如果哪一段時間覺得不開心、對自己不滿意，就從下一刻開始，一切清零，重新出發(fā)，認真生活，好好吃飯，好好睡覺，好好學習，好好運動，再重新創(chuàng)造自己想要的、滿意的生活。

如果沉浸在不開心里、自怨自艾里內(nèi)耗，只會更痛苦更糟糕。

你想要哪種狀態(tài)，其實都是你自己的選擇。

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01.

很多事情強求不來，有時你得學會順其自然，因為有些事情不是自己能控制的，你只需做好自己的部分即可，并且認可這樣的自己。

以前很害怕別人不回自己信息，當發(fā)出去的消息得不到回應(yīng)時，內(nèi)心會很忐忑不安，會很脆弱，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己不會再害怕，反而很穩(wěn)定。

意識到，有些事情自己努力做出嘗試后，他人回不回應(yīng)都是他人自己的選擇。我的選擇是做了該做的，做了能掌控的部分，別人回不回應(yīng)沒那么重要，重要的是自己有選擇和掌控自己心態(tài)的能力。

人這一生，有人羨慕你，有人討厭你，有人嫉妒你，也有人看不起你，要記得，他們只是過客，你要忠于自己的本心。

不是別人說什么好，你就去追逐什么，而是自己覺得什么好，就去追逐什么，如此才能活出真正的自己。

02.

今天在某一時刻，我突然意識到，自己只有在平靜、穩(wěn)定的情況下，才能感受到幸福，發(fā)現(xiàn)美好，從而獲得快樂。

瑣碎的生活，繁復的工作，總會有這樣那樣的問題和事情影響著情緒，不開心時，做些什么能讓自己平靜穩(wěn)定下來？

我花了幾分鐘，總結(jié)出穩(wěn)定自己情緒的方法:

o 書寫文字，分析看見事情的本質(zhì)，梳理情緒

o 閱讀書籍，滿足好奇心和內(nèi)心共情的需求

o 跑步，汗水和放空的時間會讓壓力消減

o 約一場教練對話，找到問題的癥結(jié)和真正的自我需求

o 做具體的事，比如打掃衛(wèi)生，然后自己忙起來，行動起來，轉(zhuǎn)移注意力

o 寫情緒日記，讓情緒流動起來

o 感受自己的進步，發(fā)現(xiàn)生活的美好之處

這一年里，每一次情緒出現(xiàn)時，我選擇先照顧情緒，先讓情緒穩(wěn)定下來。

首先，先認真做上面的其中一件，讓自己的情緒得以緩解，保持平靜，趨向穩(wěn)定。

然后，在平靜中嘗試找到情緒的癥結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題，設(shè)法解決問題。

最后，總結(jié)復盤，哪些做得好，哪些需要提升，成長自己，更加穩(wěn)定自己。

在人生的跌宕起伏期，心越穩(wěn)，人越靜，腳下的路才會越走越順。

03.

人只有意識到快樂的時候，才會感受到快樂。

平靜、穩(wěn)定的人也不一定全都會快樂，人得有感受快樂幸福的能力。

隨著年齡的增長，我清晰的意識到，自己感受到快樂幸福的時刻，越來越少。

以前過生日，能吃上雞蛋就很幸福，但現(xiàn)在吃上蛋糕也不覺得快樂；

以前過年，能穿上姑姑做得衣服就很幸福，現(xiàn)在買到很多新衣也不覺得有多美好。

物欲得到滿足后，心理和精神需求逐漸上升，當需求得不到滿足時就會產(chǎn)生情緒內(nèi)耗。

在這種情況下，你要不停地讓自己有一點點的小快樂，每天要不停地給自己創(chuàng)造小小的快樂。

不只為一日三餐為忙，不只為孩子學業(yè)而愁，也不為今夕是何年而憂；

粗茶淡飯，日出而作，日落而息，在規(guī)律平淡的日子里，用心感受生活中的小美好；

時而，爐煮清茶，手握書卷；

時而，閑亭信步，看云卷云舒；

任時光匆匆，慢品人生四季。

最后:

走到人生的某一個階段，你會突然頓悟，無論自己和誰過，都是和自己過，無論和誰的關(guān)系，都是和自己的關(guān)系。

無論身處熱鬧，還是獨處平靜，都是表象，唯有自己的感受，才最真實。

所以，見天地，見江湖后，還是要專注自己，見自己。