人體有20條經(jīng)脈，其中19條經(jīng)脈都是縱向而行，唯有一條橫向運(yùn)行，它就是“帶脈”。
帶脈也被稱為“長(zhǎng)壽腰帶”，養(yǎng)護(hù)好它，對(duì)全身健康都能產(chǎn)生益處。
帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過(guò)。
定位：帶脈穴位于側(cè)腹部，章門下1.8寸，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線交點(diǎn)處，按壓時(shí)有酸脹感。 腹部?jī)蓚?cè)的帶脈穴連接起來(lái)，環(huán)腹一周，就是帶脈的所在了。出現(xiàn)郁結(jié)氣滯、瘀血堵塞，可通過(guò)針灸帶脈來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈還有減肥、通便的功效。總的來(lái)說(shuō)，帶脈有“總束諸脈”的作用，統(tǒng)攝著全身的健康，因此被譽(yù)為人體自帶的一條“長(zhǎng)壽腰帶”。帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關(guān)。中醫(yī)理論中，婦科病名為“帶下病”，就是因帶脈而得名。可用手輕捶帶脈，以加快經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，對(duì)痛經(jīng)、腰部冰涼常感酸痛者都有幫助。腸胃的“調(diào)節(jié)開關(guān)”主治：便秘，腹痛，疝氣 帶脈的位置與腸胃非常接近，當(dāng)帶脈堵塞時(shí)，腸道蠕動(dòng)也會(huì)變得緩慢，很容易造成便秘。
敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外，還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很好的疏通效果。帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關(guān)系密切。當(dāng)帶脈不通時(shí)，肝膽失于疏泄，脾胃升降失調(diào)，腎精不能濡養(yǎng)，久而久之，將五臟氣血失調(diào)，人就會(huì)出現(xiàn)各種不適。帶脈穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，時(shí)常按摩此處，膽經(jīng)上淤堵的穴位就會(huì)逐漸疏通開，病癥也會(huì)有所改善。中醫(yī)認(rèn)為：腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致。如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花點(diǎn)時(shí)間敲敲帶脈，可促進(jìn)脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生。腹部著涼易導(dǎo)致寒凝氣滯，從而影響經(jīng)過(guò)此處的膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調(diào)睡覺，也要用薄被保護(hù)好腹部。艾灸非常簡(jiǎn)單，就是用中藥艾葉制成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，借助草藥的刺激，起到活血通氣的作用。用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。按揉時(shí)指腹緊貼皮膚，力度要均勻，以局部有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。
用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈。此法可以恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。用梳子或刮痧板，經(jīng)常刮刮帶脈上的幾個(gè)重點(diǎn)穴位，比如在肝經(jīng)膽經(jīng)上的章門穴、五樞穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，往上提拉，反復(fù)4~5次，有助疏肝解郁、調(diào)節(jié)血壓。在主食攝入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能減少便秘、慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，可以幫助控制體重，也能調(diào)理脾腎、強(qiáng)化帶脈。可適當(dāng)攝入豬肝、當(dāng)歸、紅棗、牛羊肉，以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質(zhì)豐富的蔬果，使帶脈氣血充盈。
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