感情中，有件事特別重要——好好聊天。

明明心里有愛，有關(guān)懷，有在乎，但一開口，就變了味。

“我以為你知道啊”“說了你也不這么做”“這點事都不懂”“你怎么老是這樣”…

類似的話，相信在不少伴侶之間都聽到過。

明明都是為對方好，卻總是說不到重點上，讓另一半覺得委屈、難過、不被理解…

缺乏有效溝通，是導(dǎo)致很多情感裂痕的主要原因之一。

今天，小編和大家一起分享3個讓夫妻間越聊越開心的聊天秘訣 ，通過發(fā)生的案例，助你打破溝通障礙，收獲幸?；橐?。

1.@小野：

我和老婆經(jīng)常吵架，因為我覺得我們倆的想法完全不一樣，她說的我都聽不懂，她說我說的她也不明白，然后就吵起來了！

@心理咨詢師武志紅：

當(dāng)你覺得伴侶無法理解你時，可能是因為你沒有表達清楚，或者你沒有確認他的感受。

很多時候，你以為你講清楚了，但對方其實并沒有真正聽明白，或者聽了但沒有聽懂你的真正意圖。

這背后的原因可能是語言不通，也可能是因為彼此之間的認知或者感受存在差異。

尊重和確認對方的觀點，是良好溝通的關(guān)鍵。

即使觀點不同，也應(yīng)該表示適當(dāng)?shù)淖鹬?，這樣才能避免不必要的爭吵。

@婚姻家庭咨詢師陳源：

夫妻間的有效溝通，需要遵循“三原則”——學(xué)會傾聽、學(xué)會表達、學(xué)會回應(yīng)。

首先，要學(xué)會傾聽對方的觀點和感受，不打斷對方的發(fā)言，讓對方把話說完。

其次，要學(xué)會用簡明扼要的語言表達自己的想法和需求，讓對方能夠快速抓住重點。

最后，要學(xué)會回應(yīng)對方的需求和期望，給予積極的反饋和支持，讓對方感受到被理解和接納。

2.@匿名

現(xiàn)在大家都流行玩微博、發(fā)抖音，我感覺現(xiàn)在大家好像都不愛聊天了呢？

有時候我發(fā)朋友圈，點贊的人好多，但是沒有人找我私聊。

@心理咨詢師田國勝：

隨著數(shù)字時代的到來，社交媒體改變了人們的人際交流方式。

雖然它為人們提供了更加便捷的交流平臺，但也可能導(dǎo)致人們之間的關(guān)系變得疏遠。

尤其是對于那些喜歡在網(wǎng)上展示自我的人來說，他們可能更容易忽視現(xiàn)實生活中的情感深度和關(guān)系質(zhì)量。

此外，社交媒體上的點贊和轉(zhuǎn)發(fā)功能也可能讓人產(chǎn)生一種虛幻的滿足感，從而降低對真實關(guān)系的渴望和維護意識。

當(dāng)我們過于追求線上的互動和認可時，就容易忽視現(xiàn)實生活中與親密伴侶的深入溝通和聯(lián)系。

這種不平衡的生活方式可能會對我們的人際關(guān)系和心理健康產(chǎn)生負面影響。

因此，保持線上線下生活的平衡非常重要。

我們需要珍惜與親密伴侶之間的情感聯(lián)系，用心經(jīng)營這段關(guān)系，共同創(chuàng)造美好的未來。

3.@匿名

我老婆總說我脾氣不好，動不動就生氣！

@心理咨詢師武志紅：

除了“三原則”，還要掌握“三技巧”——先說自己感受，再說對方行為。

先說自己的感受，比如說：“我感到有些沮喪/難過/生氣/受傷，因為……”；再說對方的行為，比如說：“當(dāng)你……的時候，我感到……”。

這樣可以避免指責(zé)對方，讓對方更容易接受和理解你的感受。

同時，也有助于雙方更好地表達自己的需求和期望，促進更深層次的溝通和理解。

4.@匿名：

那如果對方還是不聽呢？

@心理咨詢師武志紅：

如果對方不愿意聽或者不想改變，你可以先表達出自己的失望或者無奈，比如說：“我很失望，我希望我們可以……”。

然后給對方一些時間和空間來思考和反思自己的行為。

如果對方愿意改變并采取行動，那么你們之間的關(guān)系就有可能得到改善和加強。

但如果對方依然不愿意改變或者行動，那么你可能需要重新評估這段關(guān)系是否還值得繼續(xù)維持下去。

5.@匿名

我終于明白為什么老公總是想逃離了！

之前每次他說工作壓力大，我總是一味地讓他忍耐、隱忍，結(jié)果現(xiàn)在問題越變越大…

原來我之前一直沒有好好傾聽他的心聲！

還好現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)得早，還有時間挽救！

@心理咨詢師田國勝：

在面對伴侶想要逃離的態(tài)度時，我們應(yīng)該認真傾聽、理解對方的感受和需求。

同時，也要表達出我們的關(guān)心、關(guān)愛和支持，讓對方感受到被重視和被呵護。

當(dāng)然，如果問題比較嚴(yán)重，可以考慮尋求專業(yè)的婚姻咨詢或者治療幫助，以解決深層次的矛盾和問題。

在一段關(guān)系中，信任、理解和包容是堅不可摧的力量。

當(dāng)伴侶間能夠相互信任、充分理解和彼此包容時，他們的關(guān)系就能夠變得更加穩(wěn)固和持久。

而缺乏這些要素的關(guān)系則容易受到外部因素的影響和內(nèi)部矛盾的侵蝕，最終可能導(dǎo)致關(guān)系破裂或解體。

因此，作為伴侶中的一方，應(yīng)該努力去建立和維護這些積極的要素，為關(guān)系的健康發(fā)展提供堅實的基礎(chǔ)和支持。

經(jīng)營婚姻就像在開賽車一樣，需要雙方默契的配合和精準(zhǔn)的操作。

只要掌握了正確的方法和技巧，就能輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難，享受速度與激情帶來的快樂！