明天就是冬至了。

很多朋友不知道：冬至“一陽生”。

它其實(shí)是我們普通人修復(fù)虧損、“抗衰還幼”，乃至道家人內(nèi)煉，一年一度最關(guān)鍵的一個(gè)節(jié)氣。

• 冬至日，太陽將遠(yuǎn)行至離我們北半球最遠(yuǎn)處，然后掉頭回歸；

• 這是一年中白晝最短、夜晚最長，陰氣達(dá)到極盛的一天；

• 也正是在這個(gè)極限中孕育著“一陽來復(fù)”。

自明天開始，藏入地下的陽氣，也漸漸回升，白晝一天比一天長，自然界的所有生物就像地下的種子一樣，要準(zhǔn)備煥發(fā)新的生機(jī)。

老祖宗的智慧告訴我們：冬至，是真正意義上的一年之始，也是身體重新發(fā)牌的時(shí)刻??

因?yàn)椤?span>冬至七日，一陽來復(fù)，從陰轉(zhuǎn)陽”

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7既是冬至天地陰陽轉(zhuǎn)換的時(shí)間法則，也是我們?nèi)梭w生命數(shù)字規(guī)律；

冬至這7天，七日來復(fù)，一陽始成，是我們?nèi)艘荒攴鲋?/span>陽性能量、使身體恢復(fù)回轉(zhuǎn)的關(guān)鍵7天。

醫(yī)道中人，都強(qiáng)調(diào)在冬至前后七日休養(yǎng)（冬至前三日+后三日）。

如果更保險(xiǎn)點(diǎn)，就是冬至前后十日。

比如扶陽派泰斗“火神”，盧崇漢教授就強(qiáng)調(diào)：

冬至前后十日、盧門需“閉關(guān)”慎養(yǎng)，細(xì)心呵護(hù)“坎中一陽”，為一年生命“立極”之本。

我們普通人，

如何把握住一年之中最重要的陰陽轉(zhuǎn)換時(shí)刻，恢復(fù)身體生機(jī)？

馬上來向道家人、中醫(yī)大師來學(xué)習(xí)——

借冬至造化旋轉(zhuǎn)之力，“抗衰還幼”：

做下面3件事，有平時(shí)三倍的功效。

冬至夜睡好一晚，等于平時(shí)睡3晚

南懷瑾南老：

冬至這一天，為“一陽生”的卦象，上面五根是陰爻，代表寒冷，最下面一爻由陰變陽，是從地底的功能發(fā)生來的，代表一個(gè)陽能開始生長。

這個(gè)一陽種子，仿佛剛生下來脆弱的寶寶，一定要精心呵護(hù)，讓它溫暖安睡，不要輕易擾動(dòng)，好好呵護(hù)它長大，變成一個(gè)春天。

冬至日呵護(hù)一陽種子長大的最好方法，就是睡一個(gè)好覺。因?yàn)椤耙魂杹韽?fù)”的具體時(shí)刻，就是夜晚子時(shí)（23:00-1:00）。

修道的人，會(huì)利用冬至+子時(shí)時(shí)刻，借助陽氣自然上升，做功、打坐，扶陽功效會(huì)比平時(shí)好上幾倍。

我們普通人，冬至夜11點(diǎn)（10點(diǎn)前上床），使陽氣歸根，進(jìn)入甜甜的睡眠，避開房事，以免擾動(dòng)陽氣，不妄泄腎精，就是最佳選擇了。

冬至日閉關(guān)一天，等于平時(shí)休養(yǎng)3天；

冬至閉關(guān)7天，等于平時(shí)休養(yǎng)一個(gè)月。

《易》——“先王以至日閉關(guān)”。

就是說咱們中國的老祖宗先王，都懂得在至日這一天，閉關(guān)休養(yǎng)，停息戰(zhàn)事，關(guān)閉市場(chǎng)，禁止喧鬧，與民休息。

閉關(guān)，具體到個(gè)人怎么閉？

按照南懷瑾南老的說法，先王們閉關(guān)的核心要義就是——清凈。

南懷瑾

著名古文字學(xué)家、國學(xué)大師

、

“把自己的心洗得干干凈凈，一念不生，無思無想，空空如也，萬緣放下，什么都不理。

只等冬至陽氣一來，像培養(yǎng)幼苗、嬰兒一樣，溫養(yǎng)這剛剛生出的一陽小苗?！?/span>

我們普通人、身體不太好的人，

也可以效習(xí)古代君王，冬至閉關(guān)幾日，

來培養(yǎng)身體的生機(jī)、“返老還童”。
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身體不太好的人，虛不受補(bǔ)的人，尤其是中年以后，吃什么喝什么都補(bǔ)不太進(jìn)去的人：

可以利用冬至前后7天時(shí)間，堅(jiān)持睡眠好、不勞神、不刷手機(jī)：

堅(jiān)持心靜、欲念少 (廣義的欲)，當(dāng)寧靜到極點(diǎn)時(shí)，自然“太陰真水”就培養(yǎng)出來。

7天后你的感受一定不同：

能夠在這七天內(nèi)好好養(yǎng)護(hù)精氣神的人，冬至后7天，陽氣從陰氣中復(fù)生，你會(huì)感覺到精氣神一天比一天好，這就是“一陽來復(fù)”的感覺。

?如果你做不到閉關(guān)7天，也要至少冬至日閉關(guān)一到兩日；

?虛人尤忌：“至日不藏，陽氣開泄”，會(huì)使“生氣不得歸根，則命根轉(zhuǎn)淺”。

中國人冬至進(jìn)補(bǔ)，也是平時(shí)三倍的功效。

農(nóng)歷十一月冬至后，陽氣往臟腑內(nèi)收之余，陽氣也重新生起來了。

這時(shí)候消化力特別強(qiáng)，補(bǔ)品吃進(jìn)去，旋補(bǔ)旋化，營養(yǎng)特別容易吸收；

所以中國人特別看重冬至進(jìn)補(bǔ)，就是這個(gè)道理。

冬至進(jìn)補(bǔ)第一步：清補(bǔ)

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南懷瑾南老：

“冬至是一陽初生處，冬至要吃湯圓，吃湯圓是假的，叫你注意這個(gè)時(shí)候可以配合補(bǔ)品了。

但是有傷風(fēng)感冒的話，一點(diǎn)補(bǔ)藥都不能吃，有其他毛病也不能隨便吃補(bǔ)喔！

只要身體內(nèi)外有一點(diǎn)不清爽就不能吃補(bǔ)，一補(bǔ)就把它封鎖住了，病就好不了，所以要特別注意清補(bǔ)這個(gè)道理，清理就是補(bǔ)。

所以冬至真正的補(bǔ)是把內(nèi)在的病完全清理干凈，因?yàn)槲覀兊纳δ茏杂猩灰训牧α浚?strong>生命自己會(huì)補(bǔ)助自己，這就是清補(bǔ)。”

冬至進(jìn)補(bǔ)第二步：補(bǔ)精氣

吳丹豐

道教全真派道人，道家嶗山派傳人

如果你確定自己身體夠清暢，那么就可以“補(bǔ)精”，因為一年之中，冬至前后“補(bǔ)精最補(bǔ)得進(jìn)”。

因?yàn)槎烈魂柹?，陽氣要生，則需要陰精充足。

故冬至之后要特別重視養(yǎng)腎精，腎精越足，一陽生機(jī)越旺；一陽生機(jī)越旺，則補(bǔ)腎精越補(bǔ)得進(jìn)！

道家實(shí)修者，在冬至前后，就會(huì)使用一些富含天地精華的高能量食（藥）物來及時(shí)“補(bǔ)精”，以此達(dá)到一個(gè)“填精補(bǔ)髓”的目的！

• 腎精不足、消化力夠的朋友，冬至后一個(gè)月，可以連續(xù)吃一點(diǎn)黃精、熟地等補(bǔ)腎精的東西，有事半功倍的功效：

??“精力湯料”

娘酒浸泡后反復(fù)蒸曬過的黃精、搭配五指毛桃、牛大力、黑豆、桂圓；

是一個(gè)補(bǔ)腎精又不礙脾胃消化的完整配方，冬至后可以每周喝2次。

冬至進(jìn)補(bǔ)第三步：補(bǔ)陽氣

冬至日，陰氣盡，一陽來復(fù)。

要從根上呵護(hù)這顆“小陽苗”，慢慢從最底固腎固氣，等待來年好好生 發(fā)。

• 虛勞透支，腎虛腎寒、怕冷易腹瀉的朋友，冬至后一個(gè)月，可以有計(jì)劃地補(bǔ)點(diǎn)：人參，包括紅參和高麗參。

人參、紅參補(bǔ)陽很正氣，它不是催動(dòng)腎火心火的，它不僅補(bǔ)肺脾心腎之氣，還大補(bǔ)元?dú)?、氣精兼補(bǔ)。

可以含服、燜泡、密封燉服、燉湯喝，都可以。

特地給大家普及一下常識(shí)：

老百姓眼里很多補(bǔ)腎的藥，比如海馬、牛鞭等…其實(shí)是各種催情的東西，相當(dāng)于興奮劑。

真正的補(bǔ)腎藥是能讓人冷靜平靜，是通過往鍋里加水、腎精去實(shí)現(xiàn)，所以一定要將催心火、提高性欲和補(bǔ)腎分開。

冬至日，是上天賜予我們，一年一度“給身體重新洗牌”的一個(gè)好時(shí)機(jī)。

明天冬至，恰逢周末，正好可以閉關(guān)好好修養(yǎng)~

七日來復(fù)，一陽始成。

你愿意給自己1個(gè)完整的7天嗎？

快把這篇“冬至大修復(fù)”文章，轉(zhuǎn)給你最愛的人~