每日養(yǎng)生：說(shuō)冬令進(jìn)補(bǔ)，大家首先想到的是食補(bǔ)，實(shí)際上，秋收冬藏，冬藏最重要是早睡晚起，睡足覺(jué)，是冬天最好的養(yǎng)生湯，冬天藏精藏好了，春天才好發(fā)芽。

最傷氣血的方法就是不好好睡覺(jué)，尤其晚上過(guò)十二點(diǎn)才睡覺(jué)是大忌，熬夜最"傷心"，猝死、三高及心律加快均與心臟問(wèn)題相關(guān)。

從身體上看，熬夜傷陰，陰虧火旺體質(zhì)就下降了。免疫力會(huì)差，各種病就找上門。

熬夜減壽不是嚇唬人的，長(zhǎng)期熬夜到凌晨，即使補(bǔ)覺(jué)，也不能減少對(duì)身體的傷害，長(zhǎng)期熬夜無(wú)疑于慢性自殺。珍愛(ài)生命，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！