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“百島之市”的珠海，除了被大海包圍、海島點綴外，還獨得上天眷顧，城中有山，山中有城，從路上到山上，綠意蔓延。趁天氣正好，周末相約好友，一起徒步登山，尋找心中那個靜謐悠遠的世界。
12月7日佛曉時分，由珠海郁金香陪伴者實習學員安住當下發(fā)起招募并團建組織的徒步登山活動拉開了序幕。6:30一行人從灣仔敬老院門口出發(fā)，沿著平坦的山間小路， 半個多小時就來到了光明頂。 借光明頂短暫休息之機，實習學員安住當下和趙洋向大家宣傳了郁金香平臺。郁金香是國內(nèi)最大的專注于抑郁癥防治和康復的民間公益組織，由愛咪老師創(chuàng)建于2014年9月，目前社群已經(jīng)覆蓋全國各大省份200多個城市，擁有專業(yè)醫(yī)生、心理咨詢師、陪伴者、志愿者、輔導員老師500多名，陪伴了6萬多個抑郁癥家庭在郁金香學習、領悟。也希望更多的人加入郁金香，陪伴那些需要幫助的人。 從登山道到白面將軍頂就是未開發(fā)的野路了。沿途草木蔥蘢，景色秀美，環(huán)境清幽、小徑悠然。一行人遠離喧囂紛擾，在這樣的小徑上漫步，郁郁蔥蔥的小草輕撫腿部，古木參天，遮天蔽日。放聲長嘯，沒有想象中的山谷回音，卻聽到了內(nèi)心的那份舒適、喜悅與美好。因由對郁金香的了解，一份愛心、一份公益心，讓原本不太熟悉的驢友們打開了話匣。陌上花開說她10月份曾經(jīng)跟隨救援隊夜間進入加林山，搜救迷路的采藥老人。另一位美女小姐姐也參與了珠海汽車故意撞人事件后的心理應激干預......物以類聚，人以群分。心中有愛的人，滿眼皆是溫馨；眼里有景的人，滿心都是歡喜。徒步登山，讓一群心中有大愛、眼里有美景的人相聚在一起。8:20抵達白面將軍頂，這里林茂景幽，青山蒼翠，溪水潺潺。登高遠眺，澳門城區(qū)、港珠澳大橋、拱北、前山、灣仔盡收眼底。在這里，我們跟另外一個徒步登山團隊相遇了。大家分享彼此的補給，一個人的快樂變成了一群人的快樂。臘月一枝梅熱心為大家準備了補給能量包，內(nèi)有小面包、雞蛋、煮熟的甜玉米、圣女果和橙子，安住當下為大家準備了紅豆餡面包和香蕉。在其樂融融的氣氛中，實習學員安住當下和趙洋及時分發(fā)郁金香宣傳冊，進行了抑郁知識科普宣傳。據(jù)中國科學院心理所國民心理健康評估發(fā)展中心《2024年兒童青少年抑郁癥治療與康復痛點調(diào)研報告》指出：在此次調(diào)研中，被診斷為情緒障礙的子樣本，首次確診的平均年齡為3.41歲，其中男孩站51％。導致孩子生病的原因主要有：學習壓力、家庭環(huán)境、個性因素、校園霸凌與虐待等。這些孩子因抑郁情緒請假占比82.3％，有過休學經(jīng)歷的占比53.85％，平均休學1.71次。在孩子的康復過程中遇到的兩大苦難是：孩子缺乏可交流的社交團體、病程反復。兒童青少年抑郁預防、治療與康復話題到了刻不容緩的地步。好消息是，郁金香不僅有針對抑郁障礙的兒童青少年的自我成長學堂，還有針對父母的家長成長學堂，不僅有全國各省份200多個郁金香陪伴城市群體，還有小學生、初中生、高中生、大學生以及碩博生的陪伴群體，更有朗讀、繪畫、寫作、正念冥想、運動、手工、美食、寵物、唱歌舞動、戲劇、動漫、電影等數(shù)十個療愈學堂，為抑郁癥孩子及家庭提供了全方位的療愈體系。從白面將軍頂通往黑面將軍頂?shù)穆窐O其艱難，幾乎無路可走，借助登山杖、樹木、小草，亦或手腳并用攀爬山石，越是艱難就越充滿挑戰(zhàn)，激發(fā)人的征服欲，充分感受高山密林穿越的刺激。兩座山由一個狹長的山谷相連，傳說是由兩位為民做主的黑面將軍與白面將軍抗擊臺風雨朝廷后屹立不倒化成的。9:50抵達黑面將軍頂。黑面將軍頂將南屏水庫一覽盡收眼底。漫山遍野的山茶花競相開放，白玉般冷艷，靜美而不群，矜持而幽淡，靜靜地訴說著歲月的故事，平添一份沉思在心頭。在黑面將軍頂稍作休息時，實習學員安住當下給大家分享了自己從不運動到開始運動的緣起及收獲，趙洋則分享了運動的好處。安住當下常年不喜運動，直到有一年暑假她的兩只腳的大拇指麻木了，經(jīng)常會從睡夢中給木醒來。而且，由于常年不運動，淋巴代謝不好，脖子上長滿了像小米粒一樣的小肉粒，臉上也因多年的郁悶情緒布滿了黑斑。無可奈何之下，她選擇了跑步，沒想到，三個月下來，脖子上的小肉粒消失了，臉上的黑斑也變淺了。巨大的驚喜讓她從此愛上了運動，對跑步、騎行、徒步以及各種力量訓練樂此不疲，以至于50多年的年齡，卻有著30多歲的心態(tài)和身體素質(zhì)。徒步登山使人置身于大自然美景之中，減輕壓力，愉悅身心；促進身體內(nèi)啡肽的分泌，提升整體情緒，減少焦慮；克服挑戰(zhàn)，增強個人的自信心和成就感，培養(yǎng)耐心和毅力；結(jié)交志同道合的朋友，拓展交際圈，增加學習和交流的機會。上山容易下山難。下山時要保持重心穩(wěn)定，常常需要蹲下來側(cè)著身子慢慢往下挪動以保持平衡。櫻之是個十幾年的老糖友，體能跟不上，安住當下和趙洋、陌上花開三個人一直陪伴左右，不離不棄，走在隊伍的最后面。11:20抵達南屏廣生村，5個小時，12公里徒步登山活動到此結(jié)束。徒步登山不僅是一種考驗意志、挑戰(zhàn)體能的體育運動，也讓我們直接感受大自然的魅力，享受自然，遠離城市的喧囂，與自己對話，達到身心的平衡與放松。
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