將包菜葉子放在冰箱冷藏室中冷藏 15 至 30 分鐘，使其溫度降低，然后將葉子敷在乳房疼痛或不適的部位，每次敷 15 至 30 分鐘左右，敷 3 至 4 次即可緩解。

適用情況

乳腺增生、結(jié)節(jié)：在月經(jīng)前或情緒波動較大時，許多女性會出現(xiàn)乳腺增生和結(jié)節(jié)，導致乳房脹痛，包菜敷乳腺可以在一定程度上緩解這種脹痛。

乳腺炎初期：對于乳腺炎初期，乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛，但尚未形成膿腫時，包菜敷用有助于減輕炎癥反應，緩解疼痛。

一個專門疏通乳腺的方子，乳腺結(jié)節(jié)、增生、囊腫皆可消。

組成：柴胡，白芍，香附，郁金，青皮，丹參，三棱，莪術(shù)，生牡蠣（先煎），白花蛇舌草，夏枯草，黃芪。

功效：疏肝理氣，活血化瘀，消痰散結(jié)。

主治：主要用于治療肝郁氣滯、痰凝血瘀所致的乳核，癥見乳房腫塊，形如丸卵，邊界清楚，質(zhì)地堅實，推之活動，可有壓痛，或伴有胸悶脅脹，心煩易怒，口苦咽干等。

方解：

柴胡：具有疏肝解郁的作用，可緩解肝郁氣滯所致的乳房脹痛等癥狀。

當歸、赤芍、川芎：養(yǎng)血活血，能改善乳房局部的血液循環(huán)，促進氣血運行順暢。

青皮、陳皮：理氣化痰，有助于消除乳房內(nèi)的氣滯痰凝。

半夏、茯苓：燥濕化痰，可增強化痰祛濕的功效。

浙貝母、海藻、昆布、牡蠣：軟堅散結(jié)，針對乳房內(nèi)的結(jié)塊有消散作用。

方中這些藥材互相配合，共同起到了行氣化痰、消瘀散結(jié)的作用。

最后，還是那句話，再好的藥也只是輔助，只能幫助你在短時間內(nèi)恢復身體的健康。要想讓這種健康的狀態(tài)更長久，只有甩掉不良的情緒，讓心胸開闊、心情愉悅。