【原】“冬至大如年”，今天除了吃餃子，還要養(yǎng)陽(yáng)氣，一年安然
|
作者 ：儒風(fēng)君 · 望舒???? 古人認(rèn)為，今天是大吉之日，冬至比春節(jié)還重要。古語(yǔ)有云：“十一月中。陰極之至，陽(yáng)氣始生。日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰冬至。”在這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，南方吃湯圓，北方吃餃子。冬至?xí)r節(jié)，除了吃餃子，還應(yīng)該怎樣做，才能把握住“陽(yáng)氣始生”之時(shí)呢？只要做到早睡晚起、適量進(jìn)補(bǔ)、堅(jiān)持泡腳、情緒穩(wěn)定，就是最好的養(yǎng)陽(yáng)氣！《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿。”意思是：冬季是人體生命力“潛藏”的季節(jié)，要盡量早睡，不要起得太早。睡眠，占據(jù)了人們生命大約1/3的時(shí)間。有規(guī)律的睡眠，對(duì)身體的健康狀態(tài)具有積極意義。良好的睡眠，能夠延緩衰老、促進(jìn)長(zhǎng)壽。睡眠充足的人，精力更加旺盛、情緒更加積極、身體抵抗力更強(qiáng)。不僅有助于陽(yáng)氣的生發(fā)，而且是免費(fèi)的、最好的補(bǔ)藥。反之，若睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、誘發(fā)心臟病等，嚴(yán)重影響身體健康。甚至，長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致的黑眼圈、脫發(fā)、膚色暗等，會(huì)讓人變丑。有很多老年人選擇到攀枝花、海南等地過(guò)冬，可以減少疾病的發(fā)生，是順應(yīng)自然的選擇。在“地白風(fēng)色寒，雪花大如手”的節(jié)氣里，天氣寒冷而干燥。養(yǎng)成早睡晚起的好習(xí)慣，可以自然而然地養(yǎng)陽(yáng)氣！
從中醫(yī)角度來(lái)講，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。現(xiàn)在，很多人注重養(yǎng)生，買(mǎi)各種補(bǔ)品。市場(chǎng)上的補(bǔ)品五花八門(mén)，難免魚(yú)龍混雜。一定要去正規(guī)的中醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)自己的具體情況，適度調(diào)制膏方。古時(shí)候，由于資源匱乏，人們冬季主要進(jìn)補(bǔ)葷腥，使身體增加熱量。現(xiàn)代社會(huì)，人們要少吃一些高脂肪、高熱量的食品。多吃蘿卜、梨等，達(dá)到散寒、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥的作用。在燉各種湯的時(shí)候，放一些桂圓、百合、山藥、紅薯等，每天吃點(diǎn)花生、杏仁、核桃等干果，都能夠起到進(jìn)補(bǔ)的作用。古語(yǔ)有云：“過(guò)猶不及?！?/span>如果人參、阿膠之類(lèi)補(bǔ)品服用過(guò)量，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。《道德經(jīng)》有云：“恬淡為上，勝而不美。” 意思是：最極品的境界，是淡雅脫俗。如果太華美夸張，反而不好。干燥的冬季，早晨及睡前喝一杯溫開(kāi)水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，可以促進(jìn)新陳代謝。多喝溫開(kāi)水，能加速排出體內(nèi)的堆積物。既可以預(yù)防結(jié)石，還能降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率。一杯溫開(kāi)水，有“特異功能”，就像喉管、食道、腸胃的潤(rùn)滑劑，所到之處都沖得“干干凈凈”。可見(jiàn)，溫開(kāi)水是一種溫和的飲品，更是物美價(jià)廉的良好補(bǔ)品。在“寒風(fēng)摧樹(shù)木，嚴(yán)霜結(jié)庭蘭”的時(shí)候，適量進(jìn)補(bǔ)，可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血潤(rùn)燥，養(yǎng)好陽(yáng)氣！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“冬傷于寒，春必溫病?！?/span>意思是：冬季寒邪侵襲人體時(shí)，先伏藏在體內(nèi)，等到春夏之際導(dǎo)致熱邪而致病。每晚堅(jiān)持泡腳，水量沒(méi)過(guò)腳踝。不僅能抵御寒冷、緩解疲勞，還能補(bǔ)腎強(qiáng)身。冬季泡腳，可以刺激經(jīng)絡(luò)、全身放松，促進(jìn)血液循環(huán)。腳暖和了，經(jīng)脈也會(huì)通暢，體內(nèi)的陽(yáng)氣自然充足。李時(shí)珍的父親李言聞，也是一位中醫(yī)，曾經(jīng)撰寫(xiě)過(guò)一本書(shū)叫《蘄艾傳》。這本書(shū)已經(jīng)失傳了，只流傳下來(lái)十六個(gè)字：“產(chǎn)于山陽(yáng)，采于端午。治病灸疾，功非小補(bǔ)?！?/span>從古到今，很多醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為：艾草是“百草之王”，唯一的純陽(yáng)之物。泡腳時(shí)，加上艾草，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于腰痛、老寒腿，有一定的療效和保健作用。中醫(yī)認(rèn)為：艾灸有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、升提中氣的作用，達(dá)到強(qiáng)壯身體、延年益壽的目的。經(jīng)常做艾灸，可以通經(jīng)活絡(luò)，讓體內(nèi)的氣血運(yùn)行更加通暢。艾灸不但能保護(hù)陽(yáng)氣，還能強(qiáng)健脾胃。在“夜深知雪重，時(shí)聞?wù)壑衤暋边@個(gè)銀裝素裹的世界里，堅(jiān)持泡腳，是養(yǎng)好陽(yáng)氣簡(jiǎn)單有效的辦法！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“志閑而少欲,心安而不懼。”意思是說(shuō)：心志安閑，少有欲望，情緒就會(huì)安定。非常欣賞蘇東坡的那句“一蓑煙雨任平生”，在風(fēng)風(fēng)雨雨的人生之路上，瀟灑走一回。種花養(yǎng)草，可以修身養(yǎng)性，使內(nèi)心安寧。看著它們一天天萌發(fā)新芽，感受到生命的成長(zhǎng)、感知生命的美好。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也是一種養(yǎng)生之道。當(dāng)一個(gè)人能夠做到恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守時(shí)，無(wú)論面對(duì)任何人、任何事，都能做到不羨慕、不嫉妒、不計(jì)較。即使面對(duì)生活的挑戰(zhàn)與困難，依然能夠保持一顆平靜的心。反之，在嚴(yán)寒的天氣里，有人難免情緒低落、心情煩躁。如果委屈、糾結(jié)、憤怒等負(fù)面情緒積蓄過(guò)多，就會(huì)成為傷害身體的最大殺手。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：正能量的情緒，會(huì)讓人身心健康、充滿(mǎn)快樂(lè)；而負(fù)面情緒，則會(huì)使人的身體莫名其妙出現(xiàn)問(wèn)題。可見(jiàn)，人生無(wú)常，心安才是最好的養(yǎng)生。在“孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪”這最寒冷的季節(jié)里，情緒穩(wěn)定、泰然自若，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生！冬至，是一年復(fù)始、萬(wàn)象更新之時(shí)，您只要做到以上四點(diǎn)，就能養(yǎng)好陽(yáng)氣。在新的一年里，一定會(huì)身體健康、安然無(wú)恙！文末點(diǎn)亮在看，鼓勵(lì)下儒風(fēng)君！3秒加星標(biāo)，儒風(fēng)大家搶先看
|
轉(zhuǎn)藏
分享
獻(xiàn)花（0）
+1
