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? 點上方播放按鈕可收聽洞見主播韓丹朗讀音頻 《極簡生活》一書中寫道：“擁有物品，就等于將能量耗費在物品上?！?/span> 很多人之所以過得累，就是因為不懂得極簡的力量，導(dǎo)致自身的時間、精力，被大量消耗。 《道德經(jīng)》中有言：“少則得，多則惑?！?/span> 把不需要的東西舍棄，將注意力往回收，開始化繁為簡，專注自己的生活。 你簡單了，生活也就跟著輕松了。 作家傅士德說，現(xiàn)代人的通病，是熱衷于擁有一切。但人如果過分追求物質(zhì)的多少，就會忽視掉真實的內(nèi)心，從而陷入迷失。1939年，海明威決定離開正值戰(zhàn)亂的歐洲。受好友菲茨杰拉德的邀請，他前往好萊塢嘗試撰寫劇本。好萊塢電影公司給他開出了豐厚的薪資待遇，并提供別墅、豪車。但燈紅酒綠的生活，卻讓他的心思越來越亂，以至于完全沒有靈感。為了重新找回創(chuàng)作思路，他來到古巴，買下了海邊的一間小屋。整個房間中，除了一張床，一個寫字桌，再也沒有其余大件物品。“在古巴，我一生里還沒這么好的寫作狀態(tài)，可以說是最好的了?！?/span>此后的21年，海明威一直居住在這間小屋，并創(chuàng)作出《喪鐘為誰而鳴》《老人與海》等世界名著。正是這種極致簡單的創(chuàng)作環(huán)境，才讓他心無旁騖地致力于寫作。現(xiàn)實中，很多人都汲汲于名利和財富，總覺得東西越多越好。但欲望是永遠填不滿的溝壑，越是無限追求，越會將自己引入深淵。人表面上的光鮮亮麗，不如內(nèi)心活得清澈自律；表面上的鮮衣怒馬，不如內(nèi)心活得富足瀟灑。真正清醒的人，都懂得對生活做減法，卸下內(nèi)心的包袱。活出簡單與克制，你才能在喧囂塵世中，享受舒緩與坦然。在《鈍感力》書中看到一位醫(yī)學(xué)教授，醫(yī)術(shù)很是高超。原因在于他要求非常嚴厲，經(jīng)常呵斥學(xué)生。曾有不少實習(xí)生被他罵到當場淚崩，甚至變得抑郁、膽怯。唯獨有個S醫(yī)生與眾不同，對那些罵人的話，他右耳進，左耳出。他從不為此忐忑、失落，只管專心致志地學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)。在穩(wěn)定的情緒加持下，S醫(yī)生很快就成了同輩中的佼佼者。越復(fù)雜的情緒，越消耗精力，甚至損害人的大腦。我總結(jié)了3種處事方法，讓你的情緒更簡單。“誰能夠在驚愕之中保持冷靜，在盛怒之下保持穩(wěn)定，在激憤之間保持清醒，誰才是英雄?！?/span>情緒穩(wěn)定了，爛事就已經(jīng)解決了大半。指的是人們過于關(guān)注一件事情，就無法把精力集中在其他更有價值的事情上。當你開始積極改變，所有的困境都會慢慢好轉(zhuǎn)。面對突如其來的變故，有人手忙腳亂，只能任由事態(tài)變壞。而情緒極簡的人卻能夠處變不驚，冷靜應(yīng)對，見招拆招。曾國藩就說，處變不驚、從容應(yīng)對，為處事第一法。只有你遇事不慌，穩(wěn)住心氣，才有可能及時脫困，讓一切回歸正軌。多數(shù)熱心于社交的人，從不覺得自己的時間、精力和心情有什么價值，所以毫不在乎地把它們揮霍掉。很多人年輕時，總喜歡給圈子做加法，熱衷于結(jié)交各種人脈。等后來回過頭看才發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的社交都是無用的。博主@何笑笑曾在視頻中說，從他記事起，就發(fā)現(xiàn)父親沒多少朋友。他很不理解，總覺得父親的圈子太窄，生活沒什么意思。父親趕忙向朋友們籌錢，結(jié)果借了一圈，那些人紛紛推脫。從那時起，一切不必要的應(yīng)酬與酒局，父親一律拒絕。有閑的時候，他也只和為數(shù)不多的要好朋友來往。正是簡簡單單的社交，讓他們彼此的關(guān)系越來越好。人到了一定年紀，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子。經(jīng)營圈子的最好方式，就是不再維系著泛泛之交。把有限的時間與精力，留給那為數(shù)不多的三兩好友。人一生中大腦能處理的信息大約是173GB，而我們現(xiàn)在每天接收的信息總量，已經(jīng)超過5GB。只需一個多月，我們的大腦就會進入超負荷處理信息的狀態(tài)。實際上，絕大多數(shù)的信息，都是數(shù)字時代產(chǎn)生的垃圾。就比如：刷不完的朋友圈，各大平臺的熱搜榜，投你所好的短視頻……它們只會讓你沉迷于多巴胺之中，懶于思考，直至拖垮你的人生。不是他文筆不好，而是因為他每次寫作時，都忍不住玩手機。一會兒刷短視頻，一會兒看看熱搜，半天過去一個字都沒寫出來。唯一的電子設(shè)備，是用來打字的電腦，而且還沒有上網(wǎng)功能。也正因如此，他只用短短4個月的時間，就出版了自己的第一本暢銷書。作家爾·紐波特說：解決信息過載最好的方式，是數(shù)字極簡主義。身處發(fā)達的數(shù)字時代，我們無時無刻不處在網(wǎng)絡(luò)空間中。如果你沉迷短視頻，就索性在工作的時候斷掉網(wǎng)絡(luò)。放下手機，走出虛擬世界，你才能重新找回思考力，掌控自己的人生。▽ 人生就是不斷選擇、不斷放棄的過程，有所放棄，才能讓有限的生命釋放出最大的能量。與其被生活搞得疲憊不堪，不如做個極簡的人，把無用的東西全部從生命里剔除。物質(zhì)極簡，則生活有序；思慮極簡，則內(nèi)心豐盈。把自己調(diào)成極簡模式，你才能借助它的力量，尋回內(nèi)心的價值，感受真正的幸福。
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