白巖松在《一刻talks》的演講中，談到了自己的一次經(jīng)歷：

2020年，他主持悉尼奧運(yùn)會(huì)，獲得了一致好評(píng)。當(dāng)年他30多歲，事業(yè)正如日中天，卻面臨巨大的人生困惑，不停地追問自己想要什么。

反復(fù)思考之后，他做了一個(gè)重要決定：把主持人工作暫停一年，辭掉了三個(gè)欄目的制片人職位。

卸下工作之后，他開始寫書，在筆墨間尋回了內(nèi)心的平靜。

在年輕的時(shí)候，我們都會(huì)全方位地敞開自己，去擁抱整個(gè)世界。

隨著年歲增長，我們會(huì)逐步經(jīng)歷千種生活，看見百態(tài)人生。

35歲以后，最好的活法是一半打開，一半關(guān)閉。

打開自律，關(guān)閉放縱

聽過一句話：自律者出眾，放縱者出局。

有一次，在主持《火星情報(bào)局》的時(shí)候，40多歲的汪涵透露：

他已經(jīng)多年沒去過酒吧、KTV這些娛樂場所了。每天下班后，他都會(huì)推掉應(yīng)酬，準(zhǔn)時(shí)回家陪伴家人。還會(huì)抽出空閑來看書，擴(kuò)大知識(shí)面。    

為了練好主持基本功，他在家里會(huì)對(duì)著鏡子一遍遍練習(xí)，直到滿意為止。

俗話說：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。

汪涵主持節(jié)目，不僅臺(tái)風(fēng)穩(wěn)健，還能妙語連珠。這是與他嚴(yán)格約束自己，堅(jiān)持學(xué)習(xí)分不開的。

就像愛因斯坦說的：“自律是把自己的腳步調(diào)整到合理的步伐，以便在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳效果。”

人在中年之后，要同時(shí)面對(duì)工作和家庭，時(shí)間和精力卻很有限。

35歲以后，開啟自律模式。關(guān)注生命中最重要的人和事，努力提升自己，更從容地開啟人生下半場。

看到一個(gè)熱搜視頻：

南寧一名30歲左右的男子，沉溺于喝飲料不能自拔。他連續(xù)12年，每天要喝下一大瓶1升的可樂。

此外，他還喜歡熬夜，經(jīng)常通宵達(dá)旦玩電腦游戲。妻子怎么勸，他都不聽。

長期不規(guī)律的生活，讓他最終患上了晚期尿毒癥，只能做透析或者換腎來延續(xù)生命。

亞里士多德說曾說：“放縱自己的欲望，是最大的禍害?！?/span>

科學(xué)研究表明，人到了中年以后，身體機(jī)能全面開始下降。

如果還只顧眼前享受，對(duì)生活行為不加以約束，容易引發(fā)不可預(yù)知的后果。

中年以后，關(guān)閉放縱。收緊步伐，調(diào)整好方向，人生的道路也會(huì)越走越踏實(shí)。

打開內(nèi)求，關(guān)閉內(nèi)耗

王安石曾說過：“圣人內(nèi)求，世人外求。”

電影《山河故人》中，沈濤是一位年輕貌美的小學(xué)老師。

她吸引了兩位追求者：張晉生和梁子，他們倆曾是高中同學(xué)。沈濤選擇了更有錢的煤老板張晉生，與他結(jié)婚生子，日子過得很幸福。

然而，她在步入中年之際，接連遭遇了人生中的巨大變故。

結(jié)婚15年后，張晉生與沈濤離異，他帶著兒子去了澳洲。不久之后，與沈濤相依為命的老父親也去世了，這讓她悲痛不已。

經(jīng)歷了悲歡離合之后，中年沈濤陷入了消沉，對(duì)生活也失去了希望。

曾經(jīng)活潑開朗的她，變得沉默寡言，久久不能自拔。

后來，她接受了命運(yùn)的安排，不再沉淪于痛苦之中，重新找回了內(nèi)心的篤定。

在電影結(jié)尾的時(shí)候，沈濤一個(gè)人在雪地里跳舞，這個(gè)畫面感動(dòng)了很多人。  

年輕的時(shí)候，很多人都渴求外在的物質(zhì)條件，從別人眼中尋找衡量自己的標(biāo)準(zhǔn)。

步入中年之后，打開內(nèi)求，從自己心底去探尋人生的幸福。

知乎上，看到了一名網(wǎng)友發(fā)的帖子：

他一連三份工作，都只做了半年就辭職了。原因是他的工作壓力很大，處理不好同事關(guān)系。35歲的他，無房無車無存款，也沒有談對(duì)象。

他陷入了極度的焦慮之中，認(rèn)為自己很失敗，不知道身邊的人會(huì)怎么評(píng)價(jià)他。每天都在自我懷疑和否定中度過，有時(shí)甚至徹夜難眠。

在他的帖子后，看到了一個(gè)高贊回答：

你無比在意別人的評(píng)價(jià)，把精力都用在了精神內(nèi)耗上。

畢淑敏說：“學(xué)會(huì)接納自己，是人生的必修課?！?/span>

35歲之后，如果我們還不能與自己和解，處處跟自己較勁，這會(huì)讓我們筋疲力盡。

不僅害怕失敗，還會(huì)失去嘗試的能力，在生活中只會(huì)四處碰壁。

中年，關(guān)閉內(nèi)耗，勇敢承認(rèn)自己的不完美，去打開人生全新的局面。

打開極簡，關(guān)閉繁雜

《進(jìn)擊的巨人》第一季中，有這么一句話：什么都無法舍棄的人，什么也改變不了。    

在物質(zhì)極度豐富的今天，一鍵購買很便利，舍棄則變成了難題。

主持人舒婭講述了自己的故事：

她參加工作之后，很喜歡購物?？粗辛说臇|西，一定要買回家，心里才會(huì)覺得踏實(shí)。

幾年下來，她家里堆滿了大大小小的物品，但是很多卻擱置不用，一些甚至堆滿了灰塵。

步入30歲之后，她逐步發(fā)現(xiàn)：家里的東西越多，她對(duì)生活就越?jīng)]有掌控感。

痛定思痛之后，她開啟了斷舍離的生活模式，把不用的東西丟棄或者送人。

一年之后，家里只剩下少量的生活物件，不僅房間顯得更寬敞，生活也變得更寧靜。

她喜歡上了簡單的生活，內(nèi)心產(chǎn)生了安全感，明白了學(xué)會(huì)放棄、生活也會(huì)更美好。

《斷舍離》的作者山下英子曾說過：“斷，就是斷絕不需要的東西；舍，就是舍去多余的廢物。”

人在年輕的時(shí)候，總想著要擁有更多，向往豐富多彩的生活。

隨著年歲漸長，減少生活中物品的數(shù)量，提高生活品質(zhì)才是最優(yōu)選擇。

到了中年，打開極簡。

讓家越住越整潔，讓心越來越清凈。

楊絳的父親楊蔭杭，是著名的法學(xué)家。

他出生在一個(gè)書香世家，早年出國深造，歸國之后投筆從政，結(jié)識(shí)了很多達(dá)官顯貴。

有一次，年過四旬的父親去朋友家玩，帶上了年幼的楊絳和姊妹幾個(gè)。

這位友人住在寬大的宅子里，有漂亮的走廊和花園，被很多仆人伺候著，生活非常闊氣。

這讓楊絳和姊妹們感嘆不已，回家之后還接著討論。這個(gè)時(shí)候，她的父親走過來，淡淡地說了一句：生活程度不能太高的。

身居要職的父親，完全有能力讓家人過上錦衣玉食的生活。

只不過，他反對(duì)鋪張奢靡，也厭倦了紛繁復(fù)雜的人情往來。他一向主張簡樸生活，也深刻影響了子女們的人生。

過于豐富的物質(zhì)生活，不太必要的人際關(guān)系，只會(huì)給生活層層加碼，不斷帶來新負(fù)擔(dān)。

35歲之后，關(guān)閉繁雜。

去除浮華和喧囂，還生活一份清朗和寧靜。

創(chuàng)維創(chuàng)始人黃宏生曾說：

35歲，是人生道路上的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，起著承上啟下的作用。

在這個(gè)階段，打開自律，可以通過學(xué)習(xí)提升自我；關(guān)閉放縱，避免人生失控。

打開內(nèi)求，多從內(nèi)心去尋找答案；關(guān)閉內(nèi)耗，不會(huì)讓外界眼光干擾了前進(jìn)方向。

打開極簡，狠心做好取舍；關(guān)閉繁雜，可以拋棄束縛、去追求想要的一切。