痰濕體質(zhì)的人,主要特征是形體偏胖、黏滯重濁、水濕停聚,聚濕成痰。 表現(xiàn)腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽的情況,如果你是這種情況就要注意了...... 冬季是進補的季節(jié),需要靠一些“厚味”食物為身體提供能量。而痰濕體質(zhì)的人脾胃運化不足,不能運化水谷精微,使水濕在體內(nèi)凝聚,吃些進補的食物就會加重不適癥,增加脾胃負擔,久而久之,這種體質(zhì)的人就易有高血壓,糖尿病,肥胖癥,高脂血癥,哮喘,痛風,冠心病,代謝綜合征,腦血管等疾病的傾向。百草君送給痰濕體質(zhì)的人一個茶療方,做法簡單,每天當茶飲。 丨吸走濕氣,化開聚積的痰液丨 做法:煮水喝每天早晚各一杯。陳皮自帶一股陳香、味道微苦,屬于溫和且有益的藥材。中醫(yī)講,陳皮就像一位體貼的“脾胃專家”,能幫助我們解決身體里的“濕氣”和“痰濁”。陳皮起到理順脾氣的作用,能讓脾胃更好地工作。還有像吸濕器一樣把體內(nèi)多余的濕氣抽走,以及化掉積聚的痰液。
山楂的作用不用多說,它具有“化飲食,消肉積”的功效,特別適合在大魚大肉后食用,既能消食又能解膩,可以幫助脾胃消化食物。與陳皮結(jié)合還能潤腸通便,有燥濕、行氣理氣的作用。
茯苓,其味甘淡性平,具有利水滲濕,健脾寧心的功效。對于脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥,茯苓能夠發(fā)揮良好的調(diào)理作用。這三種食材搭配在一起煮水喝,既能祛濕化痰,健脾胃,還能幫助消食解膩,刮油清腸,特別適合痰濕體質(zhì)的人飲用。最后,建議痰濕體質(zhì)的人,冬天進補也要加強運動代謝,最好能長期堅持散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈。發(fā)現(xiàn)痰濕加重就要恢復(fù)清淡飲食。
山楂具有活血化瘀的功效,會增加流產(chǎn)的風險,孕婦應(yīng)謹慎食用。 陳皮和山楂都較酸,如果飲用過多或在空腹時飲用,容易刺激腸胃,導(dǎo)致胃部不適,甚至加重癥狀。 茯苓中的淀粉成分較高,容易使血糖升高,因此,糖尿病患者最好不要服用此茶。 參考文獻:
[1]邸莎,馬媛媛,趙林華.陳皮的臨床應(yīng)用及其用量探究[J].吉林中醫(yī)藥, 2019. [2]江北發(fā). "茯苓應(yīng)用巧配伍." 東方藥膳 1(2018):1. [3]方玲. "茯苓搭配不同功效不同." 中華養(yǎng)生保健 6(2017):1.
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