江蘇

為什么你總覺得很痛苦？

今天賺不到錢，感覺很痛苦；沒有人愛，感覺很痛苦；

明天跟老公發(fā)生了矛盾，吵架鬧離婚，感覺很痛苦；

親子關(guān)系差的一塌糊涂，兒子厭學(xué)失學(xué)不聽話，感覺很痛苦……

很多很多的痛苦，充斥在我們的人生當(dāng)中。每個人都有不一樣的痛苦，痛苦的程度也有不同。

而這一切的根源都來源于哪里呢？哪有我今天在社群里分享的一個詞，來源于我今天在社群里面，分享了一個詞【我執(zhí)】

我原以為大家都知道這個詞，結(jié)果竟然發(fā)現(xiàn)，有很多人沒聽過，這大概就是知識的詛咒吧。

突然覺得，心理學(xué)的科普，真的任重而道遠(yuǎn)??！

我執(zhí)是什么？

我執(zhí)是一個佛教里的用語，在心理學(xué)上，也是經(jīng)常引用它的，只不過說法不一樣，“我執(zhí)”在心理學(xué)中是什么? 

簡單來說，“我執(zhí)”是一種過度的自我中心態(tài)度。在心理學(xué)中，這種固執(zhí)的態(tài)度，可能源于個體的防御機(jī)制 ，是為了保護(hù)自己的自尊，或避免面對真實的情感。

所以，我執(zhí)沒有好壞，我們有好的我執(zhí)，有壞的我執(zhí)，它是一個中性詞，我執(zhí)是我們生命中不可避免的部分。

舉一個簡單的例子：

小K和老公很恩愛，比較明顯的表現(xiàn)就是，她老公每次回她信息都很快。

可是有一天，她給她老公發(fā)了一條信息 ，老公過了很長時間都沒回復(fù) ，然后晚上也沒有按時回家吃飯，電話也沒有打一個。

于是，小K就急了，她的心里，就產(chǎn)生一個想法，認(rèn)為老公是不是外面有人了，不愛她了 ……

然后緊接著，又開始擔(dān)心，她是不是平時做的不夠好，所以他不愛她了？是不是嫌棄她年紀(jì)大了，不漂亮了？是不是外面的女人，比她更體貼了？

然后心中，已經(jīng)上演了上萬條戲碼，結(jié)果老公回家之后，只說了一句，今天手機(jī)沒電了，一直在陪客，沒顧得上充上，剛打開剛開機(jī)。

分析這個老婆的背后，就有一個自動化反應(yīng)模式，就是【我不夠好，我沒有安全感】，背后的我執(zhí)就是，我是一個不夠好的人。

當(dāng)這個我執(zhí)，根深蒂固的時候，她老公說的手機(jī)沒電，她一定是聽不進(jìn)去的，她會因為覺得自己不夠好，沒有安全感，而去懷疑老公，但事實上，她的老公真的沒有問題，

所以當(dāng)你有這樣的【我執(zhí)】的時候，你遇到很多事情你遇到的很多事情，都會不自覺的往這個上面靠。

比如：

當(dāng)你遇到了有一次，請同事幫忙，她沒幫你，你就會覺得我不夠好；

當(dāng)你遇到有一天，做錯了一件事，被老板批評了，你就會覺得我不夠好；

當(dāng)你遇到有一天，機(jī)會送上門來，你本來可以接著，但是你覺得我不夠好，最終放棄了……

你看，我執(zhí)，對你的影響，有多深！所以為啥說，它是一切痛苦的根源，每個人的我執(zhí)，都有很多種。

比如，我是一個自卑的人，我是一個什么都做不好的人 ，我是一個不受歡迎的人 ，我是一個脾氣暴躁的人 ……

當(dāng)然，也有正向的我執(zhí)。比如，我是一個自信的人 ，我是一個什么樣的都能做好的人 ……

聽起來，是不是像一種信念？其實我執(zhí)和信念，還是有區(qū)別，這里不展開……

生活中的種種痛苦，有時候是來源于外界，但大多數(shù)情況是來源于自己。

因為你的想法，正在形成你眼中的世界……當(dāng)你不再執(zhí)著于外人，你才會得到解脫

而心理咨詢的作用，就是幫你破除我執(zhí)，拿回自己的力量，做自己生命的主人。

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