腳上有個(gè)“皇帝”穴，這里通了，心臟血管也通了

公孫穴(黃帝軒轅帝曾姓過(guò)“公孫”，后來(lái)改成姬姓)，就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過(guò)按揉公孫穴就可以調(diào)動(dòng)全身，所以按揉這個(gè)地方可以接觸全身的疲乏，對(duì)五臟皆有調(diào)節(jié)作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強(qiáng)益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。

取穴：在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)(第 1 跖趾關(guān)節(jié))內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

方法：用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時(shí)要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次。

心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個(gè)能夠通開(kāi)心臟血管的“皇帝穴”，心臟血管通了，疾病也自然就遠(yuǎn)了！

手上有個(gè)顆“救心丸”日常保健、危時(shí)救急都頂用。

大魚(yú)際是心臟的反射區(qū)，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！

按摩大魚(yú)際有緩解心臟壓力的護(hù)心效果。緊急時(shí)刻，如果進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，不失為一種家庭自我救急方法，為到醫(yī)院去治療贏得一定的寶貴時(shí)間。

取穴：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位。

方法：緊急救命：用力按，雙手交替對(duì)搓。

日常護(hù)心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。

口里有個(gè)“防病門(mén)”，平時(shí)少吃一口，心臟年輕10歲。

影響心腦血管健康的，“吃”占了絕大部分因素！用醫(yī)生們的話說(shuō)：“我們每天接觸那么多心血管病人，長(zhǎng)教訓(xùn)了！”

過(guò)多的鈉只會(huì)加速心臟、血管的衰老和硬化。

研究顯示，每天多吃一份肉會(huì)增加 16%的心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)，增加 10%的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)。

因攝糖過(guò)多導(dǎo)致的健康問(wèn)題越來(lái)越多，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。

油炸食品確實(shí)有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當(dāng)油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，容易形成自由基，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。這些食物中的反式脂肪酸還會(huì)造成身體內(nèi)的炎癥，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動(dòng)脈，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

飲用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量則適得其反，可能引發(fā)房顫，將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高 5 倍。而喝飲料存在的主要是糖分?jǐn)z入超標(biāo)的問(wèn)題。

吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中尼古丁已被證實(shí)，其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無(wú)一利。

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