---

我第一次去參加看聽(tīng)感的工作坊，帶領(lǐng)的老師喊我check-in, 我就說(shuō)了一句話—— 老楊講，“今天我們相遇，代表你已經(jīng)走了很久的路?！?/span>

當(dāng)時(shí)我說(shuō)出這句話的時(shí)候，感覺(jué)自己還挺牛掰，”你看，我不是一般人?！?/span>

但練到今天，我卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)可以不用走那么多路。

最近在學(xué)習(xí)高級(jí)師資COMPASS的過(guò)程中，有一個(gè)專題是關(guān)于正念練習(xí)的20大好處。這二十大好處被畫(huà)成了 20 個(gè)格子——幸福 20 格。

無(wú)論是討論如何減少生活中的痛苦，還是讓幸福更有滋有味；不管是通過(guò)改變環(huán)境還是修煉自己來(lái)實(shí)現(xiàn)。

來(lái)自全球各地的學(xué)員聚在一起，通過(guò)分享自己在每一個(gè)好處項(xiàng)下的真實(shí)故事，來(lái)理解這些概念。

這是一個(gè)神奇的過(guò)程。

這些苦與樂(lè)，Know And Don't Know，愛(ài)與傳達(dá)愛(ài)，都變成一個(gè)個(gè)活生生的故事。

沒(méi)有兩個(gè)故事是完全一樣的，每一個(gè)都有自己獨(dú)特之處。

當(dāng)我在說(shuō)虛無(wú)和意義感匱乏的時(shí)候，我是在說(shuō)：我不再滿意僅僅停留在由外在價(jià)值體系來(lái)定義的自我，而是轉(zhuǎn)而尋求更深層次的自我理解。

當(dāng)Nancy在講她的股市風(fēng)云的時(shí)候，她是在說(shuō)：自己在穿越情緒的下墜時(shí)，如何超越了喪失的恐懼。

當(dāng)April說(shuō)正念練習(xí)讓喜怒哀樂(lè)穿越她的時(shí)候，也讓她可以理解情緒穿越對(duì)方的境遇，她是在說(shuō)：人與人的深度鏈接。

當(dāng)Cris在說(shuō)當(dāng)一個(gè)100分的老師可以走向5分的他時(shí)，他在說(shuō)：真正無(wú)條件的服務(wù)是以對(duì)方為主體的支持。

幸福20格不是一個(gè)理論，一個(gè)框架，而是一個(gè)我們身處其中的星辰宇宙 -- 只是不自知。所以，圓滿不在別處，就在這里。

Here And Now.

我們需要去做的就只是去認(rèn)出它。

---

We shall not cease from exploration

And the end of all our exploring

Will be to arrive where we started

And know the place for the first time.

我們無(wú)需停止探索

但所有探索的終點(diǎn)

都是回到出發(fā)的地方

重新認(rèn)識(shí)它

就像是一個(gè)全新的所在

-- T.S.Eliot

---

Whatever Will Be Will Be - 小野リサ

Flowers In Snow - Sophie Hutchings