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在冬天洗澡這個(gè)問題上，南北方似乎存在很大區(qū)別，南方人認(rèn)為每天都要洗澡，一天不洗就覺得不干凈，渾身不舒服；北方人則覺得冬天根本不用天天洗澡，天天洗澡皮膚也受不了。 CCTV生活圈曾報(bào)道過一個(gè)案例，陜西安康的陳先生身體一向很好，但在某天洗完熱水澡后，卻突然胸痛，休息一段時(shí)間后有所好轉(zhuǎn)，所以就沒把這當(dāng)回事。誰知幾天后，胸痛愈發(fā)嚴(yán)重。 最終，他被確診為主動(dòng)脈瓣膜關(guān)閉不全，而這個(gè)瓣就相當(dāng)于心臟中的“門”，如果管不住就很容易引起心臟擴(kuò)張，心率衰竭。陳先生的發(fā)病，很大程度上就和他洗熱水澡有關(guān)。 看到這，人們普遍好奇，不就是洗個(gè)澡嗎，怎么會(huì)這么危險(xiǎn)？事實(shí)上，冬天洗澡確實(shí)有很多講究，稍不注意，就可能帶來嚴(yán)重后果。 冬天多久洗一次澡最好，有必要每天洗澡嗎？ 根據(jù)《中國(guó)皮膚清潔指南》的建議，一般來說冬天建議每2-3天洗一次澡就可以。當(dāng)然，這并不是固定的，具體還是要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來調(diào)整。
因?yàn)橄丛璧暮诵哪康氖潜ＷC皮膚的清潔和健康狀態(tài)，但皮膚的健康狀況受到多種因素影響，其中就包括個(gè)人的生活習(xí)慣、健康條件、個(gè)人偏好甚至是地域文化差異等等，所以具體洗澡的頻率還是要從實(shí)際情況出發(fā)。 就比如有的人運(yùn)動(dòng)量大或者經(jīng)常出汗，那就可以勤洗，一般每天洗一次；又比如氣溫比較高的南方地區(qū)，也可以勤洗；而氣候干燥和極寒地區(qū)，則可以適當(dāng)降低清洗頻率；如果幾乎不出汗或者日?；顒?dòng)量極小，那就沒必要頻繁洗澡，可以根據(jù)自身情況決定。 冬天洗澡的5個(gè)壞習(xí)慣，可能讓人生病又短命 ①洗澡時(shí)門窗緊閉 絕大多數(shù)人冬天洗澡時(shí)都喜歡緊閉門窗，覺得這樣就沒那么冷了。如果你也有這個(gè)習(xí)慣，加上你家用的正好是燃?xì)鉄崴?，那將?huì)很危險(xiǎn)，很容易導(dǎo)致一氧化碳中毒。事實(shí)上幾乎每年冬天都有類似的新聞，一氧化碳中毒聽著似乎不是很嚴(yán)重，殊不知后果是非死即傷，輕則頭暈、惡心、意識(shí)模糊，重則喪命。 ②洗澡時(shí)間過長(zhǎng) 泡澡建議控制在20分鐘內(nèi)，淋浴則控制在10分鐘內(nèi)。洗澡時(shí)間太長(zhǎng)很容易導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢和脫水等，另外長(zhǎng)時(shí)間洗澡容易使人產(chǎn)生疲勞感，引發(fā)心臟缺血、缺氧以及誘發(fā)心血管疾病等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)T發(fā)心律失常而猝死。 ③洗澡時(shí)水溫過高 洗澡時(shí)水溫過高會(huì)破壞人體皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥與瘙癢，長(zhǎng)期在較高水溫下洗澡可能會(huì)誘發(fā)皮炎等皮膚問題。另外高水溫會(huì)刺激末梢神經(jīng)，導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使得心臟和腦部供血減少，尤其是本身就有基礎(chǔ)病的人，這時(shí)很容易誘發(fā)心律失?；蜮?。
按照《中國(guó)皮膚清潔指南》建議，夏天時(shí)洗澡水溫可略微低于體溫，冬天時(shí)則可以略微高于體溫，再確切一點(diǎn)就是冬天洗澡水溫最好控制在38-40℃之間。 ④用力搓澡 很多人都有用力搓澡的習(xí)慣，總覺得用點(diǎn)力就能把身上的“臟”給搓掉，事實(shí)上這根本不是什么污垢，而是人體每天新陳代謝產(chǎn)生的脫落細(xì)胞和身體分泌的油脂。一旦搓澡用力過度，就可能破壞這層保護(hù)膜，尤其是在搓澡時(shí)聽到“吱吱”的聲音就要減輕力度了。 ⑤用錯(cuò)洗浴產(chǎn)品 市面上的洗浴產(chǎn)品有很多，但這里建議選擇溫和的洗浴產(chǎn)品，最好使用弱酸性的沐浴露。因?yàn)槿梭w的皮膚本身就是弱酸性的，這種沐浴露能更好地匹配皮膚的自然pH值，對(duì)皮膚更加溫和，降低發(fā)生皮膚問題的風(fēng)險(xiǎn)。 香皂等堿性產(chǎn)品雖然清潔能力很強(qiáng)，可如果長(zhǎng)期頻繁使用，就可能會(huì)破壞皮膚的天然屏障，從而導(dǎo)致皮膚干燥以及瘙癢等問題。 3類人，不建議每天洗澡 某些時(shí)候，“懶”一點(diǎn)其實(shí)也是有好處的，就比如下面這3類人就不建議每天洗澡。 首先是老年人，老年人因?yàn)榇x活動(dòng)低下，皮膚往往比較干燥，所以不適合天天洗澡，可以根據(jù)天氣情況調(diào)整洗澡次數(shù)。尤其是在特別冷和干燥的地方，平時(shí)不怎么活動(dòng)的老年人完全可以1-2周洗一次澡。 其次是嬰幼兒，尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，在其會(huì)爬以前，最好每周洗2次澡即可。隨著年齡增長(zhǎng)，當(dāng)其活動(dòng)量增加以及季節(jié)變暖時(shí)，可以適當(dāng)增加洗澡頻率。 最后是有皮膚病的人，干性皮膚、患有皮膚瘙癢癥、魚鱗病、皮膚敏感以及有各種皮膚病的人，不建議經(jīng)常洗澡。 這4種時(shí)候，盡量別洗澡 ①剛起床時(shí) 有基礎(chǔ)病的人剛起床時(shí)盡量別洗澡，因?yàn)樯衔缌c(diǎn)到十點(diǎn)期間血壓一般處于最高值，此時(shí)洗澡皮膚表面血管擴(kuò)張，會(huì)導(dǎo)致血壓驟降，腦部和內(nèi)臟很容易因此缺血，從而引發(fā)心慌和胸悶等不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致休克。 ②空腹時(shí) 人在特別饑餓的情況下，血糖水平會(huì)很低，這時(shí)洗澡很容易暈厥。
③喝酒后 飲酒后由于酒精的刺激，血管會(huì)隨之?dāng)U張，從而導(dǎo)致血壓降低，這時(shí)洗澡的話，血液就會(huì)在往體表轉(zhuǎn)移時(shí)讓血壓降低更明顯，很容易發(fā)生暈厥。 ④劇烈運(yùn)動(dòng)后 很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)后洗澡，但這時(shí)人體的血液還處于活躍狀態(tài)，如果洗澡就可加重心臟與血管負(fù)擔(dān)，建議劇烈運(yùn)動(dòng)后最好等半個(gè)小時(shí)再洗澡。 冬天洗澡的4個(gè)攻略，每個(gè)人都需要 首先，洗澡前建議給身體和浴室先“預(yù)熱”。冬天室內(nèi)和浴室溫差很大，洗澡前最好做好身體和浴室的“預(yù)熱”。尤其是沒有暖氣的南方地區(qū)，洗澡前最好先熱熱身，提前打開浴室的浴霸。 其次是注意洗澡的順序，一般按照臉-手腳-身體，最后到頭發(fā)的順序來，這樣循序漸進(jìn)可以讓身體慢慢適應(yīng)溫度的變化。 另外，長(zhǎng)時(shí)間站著洗澡可能會(huì)感覺到疲乏，很容易因此暈倒或滑倒，中老年人建議帶個(gè)凳子，可以坐著洗澡，避免摔倒又節(jié)省體力。洗澡時(shí)千萬不要反鎖門，這樣萬一發(fā)生意外也不會(huì)影響救助。 最后，如果你皮膚比較干燥，洗澡時(shí)盡量別用洗浴用品，完全可以用清水洗，洗完后可以擦一點(diǎn)身體乳。 關(guān)注Dr.X 每天多一點(diǎn)健康 ▼ |
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