手掌搓一搓，激活心臟原動(dòng)力，從此睡覺香不起夜，精神好人不老

一個(gè)人是否能長壽，都寫在臉上。我們的臉就是身體的“照妖鏡”，問題出在體內(nèi)，展現(xiàn)在臉上，

健康的人皮膚是那種由內(nèi)而外透出來的紅潤，給人元?dú)饨】?、血?dú)馔⒌纳Α?/span>

再看自己，膚色暗黃、面色蒼白，化妝都遮不住滿臉的疲憊和老態(tài)。還經(jīng)常乏力、困倦，每當(dāng)起身時(shí)都會(huì)眩暈，整個(gè)人都很沒精神，狀態(tài)像夢游。

這一切都是由于你的心臟動(dòng)力不足了。這期小松就給你分享，幾招鍛煉動(dòng)作，激活身體內(nèi)在的原動(dòng)力，讓你精神好人不老。

現(xiàn)在大家就放下手機(jī)跟我一起練習(xí)起來吧。第一個(gè)養(yǎng)心小技巧就是雙手畫圈搓揉。

我們雙手用力地伸展開五指并攏，雙手十字形交疊，下面一只手保持不動(dòng)，上邊一只手用力地?cái)D壓畫圈揉搓手掌，1分鐘，

速度可以快點(diǎn)，但是力度要保持哈！這邊做完，反過來這只手也要鍛煉到。

搓手有助于加速血液循環(huán)、調(diào)和氣血、促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐。第二個(gè)小技巧就是大拍手了。

我們手指大大的用力伸開，像小松這樣用力的擊掌，一手部有明顯的酸麻感為宜，注意在拍手時(shí)重點(diǎn)放在我們中指和大魚際位置，

我們的手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)兩天經(jīng)絡(luò)的巡行路線，所以拍手可以充分的激活心包經(jīng)和心經(jīng)，保護(hù)用我們的心臟，每天鍛煉100下就可以了。

第三個(gè)就是大抬腿了，我們站穩(wěn)好身體，一只手扶墻來穩(wěn)定身體，左腳不動(dòng)，右腳右腿用力想前高抬踢腿，

雙腿盡量繃直，根據(jù)自身情況而定，這里咱們的腿要抬高過心臟位置，能讓腿部的血液加快回流至心臟，再經(jīng)過肺與氧結(jié)合，

形成新鮮血液以供養(yǎng)全身。咱們這個(gè)動(dòng)作左右各做50個(gè)就可以了。堅(jiān)持去做，你就能夠感受到心臟變強(qiáng)勁了。

如果說你覺得上面的動(dòng)作做的費(fèi)勁，小松再給你說個(gè)簡單的方法，刮手指，有這樣一句俗話叫，十指連心，

你一定聽說過。其實(shí)十指更是我們身體五臟六腑的反射區(qū)，平時(shí)你就可以通過刮手指去保養(yǎng)我們的身體，

咱們就用這個(gè)手指按摩器去夾住手指，從手指根到手指尖去刮按，刮完后整個(gè)人會(huì)特別的輕松。手指按摩器的滾輪是硅膠材質(zhì)的，

能夠很好的包裹著咱們的手指上的經(jīng)絡(luò)，咱們?cè)诠伟吹臅r(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)著手指就能夠刺激到咱們每個(gè)手指上的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，

起到事半功倍的效果。刮手指的口訣大家一定要記牢，長刮大拇指對(duì)脾好，長刮食指對(duì)肝好，長刮中指對(duì)心好，長刮無名指對(duì)肺好，

長刮小拇指對(duì)腎好，每天左手右手刮一刮，疏通五臟經(jīng)絡(luò)，百病難近身，如果家里有條件的，可以給自己準(zhǔn)備這樣的一個(gè)，手指按摩器，

空閑的時(shí)候，可以刮刮手指，每天刮刮手指刮走身體小問題。視頻中這個(gè)手指按摩器，