?摘自噼哩噼哩視頻

我是茉莉呀

腿部精油sPd流程

前下肢推油流程

1展油

2推胃經(jīng)，腳部始脛骨腓骨中間點推半個小腿8寸，單推加強豐隆穴在脛骨旁開1.5寸就是兩指寬。

3繼續(xù)推胃經(jīng)拇指交替推足三里外膝眼直往下3寸，脛骨旁開1寸。

4內(nèi)側(cè)腿推三條經(jīng)，先推中間后推兩邊。肝經(jīng)在前，脾經(jīng)在中間，腎經(jīng)在后。

5安撫

6手在大腿內(nèi)側(cè)拉大腿到外側(cè)順著往下推整腿膽經(jīng)

7大腿擰麻花

8大腿內(nèi)側(cè)展油

9推大腿肝經(jīng)脾經(jīng)腎經(jīng)

10掌推大腿內(nèi)側(cè)從膝蓋往上大腿根

   拉下來再到膝蓋

11大腿自內(nèi)往外虎口交替推

12大腿擰麻花

13雙掌合十抱住大腿兩邊往上到大腿根再合十拉下來經(jīng)膝蓋到小腿內(nèi)側(cè)出腳心涌泉腳，搓熱腳心錘腳心

14推大腿胃經(jīng)

15推大腿膽經(jīng)

16虎口卡住大腿外側(cè)，往大腿內(nèi)推

17推腎經(jīng)

18推肝經(jīng)

19大包放松由小腿到大腿包下來

膝蓋

20雙手拇指交替撥膝蓋股四頭肌腱和髕下韌帶

21拿揉髕骨后側(cè)韌帶

22掌根壓住髕韌帶揉一下

23掌心揉髕骨

24雙手拿揉膝關(guān)節(jié)

25雙手提拿髕骨，提拉髕骨停頓

    3-5秒

26拇指食指點住內(nèi)外膝眼以及髕骨底上側(cè)它是我們股四頭肌腱的兩側(cè)點按3-5秒

27搟筋用小指從小指尖先貼緊壓實后手往前往內(nèi)側(cè)推，推到我們小魚際的掌根處，然后再拉回來，連貫起來做。

28小魚際搓熱膝蓋

腿

20大包三下整腿

21抖腿三下e

前下肢總結(jié)

小腿

展油

胃經(jīng)

肝經(jīng)

脾經(jīng)

腎經(jīng)

掌擦拐7字型從內(nèi)到外膽經(jīng)

擰麻花

大腿

展油

擰麻花

肝經(jīng)

脾經(jīng)

腎經(jīng)

掌擦拐7字型由內(nèi)到外側(cè)

橫大腿虎口交替豎推

全腿展油

胃經(jīng)

膽經(jīng)

橫腿虎口交替豎推

腎經(jīng)

肝經(jīng)

全腿放松展油

膝蓋

髕骨上下?lián)?/p>

拿揉

掌根壓揉

掌心揉

雙手拿揉

提拿

內(nèi)外膝眼血海梁丘穴

小魚際搟筋

小魚際搓