在日常生活中，在疾病前后，怎么進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，是一件簡單而又非常重要的事情。歷代醫(yī)家都對此非常重視。大多數(shù)人對此似乎很了解，實(shí)際則是非常不了解，甚至錯(cuò)誤百出而不自知，深為所害，本文以傳統(tǒng)中醫(yī)角度簡單敘述，加上個(gè)人的一些見解，與現(xiàn)在流行的說法有所不同，聞?wù)呖勺孕羞x擇。篇幅所限，只是一些簡單的注意事項(xiàng)，若要詳細(xì)了解，可以咨詢相關(guān)專家。因個(gè)人水平有限，錯(cuò)誤多多，還請諒解。

1. 要有足夠的主食。現(xiàn)代人很多主食攝入不足，因?yàn)榱餍械恼f法是減少主食的攝入，能防止出現(xiàn)高血糖，高血脂，發(fā)胖等等，可以多吃一些肉類水果蔬菜之類替代，這種說法貌似有理，實(shí)則大錯(cuò)！主食能提供全面和主要的營養(yǎng)，是人體能量的主要來源，這是其他的食品無法替代的，主食的攝入不足，就會(huì)造成營養(yǎng)的不足，氣血的衰少，從而百病叢生。

2. 素食為主，肉食適量，食品宜簡單，新鮮，干凈為要。現(xiàn)在生活條件普遍較好，餐餐有肉已經(jīng)不稀奇，甚至已是家常便飯，但是大家脾胃功能減弱，活動(dòng)普遍少，造成運(yùn)化功能低下，胃腸負(fù)擔(dān)過重，繼而容易造成高血脂，尿酸升高，肥胖，血壓升高。食品的種類不宜太多，太多的種類也是加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3. 不要過量，不要太少，七八分飽就行。條件好了，好東西太多，不小心就多吃了。極少數(shù)是條件不好，食物不充足造成。有不少是刻意去減肥等造成的。太多的，造成血脂、尿酸高，肥胖等，太少的，營養(yǎng)不良，氣血衰少，百病叢生。

4. 清淡飲食，少鹽，少油，少糖。

4.1.有些疾病，皮膚病，辛發(fā)香燥之類要少吃或不吃。

5. 生病，體弱期間，注意忌生冷油膩等不容易消化的食物。高蛋白，高營養(yǎng)的東西不易太著急去進(jìn)補(bǔ)，欲速則不達(dá)。有方法的。（剛有個(gè)孩子父母打電話，咳嗽剛好，吃了一頓蝦，又犯了）

6. 脾胃虛寒者，水果，牛奶、酸奶 、蔬菜類要減少。海鮮、河鮮之類不宜多吃。

7. 反季節(jié)的食品少吃一些；

8. 中國人的口味，有明顯的地域特點(diǎn)，大體上是南甜北咸東酸西辣，中原地帶口味稍調(diào)和，這與當(dāng)?shù)氐淖匀画h(huán)境，水土息息相關(guān)。一方水土養(yǎng)一方人，大體上同大家類似就可以，不必強(qiáng)求統(tǒng)一，自己感覺舒適就行。如果過度嗜好某些食品，是身體出現(xiàn)問題了。

9. 工業(yè)化的食品不要多吃，原因你懂得，不懂問度娘。

10. 食療及藥膳之類的，比用藥還復(fù)雜困難，不具備專業(yè)知識(shí)，就去學(xué)習(xí)請教，一般人肯定玩不了。一年四季，一天到晚，世界各地，都有講究。

11. 以下是三七生老師早年在論壇中發(fā)布的，可以參考：

老年人氣血已衰而身體虛弱，衰弱則不宜瀉，體虛則只宜補(bǔ)。陰陽氣血俱不足可調(diào)以甘味，甘味者土味也。食宜五谷土豆蕓豆豇豆山藥大棗之類甘淡氣足之品。

藥食宜忌節(jié)制說

            味偏于中土者，能養(yǎng)正，近食。

            味偏于四象者，能調(diào)偏，近藥。

 實(shí)則瀉之，邪實(shí)可用藥瀉。然用藥如用兵，必耗元?dú)狻?/span>

            虛則補(bǔ)之，正虛可用食補(bǔ)。然進(jìn)食如運(yùn)物，必調(diào)中氣。

            元?dú)鉃楦?，中氣為干?/span>

            元?dú)庵?，中氣承重?/span>

            元?dú)夂膭t根基不穩(wěn)，能折壽命，是以用藥當(dāng)適可而止；

            中氣虛則承受無力，易損身體，故而進(jìn)食忌過猶不及。