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一位心理學博主講了一段很有趣的話： “你之所以會緊張，根源在于自我客體化。那什么是自我客體化呢？就是當你做事的時候，出發(fā)點并非自身的需求和感受，而是別人會如何看待自己。 就像在臺上演講，心里想的不是自己有沒有把要傳達的內容講明白，而是擔心大家覺得自己緊張、水平差。再比如參加同學聚會，本來想穿得舒服點，就選了雙平底鞋，可臨出門又猶豫了，怕老同學覺得自己不夠時尚，這就是自我客體化在作祟。 若要緩解緊張，就得找回自我主體。 其一，關注并尊重自身感受。 在做每件事的時候，其實自己才是最主要的感受者。關鍵是要問問自己，我真正想要什么？我是否喜歡、愿意做這件事？思考這些問題，有助于讓自己的想法占據(jù)主導。就像選工作，有人特別喜歡畫畫，可父母覺得當公務員穩(wěn)定，他就放棄了畫畫去考公，結果每天都不開心。這就是沒尊重自己感受，陷入了自我客體化，太在意父母怎么看這份工作，而忽略了自己的想法。 其二，要明白他人的看法和自己并無實質關系，那只是他人自身想法的一種投射。 比如有人喜歡收集手辦，朋友覺得這是浪費錢，可收集手辦能給自己帶來快樂啊，不能因為朋友的看法就放棄自己的愛好，不然就是被別人的看法影響，陷入自我客體化了。 其三，要學會區(qū)分是'我真的很好’還是'我看起來很好’。 當你關注的是'我看起來很好’時，實際上還是在將自己客體化，因為'看起來’更多是關于別人的看法，而'我很好’關注的是真實的自我狀態(tài)。所以，判斷的標準在于'我很好’還是'我看起來很好’，這是找回自我主體的關鍵。比如發(fā)朋友圈，有人總想著發(fā)一些高大上的內容，讓別人覺得自己過得很好，可實際上自己并沒有那么快樂，這就是只關注'看起來很好’，陷入了自我客體化，而不是關注自己真實的狀態(tài)?！?br> 當我們真正做到認識自己、找到自己、接受自己、養(yǎng)育自己、成為自己時，我們會發(fā)現(xiàn)生活的色彩變得更加絢爛。緊張和焦慮不再是主宰，我們可以在自己的人生舞臺上，按照自己的節(jié)奏翩翩起舞，書寫屬于自己的精彩篇章，成為一個真正自由而清醒的人。  |
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