正中。第三，實腳轉(zhuǎn)體時，要虛領(lǐng)頂勁，腳掌外碾時，實腿胯根要外旋里收，膝蓋放松，膝蓋不超腳尖。 |
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