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請給這位網(wǎng)友點個贊，他把“八段錦”怎么做講清楚了。

 GreenMooder58g 2024-12-15
八段錦能干啥？能拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡，能促進血液循環(huán)，防病治病，還能強身健體，增強免疫力。

東哥習練的體會：拉筋是八段錦最直接的功能，堅持練習能把身體打開，讓全身不那么僵硬，讓氣血運行更充分。

用心用力習練八段錦也很累，連打兩遍洪身汗透，小雪季節(jié)最好中等力度打一遍。

八段錦可是國家體育總局推廣的運動項目。

八段錦，網(wǎng)上很多講的，很多圖，還有視頻，東哥認真看了，感覺網(wǎng)友《陪你一起看日落日出》講的最好，圖文并茂，重點突出，便于練習和記憶。東哥專門截圖整理一下，以供讀者參考。

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八段錦的門派很多，重點別放在好看上，讓全身動，全身“轉“，全身柔才是高手，最好配合呼吸，意念練更好。

這個季節(jié)習練八段錦對糖寶一定是友好的。

一套八段錦下來，動也夠，柔也夠，伸也夠，量也夠。

八段錦練習也要循序漸進。

學會→熟煉→呼吸→修正→精進

再好的東西，不練也是假把式，千萬別當行動的矮子。

一家之言，僅供參考。

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