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作者 ：儒風(fēng)君 · 望舒 許多人不喜歡北風(fēng)呼嘯的冬天，其實，只要學(xué)會一招——做到“四個多”，一定會讓你心情舒暢、溫暖如初！在寒冷的冬季，人們?nèi)菀诐u生倦意，變得昏昏欲睡。人常說：“胸?zé)o江海心難闊，腹有詩書氣自華。”室外冰天雪地，室內(nèi)烹一壺香茗，捧一本好書，好不愜意！或倚窗而坐，或伏在燈下，把卷而讀，頓時看到了絢麗的世界，滿室皆暖陽。多讀好書，能使人在迷茫的時候，有一份坦蕩的胸懷；在遭遇人生至暗的時候，有一束陽光照射進(jìn)來。好書是生命的礦物質(zhì)、生活的美容師，更是最好的調(diào)味酒。“靜以修身，儉以養(yǎng)德”，讀好書是一種境界，是一種精神的跋涉，可以滋潤心靈、開啟心智。好書，都經(jīng)過了時間的沉淀，是作者用真實的感悟書寫出來的。多讀好書，讓我們感受到生命的喜怒哀樂與酸甜苦辣，品味人生的跌宕起伏。可以領(lǐng)悟到“不以物喜，不以己悲”豁達(dá)情懷，自然會保持心靜如水、人淡如菊的心境。在滾滾紅塵中，達(dá)到“靜觀庭前花開花落，閑看天上云卷云舒”的境界。人們便不再被眼前的世界所禁錮，不再對蕪雜世俗之事而焦慮、氣惱。多讀好書，可以內(nèi)外兼修，是一個人的最高段位。一個人的內(nèi)核有多強大、多穩(wěn)定，人生就有多精彩。朱熹說過：“問渠那得清如許？為有源頭活水來?！?/span>心靈經(jīng)過知識的浸潤，自然會生出許多靈氣和色彩。只有不斷地汲取知識，才能超越時空與高尚的人對話。聆聽他們的教誨，不斷提高自己的修養(yǎng)，精神世界越來越富足。作家李娟說：“靜夜里，讀一本好書，悲也放下，喜也放下。天上夕月一彎，淡若清夢?！?/span>深以為然，天寒地凍，多讀好書，可以讓人如冬浴暖陽一樣愜意。
隨著氣溫不斷地降低，人們?nèi)菀浊榫w低落，提不起精神。多聽音樂，尤其是古典音樂，不僅可以放松身心，而且能給人們帶來快樂。當(dāng)人們聽到輕松的音樂時，身心會變得更加愉悅，從而促進(jìn)身心健康。美國南衛(wèi)理公會大學(xué)的研究顯示：聽古典音樂時，人們更愿意敞開心扉的交流。多聽音樂有很多好處，既可以放松身心、提高記憶力，又能改善情緒。優(yōu)美的音樂旋律可以使人呼吸平靜、心跳減緩。多聽音樂，可以幫助人們改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力。多聽音樂，能緩解緊張情緒，對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動等產(chǎn)生積極的作用，預(yù)防慢性疾病。心臟病專家驚喜地發(fā)現(xiàn)：許多古典音樂作品，都與人體的自然節(jié)律是同步的，有助于將血壓穩(wěn)定在理想水平。音樂是對生活的美化與凈化，不僅是聲音的藝術(shù)，也是靈性的藝術(shù)，蘊含著人性的柔美和天地的壯闊。音樂與人內(nèi)心的情感產(chǎn)生共鳴，讓生命豐富多彩。多聽自己喜歡的音樂，如同感受到夏日的清風(fēng)、冬日的陽光，內(nèi)心溫暖而明亮。在這個冬天，多聽音樂，可以讓人修身養(yǎng)性、安然過冬。寒冷的天氣里，體育場的人越來越少，許多人在家里“貓冬”。其實，相對寒冷的天氣，運動可以使心臟更加強壯，特別是心肌的功能會得到更多鍛煉。多鍛煉身體的人，身體更能適應(yīng)寒冷的天氣。身體素質(zhì)增強，免疫力比不運動的人要強得多。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！?/span>此時，陽光中的紫外線可以被人體吸收，將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收。因此，對于中老年人來說，冬季堅持多鍛煉身體，可以增強骨骼的力量，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。在寒冷的環(huán)境中鍛煉身體，會消耗更多的卡路里，消耗更多的脂肪。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！?/span>冬季，是人體陰精、陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段。因此，不要過早地出外活動，鍛煉身體宜輕松平緩，運動量不宜過大。冬天是運動的好季節(jié)，多鍛煉身體，可以健健康康過一冬！
天上可愛的白云，地上蹦蹦跳跳的寵物，都能給人帶來精神的慰籍。白居易說：“回看世間苦，苦在求不得?！?/span>世間至苦，莫過于求而不得；世間至樂，莫過于寡欲知足。多出門看看，多與人交流，一起咀嚼平凡的生活，可以豐富人的精神世界。“千里冰封，萬里雪飄”“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的時候，看看外面冰天雪地的世界。想起了“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香”，邀約三五好友，一起踏雪尋梅。在寒冬臘月，如果能來一場說走就走的旅行，將會看到不一樣的大自然，遇到不一樣的人，感受到無盡的驚喜和快樂。海南的臘月，熱帶植物環(huán)繞，空氣中有陣陣花香，讓北方人有種季節(jié)錯亂的感覺。寒冬時節(jié)，遠(yuǎn)離平日的喧囂與繁忙，沉浸在大自然的懷抱中，讓心靈得到凈化。寒冷的冬天，放下手機，多出門看看風(fēng)景。最后，愿你三冬暖，愿你春不寒，一路坦途，做一個溫暖而幸福的人！3秒加星標(biāo)，儒風(fēng)大家搶先看
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