1、學(xué)習(xí)太極拳，是一個漫長的過程，永無止境。須漸修方能頓悟。但一層功夫一層理，不到一定的境界，憑現(xiàn)有的體會去揣摩太極拳理論，必有隔閡。功夫不到，耳食為知，終屬虛妄。對太極拳而言，其動作的細微之處及道理的深奧玄妙處，多有可以意會而難以言傳的困難，只有經(jīng)過明師的言傳身教和自己的刻苦研練，才可悟其真義。

2、太極拳學(xué)習(xí)主要是以傳統(tǒng)的言傳身教方式，所以，太極拳愛好者選擇老師學(xué)拳就極為重要。正所謂：老師（傳統(tǒng)稱呼為“師父”）領(lǐng)進門，修行靠自已?？梢娎蠋熛氩幌搿⒛懿荒馨涯泐I(lǐng)進門具有決定意義。所以說：選擇老師學(xué)拳首先是'明師'（明白拳理拳法的“明”和開明不保守的“明”），再是'嚴(yán)師'，加上'名師'當(dāng)然更好。還要具體看看繼承人的武德、功夫、綜合修養(yǎng)如何。

3、書本圖譜形式的缺點是圖形靜止，無法表現(xiàn)拳術(shù)運勁及神態(tài)；看視頻影像，自學(xué)者似乎是在旁聽。其實，沒有老師在旁邊校正動作，是圖譜和影像形式自學(xué)時的共同缺點。有個好老師身傳口授才能最快、最正確地學(xué)到太極技法。

4、學(xué)習(xí)太極拳，一是要明拳理，二是要曉練法，三是要用功。初級功課在架勢，宜言傳身教；中級功課在身法，需指點迷津；高級功課在心法，要心領(lǐng)神會。練拳是在明理曉法之下去苦練才能長出較好功夫，沒有其他捷徑可走，但是總結(jié)前人的經(jīng)驗教訓(xùn)，省去彎路，就看成是一種捷徑吧！ 

5、拳架和套路都是太極拳功夫的載體而已，練出來的是太極拳還是太極操，關(guān)鍵在于練法，不在外形動作。拳勢只要不違背拳理，拳架熟練后，就不應(yīng)在架勢的高低、手的角度、步子的大小等等方面去糾纏。因?qū)崙?zhàn)時對方是運動的，出手或起腳、身材高低和步子大小是因人而異的，只用同定的一成不變的動作去應(yīng)對千變?nèi)f化的局面是難以取勝的。拳架熟練后要多注重內(nèi)里修煉，打拳重在拳勢中的勁法勁道和精神氣勢。行拳走架要越練越松沉、越練越輕靈、越練越順?biāo)臁⒃骄氃竭B勻，這樣才是走上正軌的進步。

6、剛開始練要慢。但要知道慢是為了給快打基礎(chǔ)，慢是練功的手段方法，而不是目的，正如拳諺的“慢如抽絲，疾如電掣”。

7、練功習(xí)拳之事，首在認識，認識對路，惟練而已。神氣腰腿，皆是功夫，功夫進步，認識亦長，然而所貴不在功夫，而在認識者，功夫小猶可練，認識錯則枉費矣，然則如何而使認識正確，則非練拳之所能為矣。

8、太極拳的每一個動作都是松功修煉，這句話不錯。松功修煉是從下往上練。亦有名師說松功修煉是從上往下練。松功修煉是實的部分身體從上往下放松而沉到腳底，如松而不沉，不是真松；虛的部分身體從下往上放松而飄或提起來，如松而不飄或不提，亦不是真松。

9、把身體練得柔軟、沉穩(wěn)、輕靈、敏感、協(xié)調(diào)，對太極拳較為重要，那些都離不開松。初學(xué)者在打拳求松的一個容易忽略的障礙就是自身急切求松的意圖，往往急切地想放松，心情反而就越緊張，有如一顆心老懸著放不下來，刻意追求和意念過重的結(jié)果，恰恰導(dǎo)致了與心靜體松背道而馳。有打拳幾年練松不盡意者，多數(shù)與神經(jīng)中樞不能松靜有關(guān)。

10、如在練拳架或練推手時覺得膝蓋過分受力，這樣不是真正松膝。在練功習(xí)拳中，不要使膝關(guān)節(jié)承載過多的身體重量，而是靠松腰松胯吃勁于膝腘的把身勢重量下沉至腳底，這是傳統(tǒng)太極拳勁力走陰面的練法。

11、松膝也有個無過不及的練法問題，松得過多腿彎夾角小了，勁力會斷又不整；松得過少腿彎夾角大了，松腰松胯因空間不夠而沉不下來。圓膝的練法較好，腰胯往下松沉多少，膝就彎多少，沉到腳底了，說明松膝合適，腿就不宜再彎了。

12、如在練拳架或練推手時覺得腰骨過分受力或腰肌較為緊張，這樣有違太極拳對腰的技術(shù)要求，腰要松、直、沉才好。

13、有人說弓步的后腿稍許彎曲是對的練法，有人說弓步的后腿伸直是對的練法，其實這些人不真正懂得弓步的虛實狀態(tài)。太極拳名家董英杰這樣認為：弓步的后腿，不用勁時待命為虛，可以稍許彎曲；用勁時為實，接對方之勁力卸落地面時后腿伸直，發(fā)勁時后腿沉中撐由實變虛，亦可伸直。

14、有人把肩關(guān)節(jié)練得很靈活，以為松肩練到位了。其實松肩的“肩”是肩胛骨要沉，肩關(guān)節(jié)要活。手向前推按時，肩胛骨要松沉；手向后回收時，肩井穴鎖骨處要松開。練到右手上揮的“白鶴亮翅”也要肩胛骨保持下沉，不能聳肩，跟隨右手往上松開的是連接胳膊的另一端肩關(guān)節(jié)，是下上對拉松開的態(tài)勢。只有肩胛骨松開后，兩手臂才能相通，又利于氣沉丹田。

15、為什么要松腰？目的是：一、填平凹腰直脊的需要。二、產(chǎn)生塌落之勢。三、能在橫截面轉(zhuǎn)動靈活。四、出于開合、剛?cè)帷椥缘募夹g(shù)要求。五、協(xié)助拳勢轉(zhuǎn)換虛實。六、作用于肢體運動的上下相隨。