一、心功，又名養(yǎng)神功：

            行功時必先冥心息思，靜氣凝神，絕情欲，以保守元神。

     二、首功：

                練功時，兩手掩耳門，以食指疊中指上彈耳根骨響，可治風(fēng)池邪氣；兩手扭頸左右顧，肩膊隨轉(zhuǎn)，兩手交叉抱頸而視，使手與頸爭力，可治肩痛目昏。

     三、面功，又名駐顏功：

                兩手至極熱，摩擦面部數(shù)十次，復(fù)嗽津入掌心向面上擦摩之。

     四、耳功，又名聰耳功、鳴鼓：

                練功時，以兩手捂耳嚴(yán)實，稍驟然松開，使耳中振響，反復(fù)十次，可醒神聰耳。

     五、目功，又名明目法：

                 每睡暫不開目，用兩拇指背相摩擦，擦熱后楷目十四次，仍緊閉，左右輪轉(zhuǎn)球各七次。緊閉少許時，忽大睜開，用兩手拇指背曲骨，重按攢竹穴二十七遍。又以兩手摩兩目顴上及旋轉(zhuǎn)耳根三十遍，再用手從印堂開始，摩腦后發(fā)際二十七遍，咽津。用手按目之近鼻兩毗，但須閉氣按之，氣通即反止。跪坐，以兩手按地，回頭用力后仰視各五次，謂之虎視。

     六、鼻功：

                 以兩拇指背揩熱，上差下往返擦鼻三十六次，上擦至眼部，下至鼻外側(cè)。

     七、口功：

                  如口中焦干，口苦澀，咽下無津，或吞唾喉痛，乃熱也。宜大張口，呵氣十余次，鳴天鼓九次，次以舌攪口內(nèi)生津，復(fù)呵復(fù)咽，待口內(nèi)清水生，即熱退涼生。惟除張口外，宜緊閉口。

     八、舌功：

                 練功時以舌抵上腭，則津液自生，激而咽之，乃甘露也。

     九、齒功：

                   練功時，叩齒三十六次，可以集元神。小便時，也宜緊咬牙。

     十 耳功：

                   練功盤膝坐時，宜以一足跟抵腎囊根下，使精氣無漏。垂足平坐，膝不可抵腎子。練功畢起身，宜舒緩，手足不可急切。坐宜平直，其身起，但脊梁不可東倚西靠。

     功雖不奇，但保健之效有之。惟持之以恒。