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此言不虛，越是高級的人生，往往越是極簡。 人生路上，只有摒棄掉多余的物質(zhì)和雜念，把目光轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心、專注于有價值的人和事，才能活得舒心快樂。 正如書籍《極簡生活：簡而美地活》中寫得那樣: “只有把生活變得簡單一點，才會有精力去發(fā)現(xiàn)人生中真正重要的東西。” 那么，如何才能做到極簡生活，擁有高質(zhì)量的人生呢？ 今天和大家分享，這8種極簡生活方式，助你扔掉負(fù)累、輕裝而行。
 物質(zhì)極簡 心理學(xué)上，有一個詞叫“鳥籠效應(yīng)”，講的是： 生活中的我們，又何嘗不是如此呢？ 繁多的物品不僅沒有讓我們獲得幸福愉悅，反而擠掉了我們的空間，令我們疲憊不堪，淪為物品的奴隸。 真正“富有”的生活，是從對物質(zhì)的斷舍離開始的。 喜歡卻不適用的物品，當(dāng)斷； 閑置在家中的舊物雜物，當(dāng)舍； 對待物品的囤積占有欲，當(dāng)離。 當(dāng)你的生活不再被物品積滿，你將發(fā)現(xiàn)，人生也變得輕松自在、開闊明朗。  精力極簡 不知道你有沒有這樣的體驗： 每當(dāng)著手做什么之前，總是會做很多假設(shè)，浪費了時間，事態(tài)卻毫無進展； 明明想要專注工作，卻被手機彈出的消息所吸引，拿起手機便一發(fā)而不可收，工作硬生生被推后。 最終，精力被消耗殆盡，原本的計劃和行程卻并沒有實際進展。 聽過一句話：“精力就是你兜里的錢，可能換回財富，也可能只聽過回響?！?/span> 懂得管理好精力，才能掌控好人生。 做事之前，少做一些無用的思考。想都是問題，做才是答案。 排除腦海中的雜念，集中精力盯著自己的目標(biāo)，才能提升做事的效率、在時限內(nèi)將目標(biāo)完成。 將精力管理好，才能事半功倍，活得充實美好。  關(guān)系極簡 年輕的時候，我們奉行“多個朋友多條路”的交友準(zhǔn)則，于是四處結(jié)識人脈。 為此，我們不惜犧牲金錢和時間，應(yīng)付在每一場毫無意義的飯局上； 通訊錄被不認(rèn)識的人占滿，微信里每天被與自己毫無相關(guān)的消息通知刷屏。 可是，我們不僅沒有實現(xiàn)當(dāng)初拓展交友的初衷，而且還帶來了很多的困擾和負(fù)擔(dān)，消耗身心。 交友越多，越因關(guān)系而苦、越是疲憊。 作家蘇岑曾說：“不必把所有人，請進生命里。” 學(xué)會篩選朋友，與什么樣的人在一起，其實是對自己人生的負(fù)責(zé)。 不停消耗你的人，敬而遠(yuǎn)之，這樣的人，只會不斷從你身上獲取，卻不愿對你付出。 毫無意義的酒肉飯局，能推則推，這樣的交際，只會耗時耗錢，徒增煩惱。 真正厲害的人，都懂得放棄無效社交，回歸自己的圈子和生活，專注于自己。 定期清理朋友圈，你會發(fā)現(xiàn)：圈子越小，朋友越少，日子越好。  情緒極簡 聽過一句話：“人的一生都在和情緒打交道，好的情緒會讓我們心情舒暢，壞的情緒會讓我們壓抑沮喪。” 一個人，只有管理好情緒，人生才不至于被消極的情緒所拖垮。 學(xué)會情緒極簡，是管理消極情緒的第一步。 在壓抑的日子里，不妨學(xué)著哄自己開心，去做自己喜歡的事情。 窩在床上看一本喜歡的書；走出家門散散步做一次簡單的運動；回家的途中買一束自己喜歡的花，在廚房給自己做一道美食。 美好的體驗，能夠喚醒我們對生活的熱情，心頭的陰霾也會一掃而空。 當(dāng)你源源不斷地給自己提供好的情緒價值，那么，無論遇見多難的事、處于再糟糕的境遇，都能夠保持好的心態(tài)，滋養(yǎng)自己。 修得極簡的情緒，摒棄負(fù)能量，得一世好福氣。  飲食極簡 俗話說，飲食有三寶：均衡、節(jié)制、感恩。 日常飲食，與我們的身體健康息息相關(guān)。須得節(jié)制，不過多過飽，營養(yǎng)均衡，才能使我們的身體受益。 現(xiàn)如今，不少人追求這樣的生活方式：“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒燒烤”。 過度的放縱，滿足了一時的欲望，卻也給身體增加了無數(shù)的負(fù)擔(dān)。 人到中年，身體也隨之邁向下坡路，更應(yīng)該懂得極簡飲食。 現(xiàn)在的你是過去每一餐的積累，未來的你能夠擁有什么樣的健康狀態(tài)，由從今往后的每一餐決定。 陳曉卿說：人的味覺系統(tǒng)，味道強的永遠(yuǎn)有遮蔽作用。比如說最典型的就是咸和辣。 外賣，就是利用這種重口味的模式吸引顧客。然而，味道過于濃烈的食物，只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。 嘗試在家下廚，遠(yuǎn)離過度加工的食品，少放油鹽。看似虧待口福，實則卻能讓自己的身體大大受益。 極簡飲食，理應(yīng)成為一種生活習(xí)慣。堅持下去，我們的人生也會隨之變好。   工作極簡 梁永安教授曾在課堂上感嘆說：“今天的工作之苦，早已不是身體的苦，而是我們在精神上的蒼茫?！?/span> 誠然，很多人在職場中之所以過得艱難，并不在于工作本身，而在于各種小事引起的焦慮和內(nèi)耗。 所謂工作極簡，就是集中注意力，提高工作效率的同時，減少焦慮。 面對工作，要學(xué)會放平心態(tài)，不給自己添加包袱和累贅。 在工作之前，不做過多關(guān)于結(jié)果的預(yù)期和設(shè)想，只需要直奔工作目標(biāo)。 在工作的時候，也不要邊思考邊工作，更不要同時做很多項任務(wù)，這樣不僅無法集中注意力，還會讓工作變得雜亂無章，容易引起內(nèi)心焦慮。 路要一步一步走，事要一件一件做。 不僅如此，還應(yīng)從內(nèi)心接受工作，并且享受整個工作過程，主動地完成任務(wù)，而不是被任務(wù)推著走。 職場，其實也是人生的修道場。當(dāng)你學(xué)會用極簡的心態(tài)去面對工作，生活與工作都會變得有序，舒服。  信息極簡 作家余秋雨曾說：“在信息爆炸時代，你好像吸收了很多信息，其實更多的是信息占有你，使你失去了判斷的可能，失去了思索的可能，失去了自我思維的可能。” 在這個信息泛濫的互聯(lián)網(wǎng)時代，我們的大腦每天都被信息包圍。 過剩和真假難辨的信息，不僅偷走了時間，還極大地消耗了我們的心力，增加了無謂的焦慮。 因此，我們更應(yīng)該保持甄別信息的能力，選擇對我們有益的信息進行接收。 比如關(guān)閉微信朋友圈，只保留幾個能給自己帶來積極能量和成長的訂閱號和APP；不再盲目地收藏信息，僅保留有價值的信息，因為現(xiàn)在不關(guān)心的，未來未必會關(guān)心。 除此之外，還可以進行信息替代，離開手機，用看一本書或者練一會字來替代刷短視頻。 數(shù)字信息斷舍離，戒掉的是短期快感，收獲的是長期的愉悅。 只有極簡信息，才能在享受信息時代所帶來便利的同時，又不至于被繁雜的信息所困擾吞噬。  人生在世，難免會有欲念。 但欲望是一把雙刃劍，若能夠駕馭，便催人奮進；若是不加以節(jié)制，便會讓我們遭到反噬，活得疲累。 很多人之所以過得不快樂，并非是擁有得太少，而是欲望太多。 世事繁華，最是迷人。 有多少東西，是因為別人擁有，所以自己也要擁有；是因為別人追逐，所以自己也要追逐。 過度聽從外界的聲音和看法，只會被影響，使得欲望不斷膨脹、迷失自己的初心。 到了一定的年紀(jì)，別再以別人的人生為標(biāo)尺，盲目跟風(fēng)從眾，而要拒絕一切外在的喧囂，回歸本身，向內(nèi)求。 傾聽自己的聲音，了解對于自己而言，什么才是真正需要以及重要的。 你會明白，追名逐利，并不能給你帶來多少安心和暢快；身體康健，家人在側(cè)，才是你畢生所求的幸福和滿足。
資深極簡主義者格林漢姆·希爾踐行多年極簡生活后說： “我的空間很小，生活卻很大。擁有的更少，得到的卻更多。” 其實，每個人真正的需求，并不太多。生活中99％的東西，往往與自己毫無關(guān)系。 生活的本質(zhì)，就是一個去繁就簡的過程。對待物品和關(guān)系，只有不斷放手，才能不為物役、擁有更有價值和意義的東西。 生活，越簡單越幸福；人生，越簡單越高級。 點個【在看】，從今天起，不妨學(xué)著開始為生活做“簡”法，清理掉不必要的負(fù)累，輕松上路。 |
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